একটিও বিট মিস করবেন না - হৃদরোগের জন্য পদক্ষেপ নিন

প্রতি বছর ২৯শে সেপ্টেম্বর, বিশ্বজুড়ে স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা সম্প্রদায় "বিশ্ব হৃদরোগ দিবস" উদযাপন করে হৃদরোগ (CVD) সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধির জন্য, প্রতিরোধ, প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং সঠিক চিকিৎসার আহ্বান জানায়। ২০২৫ সালে, "একটি বিট মিস করবেন না" প্রতিপাদ্য নিয়ে, এই প্রচারণাটি প্রত্যেককে এবং প্রতিটি দেশকে তাদের হৃদরোগের প্রতি মনোযোগ দেওয়ার আহ্বান জানায় - কারণ হৃদরোগ বিশ্বব্যাপী অকাল মৃত্যুর প্রধান কারণ।

হৃদরোগ (মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন, স্ট্রোক, দীর্ঘস্থায়ী মায়োকার্ডিয়াল ইস্কেমিয়া, হার্ট ফেইলিওর, উচ্চ রক্তচাপ এবং অনেক ভালভুলার এবং ভাস্কুলার রোগ সহ) সর্বদা মৃত্যুর শীর্ষ কারণগুলির মধ্যে একটি। ওয়ার্ল্ড হার্ট ফেডারেশনের পরিসংখ্যান অনুসারে, প্রতি বছর সিকেডি ২০.৫ মিলিয়নেরও বেশি মানুষের জীবন কেড়ে নেয় - যা ক্যান্সার এবং দীর্ঘস্থায়ী শ্বাসযন্ত্রের রোগের সম্মিলিত সংখ্যার চেয়েও বেশি।

এটা লক্ষণীয় যে, স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিবর্তন, ঝুঁকির কারণগুলি নিয়ন্ত্রণ এবং সময়মত চিকিৎসা সেবা গ্রহণ করলে প্রায় ৮০% হৃদরোগ এবং প্রাথমিক স্ট্রোকের ঘটনা সম্পূর্ণরূপে প্রতিরোধযোগ্য।

এই বছরের বিশ্ব হৃদরোগ দিবসের প্রতিপাদ্য - "একটি স্পন্দন মিস করবেন না" - গভীর: প্রতিটি হৃদস্পন্দন জীবনের একটি স্পন্দন, এবং আমাদের সতর্কতা সংকেতগুলিকে উপেক্ষা বা উপেক্ষা করা উচিত নয়। এই বার্তার প্রতিক্রিয়ায়, বিশ্ব হৃদরোগ ফেডারেশন বিশ্বব্যাপী একাধিক কার্যক্রম শুরু করেছে।

এছাড়াও, ফেডারেশন একটি আবেদন প্রচারণা শুরু করেছে যাতে দেশ ও সরকারগুলিকে হৃদরোগ প্রতিরোধ ও পরিচালনার জন্য কার্ডিওভাসকুলার যত্নের অ্যাক্সেস সম্প্রসারণ এবং শক্তিশালীকরণ কর্মসূচিতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়ার আহ্বান জানানো হয়।

বিশেষ করে, ২০২৫ সাল বিশ্ব হৃদরোগ দিবসের ২৫তম বার্ষিকীও, যা অতীতের যাত্রার দিকে ফিরে তাকানোর এবং সমগ্র মানবজাতির হৃদরোগের স্বাস্থ্যের জন্য হাত মেলানোর সংকল্পকে শক্তিশালী করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ মাইলফলক।

ভিয়েতনামে, হৃদরোগের বোঝা বাড়ছে, যা স্বাস্থ্য ব্যবস্থার উপর প্রচণ্ড চাপ সৃষ্টি করছে। এর কারণগুলি অনেকগুলি কারণ থেকে আসে: দ্রুত বয়স্ক জনসংখ্যা, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, বসে থাকা জীবনযাত্রা, দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ এবং স্থূলতা, ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের বৃদ্ধি। গবেষণায় দেখা গেছে যে উচ্চ রক্তচাপ, ডিসলিপিডেমিয়া এবং স্থূলতার হার বৃদ্ধি পাচ্ছে, বিশেষ করে শহরাঞ্চলে। দেরিতে সনাক্তকরণ বা অকার্যকর চিকিৎসা হাসপাতালে ভর্তি, চিকিৎসা খরচ এবং মৃত্যুহারের বোঝাও বাড়ায়।

আরও উদ্বেগের বিষয় হল, অনেকেরই নিয়মিত কার্ডিওভাসকুলার স্ক্রিনিংয়ের অভ্যাস নেই এবং তারা বুকে ব্যথা, পরিশ্রমের সময় শ্বাসকষ্ট, দীর্ঘক্ষণ ধড়ফড় বা অস্বাভাবিক ক্লান্তির মতো সতর্কতামূলক লক্ষণগুলি সঠিকভাবে সনাক্ত করতে পারে না। অতএব, বিশ্ব হার্ট দিবসের মতো যোগাযোগ প্রচারণা সুস্থ বয়স থেকেই সক্রিয়ভাবে "হৃদয়ের যত্ন নেওয়ার" সচেতনতা বৃদ্ধির একটি গুরুত্বপূর্ণ সুযোগ।

ওয়ার্ল্ড হার্ট ফেডারেশন হৃদরোগ সংক্রান্ত স্বাস্থ্য সচেতনতা বৃদ্ধি এবং যত্নের জন্য ১০টি গুরুত্বপূর্ণ সুপারিশ করেছে:

প্রথমত, প্রতিটি ব্যক্তির একটি যুক্তিসঙ্গত খাদ্যাভ্যাস গড়ে তোলা, সবুজ শাকসবজি, ফলমূল বৃদ্ধি করা, স্যাচুরেটেড ফ্যাট সীমিত করা এবং হৃদরোগ প্রতিরোধের জন্য কম লবণযুক্ত খাবার খাওয়া প্রয়োজন। এছাড়াও, প্রতিদিন 30 থেকে 60 মিনিট নিয়মিত ব্যায়াম হৃদরোগ প্রতিরোধ করতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করবে।

আরেকটি অভ্যাস যা সম্পূর্ণরূপে বাদ দেওয়া প্রয়োজন তা হল সিগারেট বা তামাক সেবন না করা, কারণ এটি মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন, স্ট্রোক এবং অন্যান্য অনেক রোগের সরাসরি কারণ। একই সাথে, একটি যুক্তিসঙ্গত ওজন বজায় রাখলে হৃদরোগের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পাবে। প্রতিটি ব্যক্তির নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা , রক্তচাপ, রক্তের চর্বি, রক্তে শর্করার পরিমাণ, কোমর/নিতম্বের পরিধি এবং বডি মাস ইনডেক্স (BMI) পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন। যদি অনেক ঝুঁকির কারণ সনাক্ত করা যায়, তাহলে একটি সুস্থ জীবনধারা গড়ে তোলার জন্য আরও সক্রিয় হওয়া প্রয়োজন।

এছাড়াও, ফেডারেশন অ্যালকোহল এবং বিয়ারের ব্যবহার সীমিত করার পরামর্শ দেয় কারণ এই পানীয়গুলি রক্তচাপ এবং ওজন বৃদ্ধি করে; বাড়িতে এবং কর্মক্ষেত্রে একটি পরিষ্কার, ধূমপানমুক্ত পরিবেশ বজায় রাখা ; একই সাথে চাপ কমাতে অফিসে বিশ্রাম, যুক্তিসঙ্গত বিশ্রাম এবং হালকা ব্যায়ামের উপর মনোযোগ দেওয়া । কর্মক্ষেত্রে, সুষম এবং স্বাস্থ্যকর খাবার বেছে নেওয়ার পরিবর্তে ফাস্ট ফুড এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার সীমিত করা প্রয়োজন । বিশেষ করে, প্রতিটি ব্যক্তির অতিরিক্ত চাপ এবং উদ্বেগ এড়িয়ে চলা উচিত , একসাথে একটি ঐক্যবদ্ধ, স্বাস্থ্যকর এবং কার্যকর জীবনযাপন এবং কর্মক্ষেত্রের পরিবেশ তৈরি করা উচিত।

"হৃদয়কে সুরক্ষিত রাখতে রক্তচাপ স্থিতিশীল করুন" এই বার্তা দিয়ে স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয় যুক্তিসঙ্গত খাদ্যাভ্যাস, কাজ, জীবনযাপন, বিশ্রাম এবং ব্যায়ামের গুরুত্ব সম্পর্কে জনসচেতনতা বৃদ্ধি করতে চায়। রক্তচাপ ভালোভাবে নিয়ন্ত্রিত হলে, হৃদপিণ্ড সুস্থ থাকবে, যার ফলে প্রতিটি ব্যক্তি শান্তিপূর্ণ, রোগমুক্ত জীবনযাপন করতে পারবে।

সূত্র: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/dung-bo-lo-nhip-nao-cung-hanh-dong-vi-suc-khoe-tim-mach-288824