অতিরিক্ত জিম প্রশিক্ষণ এবং অতিরিক্ত ডায়েটিংয়ের অপ্রত্যাশিত পরিণতি

আদর্শ শরীরের জন্য ওজন কমানোর চাপ অনেক তরুণ-তরুণীকে অবৈজ্ঞানিক ওজন কমানোর পদ্ধতি বেছে নিতে বাধ্য করে, অতিরিক্ত জিম প্রশিক্ষণ শরীরকে র‍্যাবডোমাইলোসিস, সেকেন্ডারি বন্ধ্যাত্বের মতো গুরুতর স্বাস্থ্যগত প্রভাবের মুখোমুখি করে...

চিত্রের ছবি।

উচ্চ তীব্রতার জিম ওয়ার্কআউট এবং অতিরিক্ত ডায়েটিংয়ের জন্য হাসপাতালে ভর্তি

হাসপাতালে ভর্তি হওয়ার দুই দিন আগে, রোগী ডি.ডি.এল (২৫ বছর বয়সী) প্রতি সেশনে ২ ঘন্টা ধরে উচ্চ-তীব্রতার জিম সেশন করেছিলেন। এরপর, তিনি উভয় উরুর পেশীতে ব্যথা অনুভব করেন, ডান উরুর বাম দিকের চেয়ে বেশি ব্যথা হয়, তার সাথে গাঢ় প্রস্রাব হয়। হাসপাতালে, রোগীকে পেশী ব্যথার কারণ নির্ণয়ের জন্য পরীক্ষা এবং ইমেজিং করার নির্দেশ দেওয়া হয়।

পেশী এনজাইম পরীক্ষার ফলাফল (CK মোট) বেড়ে 111825.00 U/L হয়েছে (স্বাভাবিক পরিসীমা 38-174 U/L)। আল্ট্রাসাউন্ডে ডান এবং বাম কোয়াড্রিসেপস পেশী টিস্যুতে হাইপোইকোয়িক অঞ্চল দেখা গেছে, তীব্র ক্ষতি পর্যবেক্ষণ করে। উপরের ক্লিনিকাল লক্ষণ এবং ফলাফলের উপর ভিত্তি করে, মিঃ এল.-এর তীব্র র্যাবডোমাইলোসিস ধরা পড়ে। রোগীকে ইনপেশেন্ট চিকিৎসার জন্য হাসপাতালে ভর্তি করা হয়েছিল এবং 7 দিন পর তাকে ছেড়ে দেওয়া হয়েছিল।

ডাক্তারদের মতে, তরুণদের শরীর এখনও দ্রুত বিকাশের পর্যায়ে রয়েছে, তাই কঠোর ডায়েট এবং উচ্চ-তীব্রতার জিম প্রশিক্ষণ অনেক স্বাস্থ্য ঝুঁকি তৈরি করে।

ওজন কমানোর জন্য ডায়েট এবং উচ্চ তীব্রতার জিম ওয়ার্কআউটের মানসিকতার পাশাপাশি, সম্প্রতি, ১৬ বছর বয়সী এক ছাত্রীকে তার বাবা-মা সেকেন্ডারি অ্যামেনোরিয়া, ডিম্বাশয়ের ক্ষতির ঝুঁকি এবং প্রজনন স্বাস্থ্যের পরিণতির জন্য ডাক্তারের কাছে নিয়ে গিয়েছিলেন।

প্রায় এক বছর আগে, NTPC (১৬ বছর বয়সী, Nghe An ) ডায়েটিং এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে ওজন কমাতে শুরু করে (২ মাসে ৭ কেজি ওজন কমিয়ে)। ওজন কমানোর পর, ছাত্রীটি তার স্বাভাবিক জীবনযাত্রায় ফিরে আসে কিন্তু ১০ মাস ধরে তার মাসিক হয়নি। তার বাবা-মা তাকে সাধারণ স্বাস্থ্য পরীক্ষার জন্য নিয়ে যান কিন্তু কোনও অস্বাভাবিকতা পাওয়া যায়নি। তার বাবা-মা চিন্তিত ছিলেন তাই তারা তাকে এন্ডোক্রাইন পরীক্ষার জন্য মেডলেটেক Nghe An জেনারেল ক্লিনিকে নিয়ে যেতে থাকেন।

এখানে, ডাক্তার একটি ক্লিনিকাল পরীক্ষা পরিচালনা করেন এবং রোগ নির্ণয়ের জন্য প্রয়োজনীয় কৌশলগুলি নির্ধারণ করেন। রোগীর চিকিৎসা ইতিহাসের উপর ভিত্তি করে, তার 12 বছর বয়সে ঋতুস্রাব শুরু হয়। অ্যামেনোরিয়া হওয়ার পর, তিনি তার ঋতুস্রাব নিয়ন্ত্রণের জন্য 2 মাস (অজানা প্রকার) ভেষজ ওষুধ ব্যবহার করেছিলেন কিন্তু ঋতুস্রাব হয়নি।

অ্যাডনেক্সার আল্ট্রাসাউন্ড ইমেজে কোনও অস্বাভাবিকতা ধরা পড়েনি। পরীক্ষার ফলাফলে দেখা গেছে যে LH সূচক ছিল 1.19 mU/ml এবং E2 ছিল 16.93 pg/ml, সামান্য কমেছে। রোগ নির্ণয় করা হয়েছিল যে হাইপোথ্যালামাসের কারণে রোগীর ফাংশনাল সেকেন্ডারি অ্যামেনোরিয়া হয়েছে।

ডাক্তার একটি চিকিৎসা পদ্ধতি লিখে দিলেন, ৪ মাস পর ফলো-আপ ভিজিটের সময় নির্ধারণ করলেন, এবং আমাকে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসরণ করার নির্দেশ দিলেন যার মধ্যে রয়েছে পুষ্টিকর খাবার খাওয়া, রাত জেগে না থাকা, পর্যাপ্ত ঘুমানো এবং মানসিক চাপ এড়ানো।

অবৈজ্ঞানিকভাবে ওজন কমানোর স্বাস্থ্যের উপর মারাত্মক প্রভাব পড়ে

অবৈজ্ঞানিক ওজন কমানোর পদ্ধতি, বিশেষ করে উপবাস, অতিরিক্ত ক্যালোরি কমানো এবং উচ্চ-তীব্রতার ব্যায়াম, কেবল শারীরিক বিকাশকেই প্রভাবিত করে না বরং গুরুতর অন্তঃস্রাবজনিত সমস্যাও সৃষ্টি করে।

উপরের যুবকের ক্ষেত্রে, মেডলেটেক জেনারেল হাসপাতালের ইন্টারনাল মেডিসিনের বিশেষজ্ঞ ডাক্তার আই দাও ভিয়েত হাং বলেন, র‍্যাবডোমাইলোসিস হল এমন একটি ক্ষতি যা কঙ্কালের পেশী কোষকে ধ্বংস করে, যা কঙ্কালের পেশী কোষের উপাদান হিসেবে কাজ করে এমন পদার্থ রক্তে ছেড়ে দেয় যেমন: ক্রিয়েটিন কাইনেজ, মায়োগ্লোবিন, ফসফরাস।

র‍্যাবডোমাইলোসিসের লক্ষণগুলির মধ্যে সাধারণত তিনটি হল পেশী ব্যথা, পেশী দুর্বলতা এবং গাঢ় (চা-রঙের) প্রস্রাব। তবে, ক্লিনিক্যাল অনুশীলনে, ডাক্তাররা কেবলমাত্র প্রায় ১০% রোগীর ক্ষেত্রেই তিনটি সাধারণ লক্ষণের সম্মুখীন হন। বাকি ৯০% রোগীর ক্ষেত্রে অসম্পূর্ণ লক্ষণ থাকে অথবা এমনকি কোনও ক্লিনিক্যাল লক্ষণও থাকে না।

এছাড়াও, রোগী ক্লান্তি, বমি বমি ভাব, হালকা জ্বর, প্রস্রাব কম বা না হওয়া (তীব্র কিডনি ব্যর্থতার ঝুঁকি), দ্রুত হৃদস্পন্দন, খিঁচুনি এবং ইলেক্ট্রোলাইট ব্যাঘাতের কারণে খিঁচুনি অনুভব করতে পারেন।

ডাঃ হাং বলেন যে, যদি প্রাথমিকভাবে সনাক্ত না করা হয় এবং চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে তীব্র র‍্যাবডোমাইলোসিস গুরুতর জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে যেমন: তীব্র রেনাল ব্যর্থতা, ইলেক্ট্রোলাইট ব্যাঘাত, খিঁচুনি, অ্যারিথমিয়া, বিপাকীয় অ্যাসিডোসিস, হাইপোটেনশন, হাইপোভোলেমিক শক, জমাট বাঁধার ব্যাধি (DIC), লিভারের ক্ষতি এবং বহু-সিস্টেম অঙ্গের ক্ষতি।

যদিও র‍্যাবডোমাইলোসিস খুবই বিপজ্জনক, তবে যদি তাড়াতাড়ি সনাক্ত করা যায় এবং সঠিকভাবে চিকিৎসা করা হয়, তাহলে রোগটি সম্পূর্ণরূপে নিরাময় করা সম্ভব। ডাঃ হাং সুপারিশ করেন যে যদি র‍্যাবডোমাইলোসিসের অস্বাভাবিক লক্ষণ দেখা দেয়, তাহলে রোগীর অবিলম্বে সময়মত পরীক্ষা এবং চিকিৎসার জন্য একটি মেডিকেল প্রতিষ্ঠানে যাওয়া উচিত।

অবৈজ্ঞানিক উপবাসের ক্ষেত্রে, সেকেন্ডারি অ্যামেনোরিয়া হওয়ার ঝুঁকি দেখা দিতে পারে। মাস্টার, ডাক্তার নগুয়েন থি ট্রাং - প্রসূতি ও স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ, মেডলেটেক এনঘে আন জেনারেল ক্লিনিক বলেছেন যে হাইপোথ্যালামাসের সেকেন্ডারি অ্যামেনোরিয়া হল হাইপোথ্যালামাস-পিটুইটারি-ডিম্বাশয়ের অক্ষের একটি ব্যাধি, যা প্রায়শই ঘটে যখন শরীর দীর্ঘস্থায়ী চাপ, দ্রুত ওজন হ্রাস, অতিরিক্ত ব্যায়াম বা খাওয়ার ব্যাধি দ্বারা প্রভাবিত হয়। সেই সময়ে, মস্তিষ্ক GnRH হরমোনের উৎপাদন কমিয়ে দেয়, যার ফলে পিটুইটারি গ্রন্থি ডিম্বাশয়ের কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করার জন্য পর্যাপ্ত FSH এবং LH নিঃসরণ করতে পারে না, যার ফলে অস্থায়ী অ্যামেনোরিয়া হয়।

যদি প্রাথমিকভাবে সনাক্ত না করা হয় এবং চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে দীর্ঘস্থায়ী সেকেন্ডারি অ্যামেনোরিয়া অনেক গুরুতর পরিণতি ঘটাতে পারে যেমন: হাড়ের ঘনত্ব হ্রাস, দীর্ঘস্থায়ী ইস্ট্রোজেনের ঘাটতির কারণে প্রাথমিক অস্টিওপোরোসিস; সিস্টেমিক এন্ডোক্রাইন ডিসঅর্ডার, যার ফলে মানসিক পরিবর্তন, অনিদ্রা, ক্লান্তি এবং ঘনত্ব হ্রাস; ডিম্বস্ফোটন দীর্ঘমেয়াদী বন্ধ হওয়ার কারণে উর্বরতা হ্রাস বা সেকেন্ডারি বন্ধ্যাত্ব; হৃদরোগের স্বাস্থ্য এবং শক্তি বিপাককে প্রভাবিত করে, লিপিড ব্যাধি বা ইমিউনোডেফিসিয়েন্সির ঝুঁকি বৃদ্ধি করে।

ডাক্তাররা আরও পরামর্শ দেন যে, যদি প্রাথমিকভাবে সনাক্ত করা যায় এবং জীবনযাত্রার সঠিক পরিবর্তন করা যায়, তাহলে কার্যকরী অ্যামেনোরিয়া বিপরীত হতে পারে। তরুণদের, বিশেষ করে কিশোরী মেয়েদের, খুব দ্রুত ওজন কমানো বা অতিরিক্ত ডায়েট নেওয়া উচিত নয়, কারণ এটি কেবল হরমোনকেই প্রভাবিত করে না বরং সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং ভবিষ্যতের উর্বরতার উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

প্রত্যেকেরই সুষম খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখা, পর্যাপ্ত ঘুমানো, পরিমিত ব্যায়াম করা এবং স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখা প্রয়োজন। যদি আপনার মাসিক ৩ মাস বা তার বেশি সময় ধরে বন্ধ থাকে, তাহলে রোগটি দীর্ঘস্থায়ী না হওয়ার জন্য সময়মত পরীক্ষা এবং চিকিৎসার জন্য প্রসূতি ও এন্ডোক্রিনোলজি বিশেষজ্ঞ একটি মেডিকেল সেন্টারে যান।

ট্রান ল্যাম

সূত্র: https://nhandan.vn/he-luy-khon-luong-tu-tap-gym-qua-da-an-kieng-cuc-doan-post917265.html