ঘুমানোর সময় প্রয়োজনীয় তেল শ্বাসের সাথে গ্রহণ করলে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পায়

[বিজ্ঞাপন_১]

গবেষণা অনুসারে, ঘুমানোর সময় প্রয়োজনীয় তেল শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে গ্রহণ করলে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উন্নতি হতে পারে এবং ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে।

অপরিহার্য তেলের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। অপরিহার্য তেল ছড়িয়ে দেওয়া, শ্বাস নেওয়া বা ম্যাসাজ করা একটি অ্যারোমাথেরাপি পদ্ধতি যা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। ঘুমানোর আগে অপরিহার্য তেল শ্বাস নেওয়া স্মৃতিশক্তি বাড়ায় এবং জ্ঞানীয় পরীক্ষার স্কোর উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করে বলে প্রমাণিত হয়েছে।

জুলাই ২০২৩ সালে ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয় (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) ১৩২ জন অংশগ্রহণকারী (৬০-৮৫ বছর বয়সী) যাদের স্মৃতিশক্তির সমস্যা ছিল না, তাদের উপর একটি গবেষণা চালিয়েছিল। প্রথম দলকে গোলাপ, কমলা, ইউক্যালিপটাস, লেবু, পুদিনা, রোজমেরি এবং ল্যাভেন্ডার সহ ৭টি অপরিহার্য তেলের একটি ডিফিউজার দেওয়া হয়েছিল। তারা ঘুমানোর সময় ডিফিউজারটি চালু করে এবং ঘুমের প্রথম দুই ঘন্টার মধ্যে সুগন্ধ ছড়িয়ে দেয়। এই দলের লোকেরা প্রতি রাতে বিভিন্ন অপরিহার্য তেল ব্যবহার করে পর্যায়ক্রমে। দ্বিতীয় দল (নিয়ন্ত্রণ) সুগন্ধযুক্ত পাতিত জলের একটি ডিফিউজার ব্যবহার করে এবং একই সময় এটি করে।

ছয় মাস পর, নিঃশ্বাসের সাথে গ্রহণকারী অপরিহার্য তেল ব্যবহারকারীদের জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা পাতিত জলীয় বাষ্প গ্রহণকারী দলের তুলনায় ২২৬% বৃদ্ধি পেয়েছে। অ্যারোমাথেরাপি গ্রুপটি শব্দ তালিকা প্রত্যাহারের (মৌখিক শিক্ষা এবং স্মৃতিশক্তির পরীক্ষা) ক্ষেত্রে নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীর তুলনায় ভালো ফলাফল করেছে। গবেষকরা পরামর্শ দিয়েছেন যে ঘুমানোর সময় অপরিহার্য তেল শ্বাসের মাধ্যমে গ্রহণ করলে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত হতে পারে। এটি ডিমেনশিয়া প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।

এসেনশিয়াল অয়েল ডিফিউজার। ছবি: ফ্রিপিক — এসেনশিয়াল অয়েল ডিফিউজার। ছবি: *ফ্রিপিক*

ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণার লেখক ডঃ মাইকেল লিওন বলেন, যখন ঘ্রাণশক্তি বৃদ্ধি পায়, তখন স্মৃতিশক্তির ক্ষেত্রগুলি আরও বড় এবং আরও কার্যকর হয়। বিপরীতে, যখন ঘ্রাণশক্তি ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তখন মস্তিষ্কের স্মৃতি কেন্দ্রগুলি ক্ষয়প্রাপ্ত হতে শুরু করে।

তাঁর মতে, ঘ্রাণতন্ত্র হল সেই ইন্দ্রিয় যার ইনপুট সরাসরি মস্তিষ্কের স্মৃতি কেন্দ্রের সাথে সংযুক্ত। অন্যান্য ইন্দ্রিয়গুলি প্রথমে থ্যালামাসের (মস্তিষ্কের যে অংশটি প্রাথমিক সংবেদনশীল অঞ্চল থেকে স্নায়ু সংযোগ গ্রহণ করে) মাধ্যমে তথ্য প্রেরণ করে, তারপর ব্যাখ্যার জন্য তথ্য কর্টেক্সে প্রেরণ করে। অতএব, যখন ঘ্রাণশক্তি ঘ্রাণ দ্বারা সমৃদ্ধ হয় তখন জ্ঞানীয় উন্নতি মস্তিষ্কের সেই অঞ্চলগুলির সাথে সম্পর্কিত হতে পারে যা আবেগ, শেখা এবং স্মৃতি প্রক্রিয়া করে।

অ্যারোমাথেরাপি ব্যবহারকারীদের মস্তিষ্কের বাম দিকের মস্তিষ্কের স্ক্যানে দেখা গেছে যে বয়স বাড়ার সাথে সাথে থেরাপির প্রভাব কম শক্তিশালী হয়ে ওঠে। তবে, গবেষণার লেখকরা বলছেন যে এই ফলাফলগুলি ডিমেনশিয়া আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য ঘ্রাণজনিত চিকিৎসার উপর গবেষণাকে উৎসাহিত করবে।

বোস্টন ইউনিভার্সিটি (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) কর্তৃক ২০২০ সালে পরিচালিত আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে সুগন্ধি স্মৃতিশক্তিকে উদ্দীপিত করতে পারে, অতীতের অভিজ্ঞতার স্মৃতি জাগাতে পারে। অন্য কথায়, সুগন্ধি শক্তিশালী স্মৃতি জাগায়, স্মৃতিভ্রংশ এবং উদ্বেগের কারণ হিসেবে কাজ করে। স্মৃতি-সম্পর্কিত মেজাজ ব্যাধির চিকিৎসায় অ্যারোমাথেরাপি ব্যবহারের সম্ভাবনা রয়েছে।

মাই বিড়াল ( এভরিডে হেলথ অনুসারে)

পাঠকরা এখানে স্নায়বিক সংক্রান্ত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করছেন, ডাক্তারদের উত্তর দেওয়ার জন্য

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক