'গিরগিটি' সিনড্রোম এবং পরিচয়ের ক্ষুধা

অনেকে সহানুভূতিকে সবাইকে খুশি করার চেষ্টার সাথে গুলিয়ে ফেলেন। এর ফলে মানসিক অবসাদ, আত্মপরিচয়হীনতা এবং অন্যের প্রত্যাশা অনুযায়ী জীবনযাপনের মতো পরিস্থিতি তৈরি হয়।

কিছু মানুষ যেকোনো সম্পর্কে অবচেতনভাবে নিজেদের সবচেয়ে নমনীয় রূপটি ধারণ করে। কর্মক্ষেত্রে, তারা অতিরিক্ত কাজের চাপে থাকলেও বাড়তি দায়িত্ব নেয়, কারণ তারা অসহযোগী হিসেবে সমালোচিত হওয়ার ভয় পায়। ভালোবাসার ক্ষেত্রে, তারা সংঘাত এড়াতে ক্রমাগত সবকিছু সহ্য করে যায়। বন্ধুদের সাথে, তাদের না বলতে চাওয়া অনেক কথা থাকা সত্ত্বেও তারা হাসিমুখে সম্মতিসূচক মাথা নাড়ে।

প্রথম দৃষ্টিতে এটিকে সংবেদনশীলতা ও সহানুভূতির লক্ষণ বলে মনে হতে পারে। কিন্তু এই "সৌজন্যমূলক" আচরণের আড়ালে কখনও কখনও একটি নীরব সংকট লুকিয়ে থাকে: তারা ধীরে ধীরে নিজেদের স্বকীয়তা হারিয়ে ফেলে, তারা আসলে কী চায় তা আর জানে না এবং নিজেদের ইচ্ছার চেয়ে অন্যের প্রত্যাশা অনুযায়ীই বেশি জীবনযাপন করে।

কাজের জায়গায়, অতিরিক্ত কাজের চাপ থাকা সত্ত্বেও তারা আরও অতিরিক্ত কাজ হাতে নেয়, শুধুমাত্র এই ভয়ে যে লোকে তাদের অসহযোগী ভাববে। ছবি: ম্যাগনিফিক।

মনোবিজ্ঞানীরা একে ‘অন্যকে খুশি করার প্রবণতা’ বলেন – এটি এমন একটি আচরণ যেখানে মানুষ অন্যের স্বীকৃতি পাওয়ার বিনিময়ে বা প্রত্যাখ্যাত হওয়ার অনুভূতি এড়ানোর জন্য ক্রমাগত অন্যদের খুশি করার চেষ্টা করে। আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশনের মতে, এই প্রবণতাযুক্ত ব্যক্তিদের প্রায়শই ব্যক্তিগত সীমা নির্ধারণে অসুবিধা হয় এবং তারা নিজেদের মানসিক স্বাস্থ্যের চেয়ে অন্যের প্রয়োজনকে বেশি প্রাধান্য দিয়ে থাকেন।

অন্যদিকে, সাইকোলজি টুডে একবার বিশ্লেষণ করে দেখেছিল যে, উচ্চ মাত্রার সহানুভূতিসম্পন্ন মানুষেরা তাদের চারপাশ থেকে নেতিবাচক আবেগ শোষণ করার প্রবণতা বেশি দেখায়। যদি তারা নিজেদের শক্তি রক্ষা করতে না জানে, তবে তারা মানসিক অবসাদ, দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগ এবং শূন্যতাবোধে ভোগার ঝুঁকিতে থাকে।

বাস্তবে, অনেকেই দয়াকে আত্মত্যাগের সাথে গুলিয়ে ফেলেন। তারা বিশ্বাস করেন যে কাউকে প্রত্যাখ্যান করা স্বার্থপরতা, ভিন্নমত প্রকাশ করা অসংবেদনশীলতা এবং নিজেকে প্রাধান্য দেওয়া হৃদয়হীনতার পরিচায়ক। তাই, তারা অন্যদের প্রত্যাশা পূরণের জন্য ক্রমাগত নিজেদের ছোট করে ফেলেন।

অনিতা মুরজানি সেই অনুভূতিটি গভীরভাবে বোঝেন। তিনি তাঁর বেস্টসেলার স্মৃতিকথা ‘ রিটার্ন ফ্রম দ্য ডেড’ -এর মাধ্যমে বিশ্বব্যাপী পরিচিতি লাভ করেন, যা তাঁর প্রায়-মৃত্যুর অভিজ্ঞতা এবং অলৌকিক আরোগ্যলাভের কাহিনী বর্ণনার পর নিউ ইয়র্ক টাইমস বেস্টসেলারের মর্যাদা পায়। বইটি ক্রমাগত বাহ্যিক স্বীকৃতি খোঁজার পরিবর্তে নিজের প্রতি সৎ থাকার বিষয়ে একটি শক্তিশালী বার্তা দেয়।

লেখিকা অনিতা মুরজানির দুটি বই

সেই যাত্রা অব্যাহত রেখে, অনিতা মুরজানি তাঁর 'দ্য পাওয়ার অফ এমপ্যাথি ' বইটিতে সংবেদনশীল মানুষদের অন্তরের গভীরে প্রবেশ করেছেন। তিনি দেখিয়েছেন যে সহানুভূতি একটি আশীর্বাদ, কিন্তু মানুষ যদি আবেগগত সীমা নির্ধারণ করতে না জানে, তবে এটি একটি বোঝায় পরিণত হতে পারে। অন্য একজন মানুষের সমস্ত দুঃখ, প্রত্যাশা বা হতাশা নিজের মধ্যে শুষে নিলে আপনি আরও দয়ালু হন না; এটি কেবল আপনাকে ক্লান্ত করে তোলে।

অনিতা মুরজানির মতে, প্রকৃত পরিণত ব্যক্তি তিনি নন যিনি সর্বদা 'হ্যাঁ' বলেন, বরং তিনি নিজেকে এতটাই ভালোভাবে বোঝেন যে কখন 'না' বলতে হবে তা তিনি জানেন। তাদের শীতল বা স্বার্থপর হওয়ার প্রয়োজন নেই, বরং অন্যদের প্রতি যত্নশীল হওয়ার পাশাপাশি নিজের অনুভূতিকেও সম্মান করতে শিখতে হবে।

এমন এক সমাজে যেখানে অনেকেই অন্যের কাছে প্রিয়পাত্র হতে এবং দলের সঙ্গে মানিয়ে চলতে উদগ্রীব, সেখানে নিজস্ব পরিচয় বজায় রাখা এক বিরল সাহসিকতার পরিচয় হয়ে উঠছে। কারণ সবচেয়ে ভয়ের ব্যাপারটি অন্যদের হতাশ করা নয়। এর চেয়েও বেশি ভয়ের ব্যাপার হলো একদিন উপলব্ধি করা যে, আপনি অন্যদের চাওয়া অনুযায়ী একটি ব্যক্তিত্বে এতটাই দিন কাটিয়ে দিয়েছেন যে, নিজের আসল পরিচয়টাই ভুলে গেছেন।

উৎস: https://znews.vn/hoi-chung-tac-ke-hoa-va-con-doi-ban-sac-post1652097.html