চুলের দ্রুত বৃদ্ধির জন্য টিপস

চুলের বৃদ্ধির হার নির্ভর করে আপনি কীভাবে আপনার চুলের যত্ন নেন এবং আপনার দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাসের উপর। তবে, চুলের বৃদ্ধি কার্যকরভাবে ত্বরান্বিত করার এবং স্বাস্থ্যকর, সুন্দর এবং মসৃণ চুল অর্জনের জন্য কিছু সহজে প্রয়োগযোগ্য টিপস রয়েছে।

মাথার ত্বকের ম্যাসাজ

মাথার ত্বকের ম্যাসাজ চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করতে পারে। ম্যাসাজের সময় যে টান প্রয়োগ করা হয় তা চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে এবং কোষগুলিতে চুলের ঘনত্ব বৃদ্ধি করে।

প্রভাব বাড়ানোর জন্য আপনি চুলের মাস্ক এবং তেল ব্যবহারের সাথে ম্যাসাজ করতে পারেন। চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করার পাশাপাশি, মাথার ত্বকের ম্যাসাজ মানসিক চাপ এবং উত্তেজনা কমাতেও সাহায্য করে।

মাথার ত্বকের ম্যাসাজ চুল দ্রুত বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

চাপ কমানো

চাপের সময়, শরীর কর্টিসলের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে, যা চুলের চক্রকে ব্যাহত করে এবং এমন অবস্থার সৃষ্টি করে যার ফলে চুল অকালে বিশ্রামের পর্যায়ে প্রবেশ করে, যার ফলে শেষ পর্যন্ত চুল পড়ে যায়। শিথিলকরণ কৌশল, ব্যায়াম এবং পর্যাপ্ত ঘুমের মাধ্যমে চাপ নিয়ন্ত্রণ করলে চুলের সুস্থ বৃদ্ধি বজায় রাখা সম্ভব।

পর্যাপ্ত ঘুমাও।

রাত জেগে থাকা এবং অনিদ্রা শরীরে ফ্রি র‍্যাডিকেল বৃদ্ধি করে, যা মাথার ত্বকের স্বাস্থ্যের ক্ষতির ঝুঁকি বাড়ায় এবং চুলের বৃদ্ধিতে বাধা সৃষ্টি করে। অতএব, পর্যাপ্ত ঘুম (প্রতিদিন ৭-৮ ঘন্টা) শারীরিক এবং মানসিক উভয় স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য, যা স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে।

উপরন্তু, মানসিক চাপ কমাতে ঘুমানোর সময় চুল ছেড়ে দেওয়া উচিত এবং চুল ভেঙে যাওয়া এবং চুল পড়া কমাতে ভেজা চুলে ঘুমানো এড়িয়ে চলা উচিত।

আপনার মাথার ত্বক পরিষ্কার রাখুন।

অস্বাস্থ্যকর মাথার ত্বকের কারণে দুর্বল, ভঙ্গুর চুল পড়ে যায়। সোরিয়াসিস, সেবোরিক ডার্মাটাইটিস এবং খুশকির মতো মাথার ত্বকের সমস্যা চুলের উপর প্রভাব ফেলে। মাথার ত্বক পরিষ্কার রাখলে চুলের ফলিকলের জন্য অনুকূল পরিবেশ তৈরি হয়, যা সংক্রমণ, প্রদাহ এবং খুশকির ঝুঁকি হ্রাস করে - এই কারণগুলি চুলের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

আপনার মাথার ত্বক পরিষ্কার রাখুন।

চুল সঠিকভাবে আঁচড়ান

চুল আঁচড়ানো রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি করতে পারে, মাথার ত্বকের কোষের প্রাণশক্তি বৃদ্ধি করতে পারে এবং চুল দ্রুত বৃদ্ধিতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু বাস্তবে, অনেকেই সঠিকভাবে চুল আঁচড়ান না।

চুল আঁচড়ানোর সঠিক উপায় হল কাঠের বা শিং চিরুনি ব্যবহার করা, এবং আপনি দিনে ২ থেকে ৩ বার এটি আঁচড়াতে পারেন। চুল ব্রাশ করার সময়, চুলের ক্ষতি এড়াতে আলতো করে এটি করুন; জট পাকানো চুল টেনে ধরার জন্য চিরুনি ব্যবহার করবেন না, কারণ এতে সহজেই মাথার ত্বকের ক্ষতি হতে পারে।

নিয়মিত চুল কাটান।

নিয়মিত চুল ছাঁটাই করা প্রয়োজন। নিয়মিত ছাঁটাই চুলের বৃদ্ধির জন্য খুবই উপকারী। যদি আপনি কোন বিভক্ত প্রান্ত লক্ষ্য করেন, তাহলে অবিলম্বে তা কেটে ফেলুন।

প্রাকৃতিক উপাদান যা চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে।

উপরে উল্লিখিত টিপসগুলি ছাড়াও, নিম্নলিখিত প্রাকৃতিক উপাদানগুলি কার্যকরভাবে চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করতে পারে: নারকেল তেল, জলপাই তেল, ডিম, দই, অ্যালোভেরা, সাবানবেরি, মাছের তেল, আঙ্গুরের প্রয়োজনীয় তেল ইত্যাদি।

থান নগক (সংকলিত)

সূত্র: https://vtcnews.vn/meo-kich-thich-toc-moc-nhanh-ar903708.html