আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন কর্তৃক সুপারিশকৃত ভিয়েতনামী খাবার

টেটের সময় আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন কর্তৃক সুপারিশকৃত ভিয়েতনামী খাবার; টেটের সময় রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার ৫টি উপায়; টেটের সময় নিরাপদ এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার ৬টি ভালো টিপস... থানহ নিয়েন অনলাইনের প্রধান স্বাস্থ্য তথ্য, নতুন দিনে, বুধবার, ২৯ জানুয়ারী (চন্দ্র নববর্ষের প্রথম দিন) আপনার কাছে আসছে। আজকের স্বাস্থ্য সংবাদের সাথে নতুন দিনে, আমরা মূল তথ্যগুলি সংক্ষেপে বলতে চাই:

টেটের সময় আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন কর্তৃক সুপারিশকৃত ভিয়েতনামী খাবার

এই বছরের চন্দ্র নববর্ষ আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের কাছে বিশেষ আগ্রহের বিষয় কারণ এটি আমেরিকান হার্ট মাসের সাথে মিলে যায়। তাই, সংস্থাটি চন্দ্র নববর্ষের সময় সুস্থ ঐতিহ্যের জন্য নির্দেশিকা জারি করেছে।

স্প্রিং রোলস

টেটের সময় খাওয়ার জন্য ভিয়েতনামী স্প্রিং রোলগুলি পুষ্টিকর খাবারগুলির মধ্যে একটি : ভাপে সিদ্ধ মাছ, শাকসবজি এবং তাজা ফলের মতো ঐতিহ্যবাহী খাবারগুলিতে স্বাভাবিকভাবেই স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের মতে, হৃদরোগের জন্য স্বাস্থ্যকর ফ্যাট অন্তর্ভুক্ত করা এবং রেসিপিগুলিতে লবণ এবং চিনি কমানো স্বাস্থ্যের সুবিধা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে। জাপচে, ভিয়েতনামী স্প্রিং রোল এবং চাইনিজ বান ট্রোই হল কম লবণ, চিনি এবং চর্বি দিয়ে তৈরি খাবার, যা হৃদরোগের জন্য ভালো ।

স্বাস্থ্য সংবাদের সাথে নতুন দিন, আমরা আপনাকে ২৯শে জানুয়ারী থানহ নিয়েন অনলাইন স্বাস্থ্য সংবাদে আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন কর্তৃক টেটের সময় খাওয়ার জন্য সুপারিশকৃত ভিয়েতনামী খাবারের নিবন্ধটি পড়তে আমন্ত্রণ জানাচ্ছি। আপনি টেট সম্পর্কে অন্যান্য সংবাদ নিবন্ধগুলিও পড়তে পারেন যেমন: ৪টি টেট খাবার যা উচ্চ কোলেস্টেরলযুক্ত ব্যক্তিদের এড়ানো উচিত; টেটের সময় আপনার পাচনতন্ত্র সুস্থ রাখতে কীভাবে খাবেন...

ছুটির দিনে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখার ৫টি উপায়

টেট এমন একটি সময় যখন আমরা প্রচুর মিষ্টি এবং উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত খাবার খাওয়ার প্রবণতা পোষণ করি। এই সমস্ত খাবার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায়। ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে, রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি শরীরের অনেক কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করতে পারে।

বাদামী চাল এবং ওটস হল আস্ত শস্য যা রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে খুবই কার্যকর।

উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা সহজেই দৃষ্টি সমস্যা, দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ, হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথির কারণ হতে পারে। তাই, স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট হেলথলাইন (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) অনুসারে, ডায়াবেটিস রোগীদের টেটের সময় তাদের রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণের জন্য যথাযথ ব্যবস্থা গ্রহণ করা উচিত।

স্বাস্থ্য সংবাদের সাথে নতুন দিন আপনাকে ২৯শে জানুয়ারী থান নিয়েন অনলাইন স্বাস্থ্য সংবাদে টেট ছুটির সময় রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার ৫টি উপায় নিবন্ধটি পড়তে আমন্ত্রণ জানাচ্ছে। আপনি ডায়াবেটিস সম্পর্কে অন্যান্য নিবন্ধগুলিও পড়তে পারেন যেমন: আপনার প্রিডায়াবেটিস আছে কিনা তা কীভাবে জানবেন?; ডাক্তার ২৪/৭: ডায়াবেটিস রোগীদের কি জাম খাওয়া উচিত, টেটের সময় আপনার কী মনোযোগ দেওয়া উচিত?...

টেট ছুটির সময় নিরাপদ এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার জন্য ৬টি টিপস

টেট হলো পরিবার এবং বন্ধুদের একত্রিত হয়ে ঐতিহ্যবাহী খাবার ভাগাভাগি করার সময়। ছুটির দিনে সুস্বাদু খাবার এবং ব্যস্ততার সাথে সাথে, খাদ্য নিরাপত্তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে সকলেই একটি সুখী এবং স্বাস্থ্যকর ছুটি কাটাতে পারে।

ছুটির মরশুমের সকল সুস্বাদু খাবার এবং ব্যস্ততার মধ্যে, খাদ্য নিরাপত্তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে সকলের ছুটি সুখী এবং স্বাস্থ্যকর হয়।

নেব্রাস্কা বিশ্ববিদ্যালয়ের (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) পুষ্টি ও খাদ্য স্বাস্থ্য বিভাগের প্রভাষক বিশেষজ্ঞ অ্যাশলে ফেনিং আপনার ছুটির দিনগুলিকে নিরাপদ এবং স্মরণীয় করে তুলতে কিছু প্রয়োজনীয় খাদ্য সুরক্ষা টিপস শেয়ার করেছেন।

১. পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা দিয়ে শুরু করুন। এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রথম খাদ্য নিরাপত্তা ব্যবস্থাগুলির মধ্যে একটি। খাদ্যবাহিত অসুস্থতার কারণ হতে পারে এমন ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়ার বিস্তার রোধ করার জন্য হাত ধোয়া এবং পৃষ্ঠতল পরিষ্কার করা গুরুত্বপূর্ণ।

স্বাস্থ্য সংবাদের সাথে নতুন দিন, আমরা আপনাকে ২৯শে জানুয়ারী থান নিয়েন অনলাইন স্বাস্থ্য সংবাদে টেট ছুটির সময় নিরাপদ এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য ৬টি ভালো টিপস নিবন্ধটি পড়তে আমন্ত্রণ জানাচ্ছি। আপনি ভালো টিপস সম্পর্কে অন্যান্য নিবন্ধগুলিও পড়তে পারেন যেমন: বিশেষজ্ঞরা ৫টি হাঁটার টিপস দেখান যা আপনাকে অনেক উপকার পেতে সাহায্য করবে; বিশেষজ্ঞরা আপনার সকালের কফির কাপকে আরও ভালো করার জন্য ভালো টিপস দেখান...

এছাড়াও, ২৯ জানুয়ারী, বুধবারে আরও অনেক স্বাস্থ্য সংবাদ নিবন্ধ রয়েছে।

স্বাস্থ্য সংবাদ সহ নতুন দিন, আপনার সুস্থ, সুখী এবং সমৃদ্ধ নববর্ষ ২০২৫ কামনা করছি।

সূত্র: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-mon-an-viet-duoc-hiep-hoi-tim-mach-my-khuyen-an-185250124101533458.htm