টেটের সময়, এই কারণে আপনার স্মার্টফোনটি খুব বেশি ব্যবহার করবেন না

[বিজ্ঞাপন_১]

দীর্ঘ সময় ধরে, একটানা অনেক দিন ধরে স্মার্টফোন ব্যবহার করা আধুনিক মানুষের কাছে "স্বাভাবিক" হয়ে উঠেছে। টেট চলাকালীন, ব্যবহারকারীদের এই খারাপ অভ্যাসটি পরিবর্তন করার জন্য পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে দেখা করার সুযোগটি কাজে লাগানো উচিত, কেবল তাদের চারপাশের মানুষের সাথে আরও যোগাযোগ করার জন্যই নয়, স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য, হাড় এবং জয়েন্টগুলির সাথে সম্পর্কিত কিছু সমস্যা এড়াতে এবং এমনকি মেজাজ উন্নত করার জন্যও।

প্রতিদিন স্মার্টফোনের অপব্যবহার শারীরিক এবং মানসিক উভয় স্বাস্থ্যের উপর ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে বলে প্রমাণিত হয়েছে, তবে সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে অতিরিক্ত ফোন ব্যবহার শরীরের আপাতদৃষ্টিতে সম্পর্কহীন অঙ্গগুলিরও ক্ষতি করতে পারে।

বিশেষ করে, যে ব্যক্তি অতিরিক্ত ফোন ব্যবহার করেন, তিনি নড়াচড়া কমিয়ে দেবেন অথবা শরীরের অন্যান্য অংশ ব্যবহার করবেন। নড়াচড়ার অভাবে পেশীবহুল সমস্যা দেখা দেবে, যার মধ্যে একটি হল হাঁটুতে ক্রমাগত ব্যথা।

Người dùng hiện đại gần như "dính mắt" vào smartphone mỗi khi rảnh rỗi — আধুনিক ব্যবহারকারীরা তাদের অবসর সময়ে প্রায় তাদের স্মার্টফোনের সাথে "আঠালো" থাকেন।

সম্প্রতি মার্কিন জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট (এনআইএইচ) দ্বারা প্রকাশিত একটি গবেষণায় নিশ্চিত করা হয়েছে যে যারা দিনে ৪ ঘন্টার বেশি সময় ধরে তাদের ফোনের স্ক্রিনের দিকে তাকান তাদের পেশী, হাড় এবং জয়েন্টের সমস্যার ঝুঁকি দ্রুত বৃদ্ধি পায়। গবেষকরা অতিরিক্ত ফোন ব্যবহারের সাথে হাঁটুর ব্যথার একটি যোগসূত্রও খুঁজে পেয়েছেন। জিওনোডের প্রযুক্তি বিশেষজ্ঞ জোশ গর্ডন নিশ্চিত করেছেন: "যখন আমরা ক্রমাগত আমাদের ফোনের দিকে তাকাই, তখন আমাদের শরীরের ওজন পরিবর্তিত হয় এবং এটি হাঁটুর উপর চাপ বাড়ায়।"

এটি বসে থাকা জীবনযাত্রার কারণে সৃষ্ট অস্টিওআর্থারাইটিসের কারণে সৃষ্ট অন্যান্য অবস্থার ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। মানবদেহ স্বাভাবিকভাবেই নড়াচড়ার সময় জয়েন্টগুলিকে লুব্রিকেট করার জন্য এবং টেন্ডন, পেশী এবং লিগামেন্টগুলিকে প্রসারিত এবং নমনীয় রাখার জন্য তৈরি করা হয়েছে। দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা (অথবা বসে থাকা) সেই প্রক্রিয়াটিকে ব্যাহত করে, হাঁটুর জটিল কাঠামোর উপর চাপ সৃষ্টি করে, যার ফলে ভারসাম্যহীনতা দেখা দেয়।

এছাড়াও, প্রতিদিন একটানা ফোন ব্যবহারের ফলে ব্যায়ামের অভাবে অতিরিক্ত ওজন হওয়ার প্রবণতা হাঁটুর জয়েন্ট, টেন্ডন বা লিগামেন্টের জন্য অতিরিক্ত সমস্যা তৈরি করে, যার ফলে মেশিনের স্ক্রিনের দিকে ক্রমাগত নিচের দিকে তাকিয়ে থাকার সময় এই অংশগুলির অবস্থান ভুলভাবে পরিবর্তিত হয়।

ফোন এরিনার মতে, কয়েক বছর আগে, একটি বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে যে ফোনের স্ক্রিনের দিকে তাকানোর ফলে মেরুদণ্ডে 30 কেজির সমান চাপ তৈরি হয়, যার ফলে টেক্সট করার সময় মাথা বাঁকানোর সময় বা অস্বাভাবিক অবস্থানে ধরে রাখার সময় ঘাড়ের সমস্যা দেখা দেয়, যাকে "টেক্সট নেক" বলা হয়। সেই সময় গবেষকরা বিশ্বাস করতেন যে সামনের দিকে ঝুঁকে পড়ার ফলে সার্ভিকাল মেরুদণ্ড থেকে শুরু করে ঘাড়ের পেশী, কাঁধ, সহায়ক লিগামেন্ট পর্যন্ত সমগ্র সহায়ক কাঠামোর বক্রতা পরিবর্তিত হয়... একই জিনিস ঘটে সেই জয়েন্টগুলির ক্ষেত্রেও যা পুরো শরীরের উপর প্রধান বোঝা বহন করে।

ভিয়েতনামে, চন্দ্র নববর্ষের সময়, অনেক মানুষ এক বছরের কঠোর পরিশ্রমের পর "শক্তি ফিরে পেতে" বিশ্রাম এবং ঘুমাতে পছন্দ করে, কিন্তু এটি তাদের জন্য বছরের একটি বিরল উপলক্ষ যে তারা তাদের ফোন এবং কম্পিউটারের স্ক্রিন থেকে দূরে থাকতে পারে, শারীরিক কার্যকলাপ, যোগাযোগে সময় ব্যয় করতে পারে... তাই, বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে ব্যবহারকারীদের হাঁটু এবং পেশী ব্যথার ঝুঁকি কমাতে তাদের ফোন ব্যবহারে সময় কমানো উচিত এবং একই সাথে ইন্টারনেটে ভার্চুয়াল সামাজিক নেটওয়ার্কের মাধ্যমে যোগাযোগ নয় বরং শারীরিক কার্যকলাপ, প্রকৃত সামাজিক সংযোগ বৃদ্ধি করার জন্য এই সময়ের সদ্ব্যবহার করা উচিত।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক