ক্যান্সার রোগীদের জন্য কীভাবে সঠিকভাবে দৌড়ানো যায়?

ক্যান্সার রোগীরা তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য দৌড়ানো বেছে নিতে পারেন, তবে তা তাদের অবস্থার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হওয়া প্রয়োজন। কে হাসপাতালের বিশেষজ্ঞরা নিম্নরূপ নির্দিষ্ট পরামর্শ দেন।

"ক্যান্সার রোগীরা তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য দৌড়াতে পারেন, তবে এটি তাদের অবস্থার জন্য উপযুক্ত হওয়া প্রয়োজন। প্রতিটি ধরণের রোগের একটি আলাদা ব্যায়াম পদ্ধতি থাকে," হ্যানয়ের কে হাসপাতালের পরিচালক অধ্যাপক ডাঃ লে ভ্যান কোয়াং গতকাল (৮ ডিসেম্বর) সকালে হ্যানয়ে অনুষ্ঠিত কঠিন পরিস্থিতিতে ক্যান্সার রোগীদের সহায়তার জন্য তহবিল সংগ্রহের জন্য "রিলে জার্নি" দৌড়ে অংশ নিয়েছিলেন।

কখন হাঁটতে হবে, কখন দৌড়াতে হবে?

দৌড়ানোর উপযুক্ত পদ্ধতি সম্পর্কে, ডঃ কোয়াং একটি উদাহরণ দিয়েছেন: ফুসফুসের টিউমারের কারণে ফুসফুসের অস্ত্রোপচার করা রোগীদের ফুসফুস দুর্বল থাকে এবং তাদের কেবল হাঁটা উচিত। যখন তারা সুস্থ থাকে, তখন তারা ধীর গতিতে দৌড়াতে পারে। অন্যান্য ধরণের ক্যান্সারের ক্ষেত্রে, রোগীরা এখনও দৌড়াতে বা ব্যায়াম করতে পারে, যতক্ষণ না এটি তাদের শারীরিক অবস্থার জন্য উপযুক্ত হয়; শক্তি খরচ হয় এবং ঘাম হয়, যা বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করবে।

দৌড়ানো বা শারীরিক ব্যায়াম শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

আমি নিজেও প্রায় ৫ বছর ধরে জগিং করছি, প্রতি সপ্তাহে আমি কমপক্ষে ৪টি সেশন দৌড়াই, প্রতিটি সেশন ৫-৮ কিমি। দ্রুত নয়, বরং স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য মাঝারি গতিতে দৌড়ানো। দৌড়ানো বা শারীরিক ব্যায়াম শরীরকে সুস্থ রাখতে এবং আরও ভালোভাবে কাজ করতে সাহায্য করে।

অধ্যাপক, ডাঃ লে ভ্যান কোয়াং (কে হাসপাতালের পরিচালক)

"দৌড়ানো একটি পূর্ণাঙ্গ শারীরিক ব্যায়াম, যা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। আমি নিজে প্রায় ৫ বছর ধরে দৌড়াচ্ছি, প্রতি সপ্তাহে আমি কমপক্ষে ৪টি সেশন দৌড়াই, প্রতিটি সেশন ৫-৮ কিমি। দ্রুত দৌড়ানো নয় বরং স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য মাঝারি গতিতে দৌড়ানো। দৌড়ানো বা শারীরিক ব্যায়াম শরীরের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে এবং ভালোভাবে কাজ করতে সাহায্য করে," ডঃ কোয়াং আরও বলেন।

ক্যান্সারের সাথে সম্পর্কিত দুটি প্রধান কারণ

ক্যান্সার প্রতিরোধের জন্য কীভাবে সক্রিয়ভাবে কাজ করা যায়? কে হাসপাতালের পরিচালক উত্তর দিলেন: ক্যান্সারের ঝুঁকি সম্পর্কে বলতে গেলে, ৩৩% এরও বেশি তামাকের কারণে। ধূমপান ত্যাগ করলে ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে। ক্যান্সারের দ্বিতীয় কারণ হল খাদ্য ও পানীয়। খাদ্য নিজেই ক্যান্সার সৃষ্টি করে না, তবে আমরা যেভাবে এটি প্রস্তুত এবং অনুপযুক্তভাবে সংরক্ষণ করি তা ঝুঁকি বাড়ায়, যা ক্যান্সারের ৩৩% কারণের জন্য দায়ী।

"এই দুটি কারণ প্রায় ৭০% ঝুঁকির জন্য দায়ী। এছাড়াও, জেনেটিক কারণ এবং জিন মিউটেশন প্রায় ৫% ঝুঁকির জন্য দায়ী। বাকি কারণগুলির মধ্যে পরিবেশের মতো অন্যান্য কারণও অন্তর্ভুক্ত," ডঃ কোয়াং বলেন।

সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের বিভিন্ন সম্প্রদায়ের গ্রুপগুলি প্রোটিন দূর করে ক্যান্সার কোষকে "ক্ষুধার্ত" রাখার খাবার খাওয়ার বিষয়ে যে বাস্তবতা প্রকাশ করে, তার মুখোমুখি হয়ে কে হাসপাতালের পরিচালক উল্লেখ করেছেন: ক্যান্সার রোগীদের একটি যুক্তিসঙ্গত, স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করা উচিত, কারণ খাবার ক্যান্সার সৃষ্টি করে না, তবে আমরা যেভাবে এটি প্রস্তুত এবং ভুলভাবে ব্যবহার করি তা ক্যান্সারের কারণ হতে পারে।

অধ্যাপক ডঃ লে ভ্যান কোয়াং-এর মতে, চিকিৎসার সময় ক্যান্সার রোগীদের শারীরিক অবস্থার উন্নতির জন্য প্রোটিন গ্রহণেরও প্রয়োজন। রোগী যদি পর্যাপ্ত প্রোটিন না খান, তাহলে ক্যান্সার সমস্ত পেশী গ্রাস করে ফেলবে, যার ফলে রোগী ক্লান্ত হয়ে পড়বে। অতএব, সঠিক পুষ্টিকর খাদ্যাভ্যাস ক্যান্সার প্রতিরোধ এবং প্রতিহত করতে অবদান রাখে।

গ প্রাথমিক রোগ নির্ণয়

অধ্যাপক লে ভ্যান কোয়াং বলেন যে বর্তমানে স্ক্রিনিংয়ের অগ্রগতি ক্যান্সারকে প্রাথমিক পর্যায়ে সনাক্ত করতে সাহায্য করে, যার ফলে এটি আরও কার্যকরভাবে চিকিৎসা করা হয়। বিশেষ করে, ঝুঁকিপূর্ণ গ্রুপ সনাক্ত করার জন্য এন্ডোস্কোপি বা মল রক্ত ​​পরীক্ষার মাধ্যমে কোলোরেক্টাল ক্যান্সার সনাক্ত করা যেতে পারে, তারপর ক্ষত সনাক্ত করার জন্য ন্যারো ব্যান্ড এন্ডোস্কোপি করা যেতে পারে। ফুসফুসের ক্যান্সারের ক্ষেত্রে, অস্বাভাবিক ভর সনাক্ত করার জন্য কম-ডোজের সিটি দিয়ে স্ক্রিনিং করা যেতে পারে। ম্যামোগ্রাফি বা স্ক্রিনিংয়ের জন্য এমআরআই দ্বারা স্তন ক্যান্সার প্রাথমিক পর্যায়ে সনাক্ত করা যেতে পারে, তবে এই পদ্ধতিটি আরও ব্যয়বহুল তাই এটি ব্যাপকভাবে প্রয়োগ করা হয় না।

"জেনেটিক মিউটেশন পরীক্ষার মাধ্যমে কিছু রোগ সনাক্ত করা যেতে পারে। যদি কোনও জিনগত মিউটেশন থাকে, তবে তা নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন, এমনকি ক্যান্সার প্রতিরোধের জন্য কিছু প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাও গ্রহণ করা প্রয়োজন," বলেন ডাঃ কোয়াং।

সুবিধাবঞ্চিত ক্যান্সার রোগীদের সহায়তার জন্য তহবিল সংগ্রহের জন্য "রিলে জার্নি" দৌড় ৮ ডিসেম্বর সকালে হ্যানয়ে অনুষ্ঠিত হয়, যেখানে কে হাসপাতালের নেতারা, ক্যান্সার রোগী এবং প্রায় ১,৫০০ ক্রীড়াবিদ অংশগ্রহণ করেন।

টুর্নামেন্টে অংশগ্রহণকারী মিসেস ভু হোয়াং আন (৫৬ বছর বয়সী, হ্যানয়ে) জানান যে ২০২২ সালে তার স্তন ক্যান্সার ধরা পড়ে। অস্ত্রোপচারের পর, তিনি ডাক্তারের নির্দেশ অনুসারে চিকিৎসা চালিয়ে যান এবং অবিরাম শারীরিক প্রশিক্ষণ নেন। মিসেস আন বলেন যে তার স্বাস্থ্য এখন অনেক বেশি স্থিতিশীল, তিনি মুখে খাওয়ার ওষুধ সেবন করেন এবং নিয়মিত কে হাসপাতালে পর্যবেক্ষণ করেন। তার মতে, নিয়মিত ব্যায়াম, প্রতিদিন জগিংয়ের মতো সহজ, যুক্তিসঙ্গত খাদ্যাভ্যাস, বিশ্রাম এবং চিকিৎসা পদ্ধতি মেনে চলা তাকে এই রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে অনেক সাহায্য করেছে।

সূত্র: https://thanhnien.vn/nguoi-mac-ung-thu-chay-bo-the-nao-cho-phu-hop-185241208184907948.htm