"স্প্রিন্ট" পিরিয়ডের সময় পড়াশোনার "দৌড়" এর কারণে শিক্ষার্থীরা ঘুম হারিয়ে ফেলে এবং শারীরিক ক্লান্তি ভোগ করে।

[বিজ্ঞাপন_১]

পরীক্ষার প্রস্তুতির কারণে ক্ষুধা এবং ঘুমের অভাব

এক সপ্তাহেরও কম সময়ের মধ্যে, লক্ষ লক্ষ শিক্ষার্থী উচ্চ বিদ্যালয়ের স্নাতক পরীক্ষা দেবে। গত বছরের তুলনায় প্রায় ২৪,০০০ প্রার্থীর সংখ্যা বৃদ্ধির সাথে সাথে, বিশ্ববিদ্যালয়ে ভর্তির প্রতিযোগিতা আগের চেয়ে "উত্তপ্ত"।

দৌড় এবং স্প্রিন্ট পিরিয়ডের প্রশিক্ষণের কারণে শারীরিক দুর্বলতার কারণে ঘুমের অভাবের শিকার উচ্চ বিদ্যালয়ের স্নাতক পরীক্ষার শিক্ষার্থী ছবি ১ — প্রার্থীরা তাদের জ্ঞান বৃদ্ধির জন্য অতিরিক্ত ক্লাসে যোগদান করে। ছবি: নগুয়েন লিন।

যদিও শিক্ষকরা শিক্ষার্থীদের জ্ঞানে সজ্জিত করেছেন এবং মানসিকভাবে প্রস্তুত করেছেন, তবুও তারা উদ্বেগ এড়াতে পারেন না। অনেক শিক্ষার্থী পরীক্ষার চাপের কারণে ক্ষুধামন্দা এবং ঘুমের অভাব ভোগ করে, যার ফলে শারীরিক ক্লান্তি দেখা দেয়, বিশেষ করে বর্তমান "চূড়ান্ত" পর্যায়ে।

হ্যানয়ের নগুয়েন তাত থান উচ্চ বিদ্যালয়ের দ্বাদশ শ্রেণির ছাত্রী ট্রান কুইন আন বলেন যে তার প্রথম ইচ্ছা হলো জাতীয় অর্থনীতি বিশ্ববিদ্যালয়ে আন্তর্জাতিক অর্থনীতি বিভাগে ভর্তি হওয়া। বর্তমানে, কুইন আন শেষ দিনগুলিতে তার অর্জিত জ্ঞানকে সুশৃঙ্খলভাবে প্রয়োগ করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করছেন।

"প্রায় ২ মাস ধরে, আমার কোনও রবিবার ছুটি নেই। যদি আমি পড়াশোনা না করি, তাহলে আমি লাইব্রেরিতে পড়াশোনা করতে যাব। আমি খুব চিন্তিত কারণ ট্রায়াল পরীক্ষায় আমার স্কোর ছিল মাত্র ২৭ পয়েন্ট, যা নিরাপদ স্কোর নয় কারণ আগের বছরগুলিতে, এই মেজরটির জন্য ২৮-২৯ পয়েন্টের প্রয়োজন ছিল" - কুইন আন শেয়ার করেছেন।

পরীক্ষার জন্য পড়াশোনা করার মাত্র দুই মাসের মধ্যেই, কুইন আন ৫ কেজি ওজন কমিয়েছে। ছাত্রীটি জানিয়েছে যে যদিও তার পরিবার তাকে পুষ্টিকর খাবার কিনে দিয়েছে এবং ভিটামিন ব্যবহার করেছে, তবুও তার ওজন কেবল কমেছে। কারণ সে প্রায়শই দেরি করে জেগে থাকে, যদিও সে তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যেতে চায়, তবুও সে ঘুমাতে পারে না।

স্নাতক পরীক্ষার প্রস্তুতির সময়, হ্যানয়ের দ্বাদশ শ্রেণির ছাত্রী নগুয়েন মাই লিনহ বলেছিল যে তাকে কোনও ঘরের কাজ করতে হবে না। লিনহ যে সমস্ত ঘরের কাজ করত তা এখন পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের হাতে চলে গেছে। প্রতিদিন, সে কেবল খায় এবং পড়াশোনা করে।

তবে, এর ফল উল্টো হয়েছে কারণ লিন সবসময় তার পরিবারের প্রত্যাশার বোঝা এবং চাপ অনুভব করতেন।

দৌড় এবং স্প্রিন্ট প্রশিক্ষণের কারণে শারীরিক দুর্বলতার কারণে ঘুমের অভাবের শিকার উচ্চ বিদ্যালয়ের স্নাতক পরীক্ষার শিক্ষার্থী চিত্র ২ — পরীক্ষার প্রস্তুতির সময় অনেক শিক্ষার্থীরই রাত জেগে পড়াশোনা করা অভ্যাস। ছবি: এনভিসিসি।

"আমি প্রায়শই সমস্যা সমাধানের জন্য ভোর ৩টা পর্যন্ত জেগে থাকি। এই সময়ে, আমার শরীর ক্লান্ত বোধ হয়, আমার মুখ ব্রণ-প্রবণ এবং শুষ্ক থাকে, ঘুমের অভাবে আমার চোখ কালো হয়ে যায়, কিন্তু আমি মনে করি ভালো ফলাফল পেতে এটি এমন কিছু যা আমার ত্যাগ করা উচিত," লিন শেয়ার করেন।

শুধু শিক্ষার্থীরাই চাপে থাকে না, অভিভাবক এবং শিক্ষকরাও তাদের সন্তানদের নিয়ে চিন্তিত। পুষ্টিকর খাবার সরবরাহ করা এবং তাদের সন্তানদের পড়াশোনায় মনোযোগ দেওয়ার জন্য ঘরের কাজ সীমিত করার পাশাপাশি, অনেক অভিভাবক তাদের সন্তানদের বেঞ্চমার্ক স্কোর দেখতে, তথ্য খুঁজতে এবং আবেদনের নথি তৈরিতে সহায়তা করতেও সাহায্য করেন।

শিক্ষার্থীদের সফলভাবে ইম্পেরিয়াল পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হতে সাহায্য করার গোপন রহস্য

হাই স্কুল স্নাতক পরীক্ষার প্রস্তুতি শেখানোর দায়িত্বে থাকা একজন শিক্ষিকা এবং এই বছর বিশ্ববিদ্যালয়ের প্রবেশিকা পরীক্ষায় অংশগ্রহণকারী একজন শিক্ষার্থীর মা হিসেবে, হ্যানয়ের একটি উচ্চ বিদ্যালয়ের শিক্ষিকা মিসেস লে থি লুয়েন, শিক্ষার্থী, অভিভাবক এবং শিক্ষকদের চাপ বুঝতে পারেন।

"চাপ এবং মানসিক চাপ যেকোনো প্রার্থীর জন্য অনিবার্য। তবে, প্রার্থীদের এটিকে তাদের পর্যালোচনা প্রক্রিয়ার উপর প্রভাব ফেলতে দেওয়া বা তাদের ব্যক্তিগত জীবন পরিবর্তন করতে দেওয়া উচিত নয়। পরীক্ষার কক্ষে ঠান্ডা মাথা এবং উষ্ণ হৃদয় থাকার পাশাপাশি, তাদের সুস্বাস্থ্য এবং স্থিতিশীল মানসিকতা থাকতে হবে," মিসেস লুয়েন শেয়ার করেন।

আসন্ন উচ্চ বিদ্যালয়ের স্নাতক পরীক্ষায় ভালো ফলাফল অর্জনের জন্য, মিস লুয়েন বিশ্বাস করেন যে প্রার্থীদের জন্য নতুন জ্ঞান "অধ্যয়ন" করার জন্য এক সপ্তাহেরও কম সময় যথেষ্ট নয়। এটি কেবল মস্তিষ্কের উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করবে, যা মনে রাখার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করবে।

গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল, প্রার্থীদের তাদের অর্জিত জ্ঞান, বিশেষ করে দ্বাদশ শ্রেণীর জ্ঞান, সুবিন্যস্ত করতে হবে এবং প্রতিটি বিষয়ের জন্য যুক্তিসঙ্গত পর্যালোচনার সময় বরাদ্দ করতে হবে। যে বিষয়বস্তু তারা বোঝে না, প্রার্থীদের শিক্ষকদের তাদের জ্ঞান স্পষ্ট করতে এবং একত্রিত করতে বলা উচিত।

এছাড়াও, সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করার জন্য প্রার্থীদের পুষ্টিকর খাবার খাওয়া এবং সময়মতো ঘুমানো প্রয়োজন। পরীক্ষার দিনের আগে, প্রার্থীদের মেজাজ চাঙ্গা রাখার জন্য তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যাওয়া উচিত এবং অবাঞ্ছিত ঘটনা এড়াতে অদ্ভুত খাবার খাওয়া উচিত নয়।

নগুয়েন লিন

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস