সকাল এবং সন্ধ্যা

ডাক্তার বললেন, হাসপাতালটা এখন আগের চেয়ে আলাদা। শুধু মধ্যবয়সী বা বয়স্করাই নন, অনেক তরুণ রোগীও চেকআপের জন্য আসছেন। আর তরুণ হওয়া সত্ত্বেও, তাদের ইতিমধ্যেই অনেক গুরুতর অসুস্থতা রয়েছে। সবচেয়ে সাধারণ সমস্যাগুলো হলো উচ্চ কোলেস্টেরল এবং হৃদরোগ… আপনার মনে হতেই পারে যে তরুণরা তো সুস্থ থাকবে, তাই না?

বাস্তবতা সবসময়ই সত্যি। শুধু হৃদরোগই নয়, কুড়ি ও ত্রিশের কোঠার মানুষেরাও কিডনি বিকলতা, হজমের সমস্যা এবং বিষণ্ণতার মতো গুরুতর অসুস্থতায় ভোগেন। এই ধরনের রোগের চিকিৎসা ব্যয়বহুল এবং আরোগ্যের কোনো নিশ্চয়তা নেই। বার্ধক্যে পৌঁছানোর আগেই দুর্বল ও ভঙ্গুর হয়ে পড়াটা একটি দুঃখজনক ঘটনার চেয়েও ভয়াবহ। দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা মানুষকে স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে এবং জীবিকা নির্বাহ করতে বাধা দেয়। অন্যের উপর নির্ভরশীলতা নতুন হতাশার জন্ম দেয়।

আমি কীভাবে সুস্থ থাকতে পারি?

চিকিৎসাবিজ্ঞান প্রতিরোধকে চারটি স্তরে বিভক্ত করে: রোগ প্রতিরোধ, প্রাথমিক শনাক্তকরণ, কার্যকর চিকিৎসা এবং জনস্বাস্থ্য প্রচার। ব্যক্তির ক্ষেত্রে, জীবনযাত্রাই রোগ প্রতিরোধ নির্ধারণ করে। অতিরিক্ত চাপ এবং ক্রমাগত মানসিক পীড়ন জীবনযাত্রাকে বিশৃঙ্খল করে তোলে। খাবার বাদ দেওয়া, রাতে দেরি করে খাওয়া এবং পর্যাপ্ত পানি পান না করার মতো সাধারণ বিষয়গুলো অনেক সমস্যার কারণ হতে পারে। অভ্যাস পরিবর্তন না করে এবং একইভাবে জীবনযাপন চালিয়ে গেলে নতুন স্বাস্থ্য লাভ করা সম্ভব হবে না।

ভিন্নভাবে বাঁচতে হলে প্রতিদিন নিজের সাথে সৎ থাকা প্রয়োজন। দীর্ঘসূত্রিতার অসংখ্য কারণ রয়েছে। সুস্থ জীবনযাপন করা কেবল তখনই প্রয়োজনীয় যখন তা অপরিহার্য হয়ে পড়ে। যদি আপনি শীঘ্রই নিজেকে পরিবর্তন না করেন, তবে অনেক দেরি হয়ে যাবে।

TU QUEO

উৎস: https://www.sggp.org.vn/som-va-tre-post812798.html