তাড়াতাড়ি এবং দেরিতে

- ডাক্তার বললেন হাসপাতাল এখন আগের চেয়ে আলাদা। এখানে অনেক তরুণ রোগী চেকআপের জন্য আসছেন, শুধু মধ্যবয়সী বা বয়স্ক ব্যক্তিরাই নন। আর যদিও তারা তরুণ, তাদের ইতিমধ্যেই অনেক গুরুতর অসুস্থতা রয়েছে। সবচেয়ে সাধারণ হল উচ্চ কোলেস্টেরল এবং হৃদরোগের সমস্যা... তুমি কি মনে করো তরুণদের সুস্থ থাকা উচিত, তাই না?

- তথ্যগুলো সবসময় সত্য। শুধু হৃদরোগের সমস্যাই নয়; ২০ থেকে ৩০ বছর বয়সী মানুষও কিডনির ব্যর্থতা, হজমের ব্যাধি এবং বিষণ্ণতার মতো গুরুতর অসুস্থতায় ভুগে থাকেন। এই ধরনের রোগের চিকিৎসা করা ব্যয়বহুল, এবং এর নিরাময়ের কোনও নিশ্চয়তা নেই। বার্ধক্যে পৌঁছানোর আগে দুর্বল ও দুর্বল হয়ে পড়া ট্র্যাজেডির চেয়েও খারাপ। দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা একজনকে স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে এবং জীবিকা নির্বাহ করতে বাধা দেয়। অন্যের উপর নির্ভরশীলতা নতুন হতাশা তৈরি করে।

আমি কিভাবে সুস্থ থাকতে পারি?

- চিকিৎসাবিজ্ঞান প্রতিরোধকে চারটি স্তরে ভাগ করে: রোগ প্রতিরোধ, প্রাথমিক সনাক্তকরণ, আক্রমণাত্মক চিকিৎসা এবং জনস্বাস্থ্য প্রচার। ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে, রোগ প্রতিরোধ জীবনধারা দ্বারা নির্ধারিত হয়। উচ্চ চাপ এবং ক্রমাগত চাপ বিশৃঙ্খল জীবনযাত্রার দিকে পরিচালিত করে। খাবার এড়িয়ে যাওয়া, রাতে দেরি করে খাওয়া এবং পর্যাপ্ত পানি না পান করার মতো সাধারণ জিনিসগুলি অনেক সমস্যার কারণ হতে পারে। অভ্যাস পরিবর্তন না করে এবং একইভাবে জীবনযাপন চালিয়ে যাওয়া ছাড়া, নতুন স্বাস্থ্য সম্ভব হবে না।

- ভিন্নভাবে বাঁচতে হলে, প্রতিদিন নিজের সাথে সৎ থাকা প্রয়োজন। কাজ শেষ না করার অসংখ্য কারণ রয়েছে। সুস্থ জীবনযাপন কেবল তখনই প্রয়োজন যখন এটি অনিবার্য। যদি আপনি শীঘ্রই পরিবর্তন না করেন, তাহলে অনেক দেরি হয়ে যাবে।

তুমি কুইও

সূত্র: https://www.sggp.org.vn/som-va-tre-post812798.html