সারাদেশে অতিবেগুনি রশ্মির মাত্রা 'অত্যন্ত বিপজ্জনক'।

দেশজুড়ে বয়ে যাওয়া তীব্র তাপপ্রবাহের মধ্যে অনেক প্রদেশ ও শহরে অতিবেগুনি (ইউভি) সূচক ১০-১৩ মাত্রায় পৌঁছাচ্ছে, যা ত্বক ও চোখের জন্য অত্যন্ত বিপজ্জনক।

২০২৬ সালের মে মাসের দ্বিতীয় তাপপ্রবাহ বর্তমানে উত্তর ও মধ্য ভিয়েতনাম জুড়ে বয়ে চলেছে। আবহাওয়া সংস্থাগুলো এর তীব্রতাকে মাসের মাঝামাঝি সময়ের তাপপ্রবাহের চেয়েও বেশি মারাত্মক বলে মূল্যায়ন করেছে, যা এটিকে ২০২১ সাল থেকে মে মাসের তিনটি উষ্ণতম তাপপ্রবাহের মধ্যে স্থান দিয়েছে।

গতকাল, ফু থো প্রদেশের ভিন ইয়েন আবহাওয়া কেন্দ্রে দেশব্যাপী সর্বোচ্চ তাপমাত্রা ৪০.৮ ডিগ্রি সেলসিয়াস রেকর্ড করা হয়, যার ঠিক পরেই ছিল হ্যানয়ের লাং কেন্দ্র, যেখানে তাপমাত্রা ছিল ৪০.৭ ডিগ্রি সেলসিয়াস। উত্তর ডেল্টা এবং থান হোয়া থেকে থুয়া থিয়েন হুয়ে পর্যন্ত বিস্তৃত এলাকায় তাপমাত্রা ৩৮-৪০ ডিগ্রি সেলসিয়াসের মধ্যে থাকায় রাস্তাঘাট জনশূন্য হয়ে পড়ে এবং দৈনন্দিন জীবনযাত্রা ব্যাহত হয়।

উচ্চ তাপমাত্রার পাশাপাশি, দুটি আবহাওয়া প্ল্যাটফর্ম, অ্যাকুওয়েদার এবং ওয়েদার অনলাইন, সতর্ক করেছে যে এই সপ্তাহে হ্যানয় এবং হো চি মিন সিটিতে সর্বোচ্চ ইউভি সূচক ১১-এ পৌঁছাবে। কোয়াং ট্রি, থুয়া থিয়েন হুয়ে এবং কোয়াং গাই- এর মতো কেন্দ্রীয় প্রদেশগুলিতে বিকিরণের মাত্রা ১০-১৩ রেকর্ড করা হবে, যা সাধারণত সকাল ১০টা থেকে দুপুর ২টার মধ্যে সর্বোচ্চ পর্যায়ে পৌঁছাবে।

মার্কিন পরিবেশ সুরক্ষা সংস্থা (ইপিএ) ১১ এবং তার উপরের বিকিরণ মাত্রাকে অত্যন্ত বিপজ্জনক হিসেবে শ্রেণীবদ্ধ করেছে, যা মাত্র ১৫ মিনিটের সরাসরি সংস্পর্শে ত্বক ও চোখ পুড়িয়ে ফেলতে সক্ষম, যেখানে ১৩ হলো সর্বোচ্চ মাত্রা। জাতীয় জলবায়ু পূর্বাভাস কেন্দ্র সতর্ক করেছে যে এই বিকিরণ মাত্রা বয়স্ক, ছোট শিশু এবং বাইরের কর্মীদের স্বাস্থ্যের জন্য সরাসরি হুমকি সৃষ্টি করে।

সূর্যের আলোর ক্ষতিকর প্রক্রিয়া ব্যাখ্যা করতে গিয়ে হ্যানয় মেডিকেল ইউনিভার্সিটি হাসপাতালের অনকোলজি বিভাগের ডাক্তার এনগো ভ্যান টাই বলেন যে, ইউভিএ রশ্মি ত্বকের গভীরে প্রবেশ করে ত্বকের বার্ধক্য ঘটায়, অন্যদিকে ইউভিবি রশ্মি সানবার্ন এবং ডিএনএ মিউটেশনের মাধ্যমে ক্যান্সারের কারণ হয়। ডাক্তার জোর দিয়ে বলেন যে, এই ক্ষতিগুলো সময়ের সাথে সাথে নীরবে জমা হতে থাকে, যার ফলে অনেকেই এ বিষয়ে উদাসীন থাকেন। কারখানার শ্রমিক, ডেলিভারি কর্মী এবং কৃষকের মতো যারা বহু বছর ধরে বাইরে কাজ করেন, তাদের শরীরে অতি উচ্চ মাত্রার পুঞ্জীভূত ইউভি রশ্মির কারণে ম্যালিগন্যান্ট মেলানোমা হওয়ার ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি থাকে। সৌর বিকিরণ ছানি, ত্বকের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস এবং কর্নিয়ার প্রদাহও ঘটায়।

এই মতের সঙ্গে একমত হয়ে ড. নগুয়েন ত্রিয়েউ ভু (ইউনিভার্সিটি অফ মেডিসিন অ্যান্ড ফার্মেসি হসপিটাল, হো চি মিন সিটি) আরও বলেন যে, অতিবেগুনি রশ্মি লুপাস ইরিথেমাটোসাস বা অ্যাটোপিক ডার্মাটাইটিসের মতো আলো-সম্পর্কিত রোগগুলোকে আরও বাড়িয়ে তোলে। যদিও ওজোন স্তর বেশিরভাগ অতিবেগুনি সি রশ্মি আটকে দেয়, তবুও পৃথিবীর পৃষ্ঠে পৌঁছানো অবশিষ্ট এ এবং বি বিকিরণ সারা বছর, বিশেষ করে গ্রীষ্মকালে, ত্বকের কোষের ক্ষতি করার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী থাকে।

হ্যানয়ের বাসিন্দারা রাস্তায় হাঁটার সময় রোদ থেকে নিজেদের আড়াল করছেন। ছবি: দ্য ব্যাং

শরীরকে সুরক্ষিত রাখতে বিশেষজ্ঞরা ৩০ বা তার বেশি এসপিএফ যুক্ত ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন ব্যবহারের পরামর্শ দেন। দ্রুত শোষণের জন্য এবং লোমকূপ বন্ধ হওয়া ও ব্রণ হওয়া এড়াতে ব্যবহারকারীদের জেল-ভিত্তিক ফর্মুলাকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত। প্রতি ২-৩ ঘণ্টা পর পর অথবা অতিরিক্ত ঘাম হলে সানস্ক্রিন পুনরায় লাগান এবং ঠোঁটে ১৫ বা তার বেশি এসপিএফ যুক্ত লিপ বাম ব্যবহার করুন। সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টার মধ্যে বাইরে যাওয়া যথাসম্ভব কমানো উচিত। যখন ভ্রমণ অপরিহার্য, তখন শরীরকে গাঢ় রঙের লম্বা পোশাক, চওড়া কিনারাযুক্ত টুপি, সানগ্লাস, ফেস মাস্ক ও দস্তানা দিয়ে ঢেকে রাখুন এবং ছায়ায় থাকুন।

পুষ্টির ক্ষেত্রে, শরীর থেকে অতিরিক্ত ঘাম হলে কমে যাওয়া ইলেকট্রোলাইটের ঘাটতি পূরণ করা প্রয়োজন, তবে অতিরিক্ত চিনিযুক্ত পানীয় বা এনার্জি ড্রিংকস পান করা থেকে বিরত থাকতে হবে। পরিবারগুলোর উচিত একটি সুষম খাদ্যতালিকা গ্রহণ করা, যেখানে চর্বি ও চিনিযুক্ত খাবার সীমিত থাকবে এবং দৈনন্দিন খাবারে অতিরিক্ত লবণের পরিমাণ কমবে। এছাড়াও, উচ্চ তাপমাত্রার সময়ে ব্যক্তিদের পরিমিত শারীরিক কার্যকলাপ বজায় রাখা উচিত এবং অতিরিক্ত পরিশ্রম একেবারেই পরিহার করা উচিত।

vnexpress.net অনুসারে

উৎস: https://baophutho.vn/tia-cuc-tim-ca-nuoc-o-muc-rat-nguy-hai-254918.htm