অতিবেগুনী বিকিরণের ক্ষতিকারক মাত্রা স্বাস্থ্যের উপর কীভাবে প্রভাব ফেলে?

[বিজ্ঞাপন_১]

UV সূচক খুবই বিপজ্জনক স্তরে রয়েছে।

১৭ই মে, ন্যাশনাল সেন্টার ফর হাইড্রো-মেটিওরোলজিক্যাল ফোরকাস্টিং সর্বোচ্চ অতিবেগুনী (UV) সূচক সম্পর্কে একটি সতর্কতা জারি করেছে। সেই অনুযায়ী, দেশের অনেক অঞ্চলে, UV সূচক ক্ষতিকারক ঝুঁকি স্তরের (৯-১০) উপরে রয়েছে। হো চি মিন সিটিতে ১৭ই মে থেকে ২০শে মে পর্যন্ত তিন দিনের জন্য UV সূচক ৯ থাকার পূর্বাভাস দেওয়া হয়েছে। এটি এমন একটি স্তর যেখানে বাইরের কার্যকলাপ সীমিত করা উচিত।

অধিকন্তু, হো চি মিন সিটিতে পূর্বাভাসিত সর্বোচ্চ তাপ সূচকও অত্যন্ত বিপজ্জনক স্তরে (৪১-৫৪)। এই স্তরের তাপদাহ, ক্লান্তি এবং তাপ শক হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, যদি প্রচণ্ড রোদের সংস্পর্শে আসেন বা দীর্ঘক্ষণ শারীরিক কার্যকলাপে লিপ্ত থাকেন।

Tia cực tím ở mức nguy hại ảnh hưởng sức khoẻ như thế nào - Ảnh 1. — *ওয়েদারঅনলাইন* খুব বেশি UV সূচকের পূর্বাভাস দিয়েছে।

অ্যাকুওয়েদারের মতে, আগামী চার দিন ধরে হো চি মিন সিটির তাপমাত্রা ৩৩ থেকে ৩৬ ডিগ্রি সেলসিয়াসের মধ্যে থাকবে। ইউভি সূচক ৭ থেকে ১১ ডিগ্রির মধ্যে ওঠানামা করবে, ১৮ মে ১১ পঠন সহ। এটি ইউভি সূচক স্কেলে অত্যন্ত উচ্চ স্তর, যা ক্ষতি এবং বিপদের খুব উচ্চ ঝুঁকি তৈরি করে। সঠিক সুরক্ষা ছাড়াই দীর্ঘ সময় ধরে সরাসরি সূর্যের আলোর সংস্পর্শে থাকলে এটি চোখের ক্ষতি, রোদে পোড়া, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দমন, এমনকি ত্বকের ক্যান্সারের কারণ হতে পারে।

আবহাওয়া পূর্বাভাস ওয়েবসাইট ওয়েদারঅনলাইন অনুসারে, আগামী দিনগুলিতে হো চি মিন সিটির গড় তাপমাত্রা ৩৫-৩৬ ডিগ্রি সেলসিয়াস হবে এবং ইউভি সূচক খুব বেশি থাকবে, ৯-১০ এর স্তরে।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) মতে, ২ এর নিচে UV সূচক নিরাপদ, ৩-৫ মাঝারি, ৬-৭ উচ্চ, ৮-১০ অত্যন্ত উচ্চ এবং ১১ বা তার বেশি অত্যন্ত উচ্চ এবং বিপজ্জনক। WHO সুপারিশ করে যে ৮ বা তার বেশি UV সূচক সহ, লোকেদের দুপুরে বাইরে যাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত। যদি বাইরে থাকেন, তাহলে তাদের ছায়ায় থাকা উচিত, লম্বা হাতা শার্ট পরা উচিত, সানস্ক্রিন পরা উচিত এবং চওড়া কাঁটাওয়ালা টুপি পরা উচিত।

গরমের কারণে চর্মরোগ বৃদ্ধি।

হো চি মিন সিটি চর্মরোগ হাসপাতালের বিশেষজ্ঞ ডাঃ নগুয়েন মান হা-এর মতে, গরম আবহাওয়ায় চিকিৎসা নিতে আসা রোগীর সংখ্যা বৃদ্ধি পায়, হাসপাতালটি প্রতিদিন গড়ে ২০০০-২৫০০ ত্বক-সম্পর্কিত পরামর্শ গ্রহণ করে।

"গরম আবহাওয়া এবং উচ্চ UV তীব্রতা সরাসরি ত্বককে প্রভাবিত করে, যার ফলে ফটোডার্মাটাইটিস এবং রোদে পোড়ার মতো অবস্থা দেখা দেয়। আলোর প্রতি সংবেদনশীল রোগীদের ক্ষেত্রে, এটি অ্যালার্জি, রোদে পোড়া এবং সূর্যের ক্ষতির ঝুঁকি বাড়ায়। দীর্ঘমেয়াদে, এটি এপিডার্মাল কোষগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে, জমা হয় এবং ত্বকের ক্যান্সার এবং অন্যান্য ত্বকের রোগের দিকে পরিচালিত করে। এছাড়াও, কিছু অন্তর্নিহিত অবস্থার রোগীরা বা যারা আলোক সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করে এমন উপাদানযুক্ত নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণ করেন তাদের ত্বক কালো হয়ে যাওয়া এবং রোদে পোড়া হতে পারে," ডঃ হা শেয়ার করেছেন।

Tia cực tím ở mức nguy hại ảnh hưởng sức khoẻ như thế nào - Ảnh 2. — গরম, রৌদ্রোজ্জ্বল আবহাওয়ায় বাইরে বের হওয়ার সময়, লম্বা হাতা পোশাক পরুন এবং নিজেকে ভালোভাবে ঢেকে রাখুন।

ন্যাম সাইগন ইন্টারন্যাশনাল জেনারেল হাসপাতালের ইন্টারনাল মেডিসিন এবং ডার্মাটোলজি বিশেষজ্ঞ ডাঃ ট্রান হুয়েন ট্রাম বলেন যে সম্প্রতি, হাসপাতালের ডার্মাটোলজি ক্লিনিকে রোগীর সংখ্যা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে, বিশেষ করে বাইরের কর্মীদের মধ্যে যারা ঘন ঘন সূর্যের আলোর সংস্পর্শে আসেন। পরীক্ষা করা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই রোদে পোড়া এবং হাইপারপিগমেন্টেশনের কারণে।

কিছু রোগী পরীক্ষার জন্য এসেছিলেন তাদের কাজের প্রকৃতির কারণে রোদে পোড়ার কারণে মুখের ত্বকের খোসা ছাড়ানো, যার ফলে ঘন ঘন রোদের সংস্পর্শে আসা এবং দীর্ঘস্থায়ী গরম আবহাওয়ার কারণে তাদের পিঠে লাল, আঁশযুক্ত দাগ দেখা গিয়েছিল।

ডঃ ট্রামের মতে, UV রশ্মি তিন প্রকারে বিভক্ত: UVA, UVB, এবং UVC, UVA থেকে UVB পর্যন্ত বিপদের ক্রমবর্ধমান ক্রম অনুসারে স্থান পেয়েছে, যেখানে UVC সবচেয়ে বিপজ্জনক। সৌভাগ্যবশত, ওজোন স্তর UVC - সবচেয়ে বিপজ্জনক ধরণের UV - সম্পূর্ণরূপে শোষণ করে এবং 95% UVB এবং 5% UVA শোষণ করে।

ওজোন স্তর দ্বারা শোষিত না হওয়া UVA এবং UVB রশ্মি ত্বকের ক্ষতির কারণ, যেমন ত্বকের বার্ধক্য, রোদে পোড়া, পিগমেন্টেশন, এমনকি ত্বকের ক্যান্সার। UV রশ্মির কারণে ত্বকের ক্ষতি ক্রমবর্ধমান; যত বেশি সময় ধরে এক্সপোজার থাকবে এবং UV বিকিরণের তীব্রতা তত বেশি হবে, ত্বকের ক্ষতি তত বেশি হবে।

অতএব, আমাদের ত্বককে সূর্যের আলো থেকে রক্ষা করা উচিত। যারা বাইরে কাজ করেন, যাদের পর্যাপ্ত ত্বক সুরক্ষা প্রয়োজন তাদের জন্য এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টার মধ্যে সরাসরি সূর্যের আলোর সংস্পর্শ সীমিত করা বাঞ্ছনীয়, কারণ এই সময় অতিবেগুনী রশ্মির ঘনত্ব সবচেয়ে বেশি থাকে। রোদ এড়াতে ছায়াময় জায়গা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।

বাইরে রোদে বের হলে অতিরিক্ত ত্বক সুরক্ষা ব্যবস্থা গ্রহণ করা প্রয়োজন, যেমন ৩০ বা তার বেশি এসপিএফ সহ সানস্ক্রিন ব্যবহার করা, এমন একটি ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন বেছে নেওয়া যা ইউভিএ এবং ইউভিবি উভয় রশ্মির বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয় এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় প্রচুর ঘাম হলে জল-প্রতিরোধী। রোদে একটানা কাজ করার সময় প্রতি ২ ঘন্টা অন্তর সানস্ক্রিন পুনরায় লাগান।

"বাইরে বেরোনোর সময় অতিরিক্ত সুরক্ষামূলক ব্যবস্থা যেমন মাস্ক, সানগ্লাস, চওড়া কাঁটাযুক্ত টুপি এবং লম্বা হাতার শার্ট ব্যবহার করুন। অতিবেগুনী রশ্মির বিরুদ্ধে ত্বকের সুরক্ষা বাড়ানোর জন্য আপনি সূর্য-প্রতিরোধী কাপড় দিয়ে তৈরি এই জিনিসগুলি বেছে নিতে পারেন। এছাড়াও, আপনার পর্যাপ্ত জল পান করা উচিত, আপনার খাদ্যতালিকায় সবুজ শাকসবজির পরিমাণ বৃদ্ধি করা উচিত এবং ত্বকের সুরক্ষা বাড়ানোর জন্য আপনি সূর্য সুরক্ষা সম্পূরকও ব্যবহার করতে পারেন," ডাঃ ট্রাম পরামর্শ দেন।

রাত ৮ টার সংক্ষিপ্ত বিবরণ: ১৭ মে তারিখের সংবাদের সারসংক্ষেপ

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক