অতিবেগুনী রশ্মির ক্ষতিকারক মাত্রা স্বাস্থ্যের উপর কীভাবে প্রভাব ফেলে?

[বিজ্ঞাপন_১]

UV সূচক খুবই ক্ষতিকারক স্তরে।

১৭ মে, ন্যাশনাল সেন্টার ফর হাইড্রো-মেটিওরোলজিক্যাল ফোরকাস্টিং সর্বোচ্চ অতিবেগুনী (UV) সূচক সম্পর্কে সতর্ক করে। সেই অনুযায়ী, দেশের অনেক অঞ্চলে, UV সূচক ক্ষতিকারক ঝুঁকি স্তরের (৯-১০) উপরে। হো চি মিন সিটিতে ১৭-২০ মে পর্যন্ত ৩ দিনের জন্য UV সূচক ৯ থাকার পূর্বাভাস দেওয়া হয়েছে। এটিই সেই সীমা যার জন্য বাইরের কার্যকলাপ সীমিত করা প্রয়োজন।

এছাড়াও, হো চি মিন সিটিতে সর্বোচ্চ সম্ভাব্য তাপ সূচকের পূর্বাভাসও অত্যন্ত বিপজ্জনক স্তরে (৪১-৫৪)। এই স্তরের কারণে গরম আবহাওয়ায় দীর্ঘক্ষণ শারীরিক কার্যকলাপে থাকলে বা উন্মুক্ত থাকলে হিটস্ট্রোক, ক্লান্তি, তাপ শক হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

Tia cực tím ở mức nguy hại ảnh hưởng sức khoẻ như thế nào - Ảnh 1. — *ওয়েদারঅনলাইনের* পূর্বাভাস অনুসারে, UV সূচক খুব উচ্চ স্তরে রয়েছে।

আবহাওয়া পূর্বাভাস সাইট অ্যাকুওয়েদারের মতে, আগামী ৪ দিনের মধ্যে হো চি মিন সিটির তাপমাত্রা ৩৩-৩৬ ডিগ্রি সেলসিয়াসের মধ্যে থাকবে। ইউভি সূচক ৭-১১ এর মধ্যে, যার মধ্যে ১৮ মে, সূচক ছিল ১১। এটি ইউভি সূচক স্কেলে অত্যন্ত উচ্চ স্তর, যার ক্ষতির ঝুঁকি অত্যন্ত বেশি, অত্যন্ত বিপজ্জনক, দীর্ঘ সময় ধরে সতর্ক সুরক্ষা এবং সুরক্ষা ছাড়াই সরাসরি সূর্যালোকের সংস্পর্শে থাকলে চোখের ক্ষতি, ত্বকের পোড়া, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দমন এমনকি ত্বকের ক্যান্সারও হতে পারে।

আবহাওয়া পূর্বাভাস সাইট ওয়েদারঅনলাইন অনুসারে, আগামী দিনগুলিতে হো চি মিন সিটির গড় তাপমাত্রা ৩৫-৩৬ ডিগ্রি সেলসিয়াস হবে, যেখানে অতিবেগুনী রশ্মির মাত্রা ৯-১০ ডিগ্রি সেলসিয়াস হবে।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) মতে, ২-এর নিচে UV সূচক নিরাপদ, ৩-৫ মাঝারি, ৬-৭ উচ্চ, ৮-১০ অত্যন্ত উচ্চ এবং ১১ বা তার বেশি অত্যন্ত উচ্চ এবং বিপজ্জনক। WHO সুপারিশ করে যে ৮ বা তার বেশি UV সূচক সহ, মানুষের দুপুরে বাইরে যাওয়া এড়ানো উচিত, যদি বাইরে থাকে, তাহলে তাদের ছায়ায় যাওয়া উচিত, লম্বা হাতার শার্ট পরা উচিত, সানস্ক্রিন লাগানো উচিত এবং চওড়া কাঁটাওয়ালা টুপি পরা উচিত।

গরমের কারণে চর্মরোগের প্রকোপ বৃদ্ধি

হো চি মিন সিটি ডার্মাটোলজি হাসপাতালের ডাক্তার সিকে২ নগুয়েন মান হা বলেন, গরম আবহাওয়ায় পরীক্ষার জন্য আসা রোগীর সংখ্যা বেড়ে যায়, গড়ে প্রতিদিন হাসপাতালে ত্বক পরীক্ষার জন্য ২,০০০-২,৫০০ জন আসেন।

"গরম রোদ, উচ্চ তীব্রতার UV রশ্মি সরাসরি ত্বককে প্রভাবিত করে যেমন ফটোডার্মাটাইটিস, রোদে পোড়া, আলোর প্রতি সংবেদনশীল রোগীদের ক্ষেত্রে অ্যালার্জি, রোদে পোড়া, রোদে পোড়ার ঝুঁকি বাড়ায়। দীর্ঘমেয়াদে, এপিডার্মাল কোষের ক্ষতি, জমা ত্বকের ক্যান্সার, কিছু ত্বকের রোগ সৃষ্টি করে। এছাড়াও, কিছু অন্তর্নিহিত রোগের রোগীরা কিছু মৌখিক ওষুধ ব্যবহার করেন যা আলোর প্রতি সংবেদনশীলতা বাড়াতে পারে যার ফলে ত্বক কালো হয়ে যায় এবং রোদে পোড়া হয়", ডঃ হা শেয়ার করেছেন।

Tia cực tím ở mức nguy hại ảnh hưởng sức khoẻ như thế nào - Ảnh 2. — গরমে বাইরে বেরোনোর সময়, আপনার স্লিভলেস শার্ট পরতে হবে এবং ভালোভাবে ঢেকে রাখতে হবে।

নাম সাই গন ইন্টারন্যাশনাল জেনারেল হাসপাতালের ইন্টারনাল মেডিসিন - ডার্মাটোলজি বিশেষজ্ঞ ডাঃ ট্রান হুয়েন ট্রাম বলেন যে সম্প্রতি হাসপাতালের ডার্মাটোলজি ক্লিনিকে রোগীর সংখ্যা বেড়েছে, মূলত এমন কর্মীদের মধ্যে যারা বাইরে কাজ করেন এবং প্রায়শই সূর্যের আলোর সংস্পর্শে আসেন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই রোদে পোড়া এবং ত্বকের রঞ্জকতার কারণে এই রোগ হয়।

একজন রোগী ক্লিনিকে এসেছিলেন, যিনি কাজের ধরণ অনুসারে রোদে পোড়ার কারণে মুখের ত্বক খোসা ছাড়িয়েছিলেন, যার ফলে প্রায়শই তিনি সূর্যের আলোর সংস্পর্শে আসতেন, এবং দীর্ঘক্ষণ গরম আবহাওয়ার কারণে তার পিঠে লাল, আঁশযুক্ত দাগ দেখা যেত।

ডঃ ট্রামের মতে, UV রশ্মি 3 প্রকারে বিভক্ত: UVA, UVB এবং UVC, UVA থেকে UVB পর্যন্ত ক্রমবর্ধমান বিপদের ক্রম অনুসারে স্থান পেয়েছে এবং সবচেয়ে বিপজ্জনক হল UVC। সৌভাগ্যবশত, ওজোন স্তর সম্পূর্ণরূপে UVC - সবচেয়ে বিপজ্জনক ধরণের UV - শোষণ করেছে এবং 95% UVB, 5% UVA শোষণ করেছে।

ওজোন স্তর দ্বারা শোষিত না হওয়া UVA এবং UVB রশ্মি ত্বকের ক্ষতির জন্য দায়ী, যেমন ত্বকের বার্ধক্য, ত্বকের পোড়া, ত্বকের রঞ্জকতা, এমনকি ত্বকের ক্যান্সার। UV রশ্মির কারণে ত্বকের ক্ষতি ক্রমবর্ধমান, তাই UV রশ্মির সংস্পর্শে যত বেশি সময় লাগবে এবং এর তীব্রতা যত বেশি হবে, ত্বকের ক্ষতি তত বেশি হবে।

অতএব, সূর্যালোকের সংস্পর্শে আসার সময় আমাদের ত্বককে রক্ষা করা প্রয়োজন। বিশেষ করে যাদের বাইরে কাজ করতে হয়, তাদের জন্য পর্যাপ্ত ত্বক সুরক্ষা ব্যবস্থা প্রয়োজন। আমাদের সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টার মধ্যে সরাসরি সূর্যালোকের সংস্পর্শ সীমিত করা উচিত, এই সময় সূর্যালোকে অতিবেগুনী রশ্মির ঘনত্ব বেশি থাকে। রোদ এড়াতে ছায়াময় জায়গা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।

অতিরিক্ত সূর্য সুরক্ষা ব্যবস্থা প্রয়োজন, যেমন SPF 30 বা তার বেশি সহ সানস্ক্রিন ব্যবহার করা, এমন একটি ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন নির্বাচন করা যা UVA এবং UVB উভয় রশ্মির বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয় এবং যদি আপনি প্রচুর ঘাম পান তবে জল-প্রতিরোধী। রোদে একটানা কাজ করার সময় প্রতি 2 ঘন্টা অন্তর সানস্ক্রিন পুনরায় প্রয়োগ করা উচিত।

"বাইরে বেরোনোর সময় অতিরিক্ত সহায়তা ব্যবস্থা যেমন মাস্ক, সানগ্লাস, চওড়া কাঁটাওয়ালা টুপি, লম্বা হাতা শার্ট... ব্যবহার করুন। আপনার ত্বককে অতিবেগুনী রশ্মি থেকে রক্ষা করার ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য আপনি সানস্ক্রিন কাপড় দিয়ে তৈরি এই জিনিসগুলি বেছে নিতে পারেন। এছাড়াও, আপনার পর্যাপ্ত জল পান করা উচিত, আপনার খাদ্যতালিকায় সবুজ শাকসবজির পরিমাণ বৃদ্ধি করা উচিত এবং আপনার ত্বককে ভেতর থেকে রক্ষা করার ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য অতিরিক্ত সানস্ক্রিন বড়ি গ্রহণ করা উচিত," ডাঃ ট্রাম সুপারিশ করেন।

রাত ৮টার দ্রুত দৃশ্য: ১৭ মে প্যানোরামিক খবর

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক