শব্দ থেরাপি - ব্লু জোনের মানুষের দীর্ঘায়ুর রহস্য

ব্লু জোনের বাসিন্দারা সঙ্গীত থেরাপির জন্য দীর্ঘজীবী হন

ব্লু জোন শব্দটি এমন একটি শব্দ যা একটি অনন্য জীবনধারা এবং খাদ্যাভ্যাসের অঞ্চলগুলিকে বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়, যার ফলে বিশ্বে ১০০ বছরের বেশি বয়সী মানুষের সংখ্যা সবচেয়ে বেশি। পাঁচটি ব্লু জোনের মধ্যে রয়েছে গ্রীসের ইকারিয়া; ইতালির বারবাগিয়া, সার্ডিনিয়া; জাপানের ওকিনাওয়া; কোস্টারিকার নিকোয়া; এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের লোমা লিন্ডা। দীর্ঘায়ু বিশেষজ্ঞ এবং ন্যাশনাল জিওগ্রাফিক এক্সপ্লোরার ড্যান বুয়েটনার এই অঞ্চলের মানুষের জীবনধারা অধ্যয়ন করে বছরের পর বছর ধরে কাজ করেছেন, তারা কেন ১০০ বছর বেঁচে থাকে তা খুঁজে বের করেছেন। তিনি উল্লেখ করেছেন যে পুষ্টির পাশাপাশি দীর্ঘায়ু এবং সুস্বাস্থ্যের চাবিকাঠি হল ৮০, ৯০ বা ১০০ বছর বয়সে সহজ অভ্যাস যেমন নাচ, সঙ্গীত বাজানো, নাচ... কোস্টারিকার নিকোয়ার মতো এলাকার বাসিন্দারা নিয়মিত নৃত্য পার্টি করেন। গ্রীকদের প্যানেগিরিস নামে একটি ঐতিহ্যবাহী অনুষ্ঠান রয়েছে। বুয়েটনারের মতে, তারা সারা রাত ধরে নাচে, একসাথে অনেক উত্তেজনাপূর্ণ কার্যকলাপ আয়োজন করে। আসলে, এক ঘন্টা নাচ এক ঘন্টা জগিংয়ের সমান পরিমাণ ক্যালোরি পোড়ায়। হার্ভার্ড হেলথের মতে, নাচ হৃদরোগের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে।

বাদ্যযন্ত্রগুলি এমন শব্দ তৈরি করে যা থেরাপিতে সাহায্য করে (ছবি: ইকোপার্ক)।

এছাড়াও, সবুজ এলাকার অনেক মানুষ নিয়মিত গিটার, পিয়ানো বা ঐতিহ্যবাহী বাদ্যযন্ত্রের মতো এক ধরণের বাদ্যযন্ত্র বাজায়, যা প্রতিটি দেশের সাংস্কৃতিক বৈশিষ্ট্য। জাপানের ওকিনাওয়া বা কোস্টারিকার নিকোয়ায়, বয়স্কদের জীবনে সঙ্গীত একটি অপরিহার্য "থালা" হয়ে ওঠে। প্রতিদিন, তারা ঐতিহ্যবাহী বাদ্যযন্ত্র বাজায় এবং জন্ম থেকেই তাদের সাথে থাকা সুরের তালে গান গায় এবং নাচে। ওকিনাওয়ায়, বয়স্করা সপ্তাহে দুবার কারো বাড়িতে আড্ডা, সঙ্গীত বাজাতে এবং পালাক্রমে গান গাওয়ার জন্য একটি সভারও পরিকল্পনা করে, যা পারিবারিক বন্ধনকে শক্তিশালী করতে এবং চাপ ও উত্তেজনা কমাতে সাহায্য করে।

ব্লু জোনের অনেক মানুষ নিয়মিত গিটার, পিয়ানো বা ঐতিহ্যবাহী বাদ্যযন্ত্র বাজায় (ছবি: Health.harvard.edu)।

ম্যাসাচুসেটস জেনারেল হাসপাতালের (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) একজন সঙ্গীত থেরাপিস্ট লরি কুবিসেকের মতে, সঙ্গীত থেরাপি একটি দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্যসেবা পেশা। থেরাপিস্টদের ব্যবহৃত পদ্ধতিগুলির মধ্যে রয়েছে সক্রিয় হস্তক্ষেপ (গান গাওয়া, বাদ্যযন্ত্র অন্বেষণ , রচনা, নাচ, ডিজিটাল সঙ্গীত তৈরি) এবং গ্রহণযোগ্য হস্তক্ষেপ (সঙ্গীত শোনা, প্লেলিস্ট তৈরি করা বা কথা বলা এবং সঙ্গীত সম্পর্কে স্মৃতিচারণ করা)। এছাড়াও, সঙ্গীত থেরাপিতে স্বাস্থ্য উন্নতির লক্ষ্যগুলিও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যেমন উদ্বেগ হ্রাস করা, মেজাজ উন্নত করা, ক্যান্সারে আক্রান্ত হলে বা চিকিৎসার সময় ব্যথার অনুভূতি হ্রাস করা বা আবেগ প্রকাশ করার ক্ষমতা বৃদ্ধি করা। ভিয়েতনামের ব্লু জোনে "সাউন্ড বাথ" শব্দের মূল্য প্রচার করে, ইকোপার্কের প্রতিষ্ঠাতা ইকোভিলেজ সাইগন নদী প্রকল্পে একটি শব্দ উদ্যান ইউটিলিটি তৈরি করেছিলেন - যা ভিয়েতনামের প্রথম ব্লু জোন হওয়ার প্রতিশ্রুতি দেয়।

ইকোভিলেজ সাইগন নদী ভিয়েতনামের একটি ব্লু জোন স্টাইলের ভূমি।

সাইগনের পূর্বে, নটরডেম ক্যাথেড্রাল থেকে ১৮ কিলোমিটার দূরে অবস্থিত, ইকোভিলেজ সাইগন নদী প্রায় ৫৫ হেক্টর জমির উপর নির্মিত, প্রকল্পের মধ্য দিয়ে ৩২ হেক্টর জলের পৃষ্ঠ, ৪ হেক্টর পার্ক এলাকা এবং সমগ্র এলাকার ১৫% নির্মাণ ঘনত্ব রয়েছে। এই চিত্তাকর্ষক পরামিতিগুলি, সারা বছর ধরে ২০০ টিরও বেশি প্রজাতির গাছ এবং ফুল ফোটার সাথে, ইকোভিলেজ সাইগন নদীকে একটি নদীর তীরবর্তী ফুলের দ্বীপে পরিণত করতে সাহায্য করবে, যা ভিয়েতনামের একটি নীল অঞ্চলের ভূমিতে বিকশিত হওয়ার যোগ্য।

ইকোভিলেজ সাইগন নদীর তীরে সাউন্ড গার্ডেন।

ইকোভিলেজ সাইগন নদীর আধ্যাত্মিক স্থান - রিভারওয়াক পার্কে সাউন্ড গার্ডেনটি তৈরি করা হয়েছে। রিভারওয়াক ২-এর মূল এলাকায় অবস্থিত, সাউন্ড গার্ডেনটির একটি পৃথক, ব্যক্তিগত স্থান রয়েছে, যা একটি অভ্যন্তরীণ নদী দ্বারা বেষ্টিত। এটি এমন একটি স্থান যেখানে মানুষ শান্তি এবং প্রশান্তি খুঁজে পায়, যা গভীর থেকে ইতিবাচক শক্তি এবং স্থিতিস্থাপকতা উন্মুক্ত করে। এছাড়াও সাউন্ড গার্ডেনে, বাসিন্দাদের কম্পন এবং ছন্দের মাধ্যমে চিকিত্সা করা হবে, শব্দ তরঙ্গে "স্নান" করা হবে। এটি করার জন্য, ইকোপার্কের প্রতিষ্ঠাতা একটি সাবধানে গবেষণা করা স্ফটিক ছাদ ব্যবস্থা ডিজাইন করেছেন যা বিভিন্ন উপকরণ এবং বেধের সাথে জল, বাতাস, লম্বা প্রাচীন গাছের শব্দ এবং পাখিদের বাসা বাঁধতে আকৃষ্ট করে, নিখুঁত সঙ্গীতের শব্দ তৈরি করে।

শব্দ থেরাপি প্রাচীনকাল থেকেই বিদ্যমান (ছবি: ইকোপার্ক)।

বিনিয়োগকারীরা এই সেলাইটি গণনা করেছেন Re Mi সাউন্ডের সাথে মিলে যা 417-528hz শব্দ ফ্রিকোয়েন্সি, যা Solfeggio নিরাময় ফ্রিকোয়েন্সির অন্তর্গত। বিশেষজ্ঞদের মতে, 417hz শব্দ ফ্রিকোয়েন্সি ইতিবাচক শক্তির উৎস খুঁজে বের করতে এবং আবিষ্কার করতে, বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা দূর করতে, নেতিবাচক মনোভাব এবং মানসিক অভ্যাস খুঁজে পেতে এবং দ্রবীভূত করতে সাহায্য করে জীবনে পরিবর্তন আনতে সাহায্য করে। এদিকে, 528hz এর ফ্রিকোয়েন্সি চিন্তার স্বচ্ছতা বাড়ায়, প্রতিভার বিকাশকে উদ্দীপিত করে, কাজ সম্পন্ন করার জন্য অনুপ্রেরণা এবং শক্তি তৈরি করে, অন্তর্দৃষ্টিকে শক্তিশালী করে, জীবনে সঠিক পথ খুঁজে পেতে সাহায্য করে। এই ফ্রিকোয়েন্সিকে প্রেমের ফ্রিকোয়েন্সি বলা হয় এবং এটি বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। ইকোপার্কের প্রতিষ্ঠাতার মতে, কেবল সঙ্গীতই নয়, জীবনকে সজীব করে এমন শব্দও, সাউন্ড গার্ডেনের শব্দগুলি বাসিন্দাদের স্বাস্থ্য এবং আত্মার চিকিৎসা এবং উন্নতিতে সাহায্য করার জন্য একটি টনিক হবে, যা সাইগনের ফুল দ্বীপের মাঝখানে একটি সুখী, তরুণ এবং দীর্ঘ জীবন লাভ করবে।

২৬ নভেম্বর, সকাল ৮:৩০ এবং দুপুর ৩:৩০ মিনিটে, ইকোভিলেজ সাইগন নদী প্রকল্পে, ইকোপার্কের প্রতিষ্ঠাতা বাসিন্দা এবং টিকিটধারী দর্শনার্থীদের (দর্শনার্থীরা টিকিট পেতে প্রকল্পের অফিসিয়াল এজেন্টের সাথে যোগাযোগ করে) স্বাস্থ্যসেবার জন্য "শব্দে স্নান" করার জন্য একটি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা অধিবেশনের আয়োজন করবেন। এই অনুষ্ঠানে সঙ্গীতশিল্পী ডুক থিন অংশগ্রহণ করবেন - যিনি সর্বদা শ্রোতাদের হৃদয় দিয়ে সঙ্গীত অনুপ্রাণিত করেন। সৃজনশীলতা খুঁজে পাওয়ার তার যাত্রা জুড়ে, তিনি থেরাপির জন্য সম্প্রীতির ব্যবহারকে একটি নতুন স্তরে উন্নীত করেছেন, সঙ্গীত প্রেমীদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করেছেন।

উৎস