
গ্রীষ্মের প্রচণ্ড গরমের দিনগুলিতে হিটস্ট্রোকের আশঙ্কা অনেকের জন্য একটি বড় উদ্বেগের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। যে কেউই হিটস্ট্রোকের ঝুঁকিতে থাকতে পারেন, কিন্তু উচ্চ তাপমাত্রা কি এই ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়?
সত্যিটা হলো, গরম আবহাওয়া স্ট্রোকসহ কিছু নির্দিষ্ট শারীরিক অসুস্থতাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। বছরের অন্যান্য সময়ের তুলনায় গ্রীষ্মকালে হিটস্ট্রোক ও স্ট্রোকের কারণে স্বাস্থ্যকেন্দ্রগুলোতে জরুরি রোগীর সংখ্যা প্রায়শই বেড়ে যায়।
কিন্তু হিটস্ট্রোক কেন হয়? স্ট্রোক হওয়ার লক্ষণগুলো কী কী? আর এমনটা হলে কী করা উচিত?
গরম আবহাওয়ায় স্ট্রোক হওয়ার ঝুঁকি বেশি কেন?
গবেষণায় স্ট্রোকের ঝুঁকি এবং পারিপার্শ্বিক তাপমাত্রার মধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য যোগসূত্র নিশ্চিত হয়েছে। বিশেষত, বর্ধিত পারিপার্শ্বিক তাপমাত্রা স্ট্রোকের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলার অন্যতম প্রধান কারণ।
বিশেষত, তাপমাত্রা ১ ডিগ্রি সেলসিয়াস বাড়লে কিছু ব্যক্তির ক্ষেত্রে এই ঝুঁকি প্রায় ১০% বৃদ্ধি পেতে পারে।
যখন তাপমাত্রা বেশি থাকে, তখন শরীরকে তার তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে হয়, যার ফলে অতিরিক্ত ঘাম হয় এবং পানিশূন্যতা দেখা দেয়। শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে জলীয় পদার্থ প্রবেশ না করলে, পানিশূন্যতার কারণে রক্তনালীগুলো সংকুচিত হয়ে যায় এবং রক্ত সঞ্চালন কমে যায়, যার ফলে রক্তচাপ বেড়ে যায় এবং ধমনীতে রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি বাড়ে, যা স্ট্রোকের সম্ভাবনা বৃদ্ধি করে।
তাপজনিত কারণে শরীরের অতিরিক্ত তাপমাত্রা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের নিয়ন্ত্রণমূলক কার্যকারিতাকেও প্রভাবিত করতে পারে, যার ফলে রক্তসংবহন ও শ্বসনতন্ত্রে ব্যাঘাত ঘটে এবং মস্তিষ্কে অক্সিজেনের ঘাটতি দেখা দেয়।
এছাড়াও, দীর্ঘস্থায়ী গরম আবহাওয়া হৃৎপিণ্ড ও রক্তসংবহনতন্ত্রকে দুর্বল করে দিতে পারে, যার ফলে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গে, বিশেষ করে মস্তিষ্কে, রক্ত পাম্প করার কার্যকারিতা কমে যায়।
এ কথাও মনে রাখা জরুরি যে, হঠাৎ গরম পরিবেশ থেকে ঠান্ডা পরিবেশে গেলে রক্তনালী সংকুচিত হতে পারে, ফলে রক্তচাপ বেড়ে যায় এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়।

গরম আবহাওয়ার কারণে স্ট্রোকের লক্ষণ।
হিটস্ট্রোক একটি বিপজ্জনক অবস্থা যা বিভিন্ন ঝুঁকির কারণকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। যদি এটি শনাক্ত না করা হয় এবং চিকিৎসা না করা হয়, তবে এটি কেবল জীবনহানিই ঘটায় না, বরং যোগাযোগে অসুবিধা, দুর্বলতা বা আজীবনের অক্ষমতার মতো গুরুতর দীর্ঘস্থায়ী প্রভাবও রেখে যেতে পারে।
সুতরাং, রোগীদের জীবন রক্ষার জন্য হিটস্ট্রোকের লক্ষণ ও অন্যান্য কারণ সম্পর্কে আগেভাগে সচেতন হওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
তাহলে, কীভাবে বুঝবেন যে কারও হিটস্ট্রোক হচ্ছে? এর লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যাওয়া, ঘাম না হয়েও গরম লাগা, দুর্বলতা বা অসাড়তা, শরীরের এক পাশ বা পুরো শরীর অবশ হয়ে যাওয়া, মুখের আকৃতিতে অসামঞ্জস্যতা, খিঁচুনি, দ্রুত হৃদস্পন্দন, শ্বাসকষ্ট, মানসিক বিভ্রান্তি এবং দিকভ্রান্তি। এছাড়াও, জ্ঞান হারানোর পর নাড়ির স্পন্দন কমে যেতে পারে বা রোগী কোমায় চলে যেতে পারে।
চিকিৎসা সহায়তা প্রদানে বিলম্ব রোগীদের মৃত্যুর ঝুঁকি অত্যন্ত বাড়িয়ে দিতে পারে।
হিটস্ট্রোক এবং হিট এক্সহশনের মধ্যে পার্থক্য নির্ণয়
তাপজনিত অবসাদ এবং হিটস্ট্রোকের লক্ষণগুলো প্রায়শই বেশ একই রকম হয়, যার ফলে তাৎক্ষণিকভাবে এদের মধ্যে পার্থক্য করা কঠিন হয়ে পড়ে। তাই, তাপজনিত কোনো অস্বাভাবিক লক্ষণ দেখা দিলে সময়মতো পরীক্ষার জন্য দ্রুত হাসপাতালে যাওয়াই সর্বোত্তম পন্থা।
তবে, পেশাদারী হস্তক্ষেপের জন্য অপেক্ষা করার সময়, আপনি ঘামের পরিমাণের দিকে মনোযোগ দিয়ে সাময়িকভাবে এই দুটি অবস্থার মধ্যে পার্থক্য করতে পারেন।
হিটস্ট্রোক শরীরের তাপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থাকে ক্ষতিগ্রস্ত করে, যার ফলে ঘাম নিঃসরণ ব্যাহত হওয়ায় ত্বক শুষ্ক ও গরম হয়ে ওঠে।
এর বিপরীতে, তাপজনিত অবসাদের কারণে শরীর থেকে প্রচুর ঘাম বের হয়, ফলে ত্বক ভিজে যায়।

হিটস্ট্রোকের চিকিৎসা কীভাবে করবেন
যখন কেউ হিটস্ট্রোকে আক্রান্ত হন, তখন কোমা, একাধিক অঙ্গের বিকলতা, মস্তিষ্কের ক্ষতি এবং গুরুতর ক্ষেত্রে মৃত্যুর মতো মারাত্মক জটিলতার ঝুঁকি কমানোর জন্য দ্রুত জরুরি চিকিৎসা অপরিহার্য।
কেউ হিটস্ট্রোকে আক্রান্ত হলে এই পদক্ষেপগুলো নিতে হবে:
- অবিলম্বে জরুরি পরিষেবাগুলিতে ফোন করুন: চিকিৎসা পেশাদারদের কাছ থেকে সময়মতো সহায়তা নিশ্চিত করার জন্য এটিই প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।
- রোগীকে ঠান্ডা জায়গায় নিয়ে যান: রোগীর শরীরের তাপমাত্রা দ্রুত কমানোর জন্য, তাকে অবিলম্বে গরম জায়গা থেকে সরিয়ে একটি ঠান্ডা ও ভালোভাবে বাতাস চলাচল করে এমন জায়গায় নিয়ে যান।
- শরীর ঠান্ডা করা: আপনি ঠান্ডা জল দিয়ে আপনার ত্বক ভিজিয়ে নিতে পারেন অথবা শরীরে একটি ভেজা তোয়ালে জড়িয়ে নিতে পারেন। আপনার কাছে ফ্যান থাকলে, আরও দ্রুত শরীর ঠান্ডা করার জন্য সেটি ব্যবহার করুন।
কিছু পোশাক খুলে ফেলুন: শরীর থেকে সহজে তাপ নির্গমনে সাহায্য করার জন্য আলতোভাবে পোশাকের স্তরগুলো খুলে ফেলুন।
শ্বাসনালী খোলা রাখুন: রোগীর মাথা উঁচু করে অবস্থান করান এবং নিশ্চিত করুন যে শ্বাসনালী বাধামুক্ত আছে।
- গুরুতর স্বাস্থ্য লক্ষণগুলির উপর নজর রাখুন: চিকিৎসা সহায়তার জন্য অপেক্ষা করার সময়, রোগীর গুরুত্বপূর্ণ শারীরিক লক্ষণগুলি নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করুন এবং প্রয়োজনে কার্ডিওপালমোনারি রিসাসিটেশন (সিপিআর) করার জন্য প্রস্তুত থাকুন।
- জরুরি চিকিৎসার জন্য রোগীকে দ্রুত নিকটতম চিকিৎসা কেন্দ্রে নিয়ে যান।
দয়া করে মনে রাখবেন যে প্রাথমিক চিকিৎসার সময়, ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া রোগীকে কোনো খাবার, পানীয় বা ওষুধ দেবেন না। এর ফলে রোগীর শ্বাসরোধ হতে পারে এবং খাবার ফুসফুসে চলে যেতে পারে, যা তার জীবনের জন্য হুমকিস্বরূপ।
হিটস্ট্রোক বা হিট এক্সহশনে আক্রান্ত কোনো ব্যক্তির শ্বাস-প্রশ্বাস বন্ধ হয়ে গেলে (নাড়ি স্পন্দন পাওয়া না গেলে), দ্রুত মুখ দিয়ে মুখে শ্বাসপ্রশ্বাস এবং বুকে চাপ প্রয়োগের মাধ্যমে কৃত্রিম শ্বাসপ্রশ্বাস চালু রাখতে হবে।
সঠিকভাবে মুখ দিয়ে শ্বাসপ্রশ্বাস দেওয়ার নির্দেশাবলী।
রোগীকে এমনভাবে অবস্থান করান যাতে তার ঘাড় প্রসারিত এবং একপাশে কাত করা থাকে।
কাপড় বা গজ ব্যবহার করে লালা ও কফ পরিষ্কার করুন এবং রোগীর মুখের চারপাশে একটি রুমাল বেঁধে দিন।
আপনার তর্জনী ও বৃদ্ধাঙ্গুল ব্যবহার করে রোগীর নাক চেপে ধরে সরাসরি তার মুখে বাতাস ফুঁকে দিন।
সঠিকভাবে বুকে চাপ দেওয়ার নির্দেশাবলী।
উভয় হাত একটির উপর আরেকটি রেখে রোগীর বুকের উপর (হৃদপিণ্ডের ঠিক বাইরে) এমনভাবে রাখুন, যেন হাত দুটি বুকের সাথে ৯০-ডিগ্রি কোণে থাকে।
প্রতি মিনিটে ১০০ বার বল প্রয়োগ করে বুকে চাপ দিন।
প্রাথমিক চিকিৎসা দেওয়ার জন্য যদি কেবল একজন ব্যক্তি থাকেন, তবে পর্যায়ক্রমে ২-৩ বার কৃত্রিম শ্বাসপ্রশ্বাসের সাথে ১০-১৫ বার বুকে চাপ দিন।
যদি দুজন উদ্ধারকর্মী থাকেন, তবে তাঁদের প্রত্যেকেরই কৃত্রিম শ্বাসপ্রশ্বাস বা বুকে চাপ দেওয়ার মতো কাজের দায়িত্ব নেওয়া উচিত এবং হৃৎপিণ্ড পুনরায় স্পন্দিত হওয়া ও রোগীর শ্বাসপ্রশ্বাস স্বাভাবিক না হওয়া পর্যন্ত অবিরাম প্রাথমিক চিকিৎসা চালিয়ে যাওয়া উচিত।

গরম আবহাওয়াজনিত স্ট্রোক প্রতিরোধের উপায়।
গরম ও আর্দ্র আবহাওয়াকালে স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে প্রত্যেকেরই আগে থেকেই প্রয়োজনীয় প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করা উচিত।
তাপের ক্ষতিকর প্রভাব প্রতিরোধের এবং গুরুতর জটিলতার ঝুঁকি কমানোর কয়েকটি কার্যকর উপায় নিচে দেওয়া হলো:
নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা এবং স্ট্রোক স্ক্রিনিং।
স্ট্রোকের ঝুঁকি সৃষ্টিকারী কারণগুলো প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত করার জন্য নিয়মিত সাধারণ স্বাস্থ্য পরীক্ষা এবং স্ট্রোক স্ক্রিনিং অপরিহার্য, যার ফলে কার্যকর প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করা সম্ভব হয়।
স্ট্রোক স্ক্রিনিংয়ের লক্ষ্য হলো আধুনিক সরঞ্জামসহ উন্নত প্রযুক্তি ও কৌশল ব্যবহার করে মস্তিষ্কের রক্তনালীর সংকীর্ণতা, প্রতিবন্ধকতা, অ্যানিউরিজম, ফেটে যাওয়া বা বিকৃতির মতো সম্ভাব্য কারণ এবং অন্যান্য সম্পর্কিত অন্তর্নিহিত অবস্থাগুলো প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত করা।
বৈজ্ঞানিক খাদ্যতালিকা
শরীরে পর্যাপ্ত জলীয়ভাব নিশ্চিত করুন: ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করতে আপনার শরীরের প্রতিদিন প্রায় ২ লিটার জলের প্রয়োজন হয়, যা রক্ত জমাট বাঁধার কারণে স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়। মনে রাখবেন, সারাদিন ধরে ভাগ ভাগ করে জল পান করুন এবং অল্প সময়ের মধ্যে খুব বেশি জল পান করা থেকে বিরত থাকুন।
একটি বৈচিত্র্যময় ও পুষ্টিকর খাদ্যতালিকা বজায় রাখুন: ফল, শাকসবজি এবং স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া বাড়ান। অ্যাভোকাডো, বাদাম, তৈলাক্ত মাছ এবং জলপাইয়ের মতো খাবার কোলেস্টেরল কমাতে, এথেরোস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি কমাতে, হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য উন্নত করতে এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমাতে পারে। তাই, গরম আবহাওয়ায় এগুলো স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

সরাসরি তীব্র সূর্যালোকের সংস্পর্শ সীমিত করুন।
সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টার মধ্যে সরাসরি সূর্যের আলো এড়িয়ে চললে হিটস্ট্রোক ও হিট এক্সহশনের ঝুঁকি কমানো যায়।
এই সময়ে যখন বাইরের কাজকর্মের প্রয়োজন হয়, তখন রোদরোধী পোশাক এবং চওড়া কিনারাযুক্ত টুপি পরা অপরিহার্য। বিশেষ করে, যাদের স্বাস্থ্য দুর্বল, স্ট্রোকের ইতিহাস আছে, অথবা স্ট্রোক-সম্পর্কিত অন্তর্নিহিত রোগ যেমন হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে, তাদের ক্ষতিকর রোদ এড়ানোর জন্য ছায়াযুক্ত পরিবেশে কাজ করা এবং বসবাসকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত।
এছাড়াও, হঠাৎ গরম থেকে ঠান্ডা পরিবেশে যাওয়া এড়িয়ে চলুন, কারণ এর ফলে রক্তনালী সংকুচিত হয়ে রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে, যা স্ট্রোকের ঝুঁকি বৃদ্ধি করে। ২৬ থেকে ২৮ ডিগ্রি সেলসিয়াসের মধ্যে নিরাপদ তাপমাত্রায় এয়ার কন্ডিশনার ব্যবহার করাও একটি যুক্তিসঙ্গত সুরক্ষামূলক ব্যবস্থা।
শারীরিক প্রশিক্ষণ
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে নিয়মিত ব্যায়াম অপরিহার্য, যা শরীরকে হিটস্ট্রোকসহ বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
গরম আবহাওয়ায় অ্যারোবিক্স, ট্রেডমিলে দৌড়ানো, যোগব্যায়াম এবং দড়ি লাফের মতো ঘরের ভেতরের ব্যায়ামকে অগ্রাধিকার দেওয়াই শ্রেয়। একই সাথে, স্বাস্থ্য ঝুঁকি কমাতে দৌড়ানো, সাইক্লিং, ফুটবল বা ভলিবলের মতো বাইরের খেলাধুলায় অংশগ্রহণ সীমিত রাখুন।
টিবি (সারাংশ)
উৎস: https://baohaiduong.vn/vi-sao-troi-nang-nong-de-gay-dot-quy-411628.html
মন্তব্য (0)