10 důvodů, proč jíst v zimě každý den česnek namočený v medu

SKĐS - Česnek namočený v medu je dokonalou kombinací pikantní chuti česneku a sladké chuti medu, nejenže se snadno pije, ale přináší také řadu zdravotních výhod.

Česnek a med jsou již dlouho považovány za dva vzácné přírodní „léky“. Když se spojí, vytvoří komplexní metodu péče o zdraví, která je jednoduchá a účinná. Česnek obsahuje alicin, sloučeninu se silnými antibakteriálními a protizánětlivými vlastnostmi, zatímco med je bohatý na enzymy a antioxidanty, které pomáhají tělu bojovat s volnými radikály. Zvyk pití česneku namočeného v medu každý den nejen pomáhá zvýšit odolnost a pročistit tělo, ale také přináší mnoho nečekaných výhod pro srdce, trávení a pokožku.

Zde jsou některé konkrétní výhody:

1. Česnek namočený v medu pomáhá posilovat přirozený imunitní systém

Obsah

• 1. Česnek namočený v medu pomáhá posilovat přirozený imunitní systém
• 2. Česnek namočený v medu podporuje kardiovaskulární zdraví
• 3. Podporuje trávení a zlepšuje zdraví střev
• 4. Česnek namočený v medu účinně bojuje proti infekcím a bakteriím
• 5. Snižte zánět a bolest kloubů
• 6. Česnek namočený v medu podporuje přirozené hubnutí
• 7. Zlepšuje zdraví a zářivost pokožky
• 8. Pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi
• 9. Zlepšete zdraví dýchacích cest a přirozeně zmírněte kašel
• 10. Zvyšuje energii a snižuje únavu

Kombinace česneku a medu pomáhá tělu zlepšit odolnost vůči patogenům. Česnek obsahuje alicin – sloučeninu se silnými antibakteriálními, antivirovými a protiplísňovými vlastnostmi, která pomáhá účinně předcházet infekcím. Med je bohatý na enzymy a antioxidanty, které pomáhají tělu bojovat se zánětem a posilují imunitní systém.

Zvyk užívat ráno nalačno lžičku česneku namočeného v medu pomáhá chránit tělo před nachlazením, chřipkou a běžnými infekcemi .

2. Česnek namočený v medu podporuje kardiovaskulární zdraví

Česnek a med jsou přírodní potravinové „duo“, které podle mnoha studií prospívá srdci. Česnek obsahuje alicin – sloučeninu síry, která dokáže snížit celkový cholesterol a LDL („špatný“ cholesterol) a zároveň pomáhá rozšiřovat cévy a mírně snižovat krevní tlak. Studie publikovaná v časopise Journal of Nutrition (2016) ukázala, že užívání extraktu ze starého česneku může snížit hromadění plaku v tepnách až o 30 %.

Med mezitím obsahuje flavonoidy a polyfenoly – dvě skupiny antioxidantů, které pomáhají chránit stěny cév, snižují záněty a předcházejí oxidačnímu stresu, jednomu z faktorů, které způsobují kardiovaskulární onemocnění.

Udržování zvyku pít 1 čajovou lžičku drceného česneku smíchaného s medem nebo teplou vodou každé ráno může pomoci zlepšit krevní oběh, stabilizovat krevní tlak a časem snížit riziko aterosklerózy.

Česnek namočený v medu je silným přírodním lékem na mnoho zdravotních problémů.

3. Podporuje trávení a zlepšuje zdraví střev

Kombinace česneku a medu je dobrá nejen pro imunitní systém, ale také pomáhá trávicímu systému pracovat efektivněji. Česnek obsahuje sloučeniny síry a přírodní enzymy, které pomáhají stimulovat vylučování žaludeční šťávy, podporují trávení potravy a potlačují škodlivé bakterie ve střevech. Studie publikovaná v časopise Food Science & Nutrition (2018) ukázala, že extrakt z česneku pomáhá vyrovnávat střevní mikroflóru a snižovat mírný zánět v žaludeční sliznici.

Med také působí jako přírodní prebiotikum, které vyživuje prospěšné bakterie, jako jsou laktobacily a bifidobakterie , jež pomáhají udržovat zdravou mikroflóru, snižují nadýmání, zácpu a trávicí potíže.

Zvyk vypít lžičku česneku namočeného v medu asi 15–20 minut před snídaní pomáhá aktivovat trávicí systém, zlepšit vstřebávání živin a snížit pocit tíhy v žaludku po jídle.

4. Česnek namočený v medu účinně bojuje proti infekcím a bakteriím

Česnek a med jsou dvě „přírodní antibiotika“, u kterých moderní věda prokázala, že inhibují mnoho typů bakterií a virů způsobujících onemocnění. Česnek obsahuje účinnou látku alicin, která má za následek narušení buněčných membrán bakterií a inhibici růstu kmenů, jako jsou E. coli , Staphylococcus aureus a Salmonella . Výzkum publikovaný v časopise Journal of Antimicrobial Chemotherapy (2015) ukazuje, že alicin je účinný při snižování bakteriální rezistence vůči antibiotikům.

Med, zejména syrový neboli manukový med, obsahuje přírodní peroxid vodíku a sloučeninu methylglyoxal (MGO), která inhibuje růst bakterií, virů a plísní. Podle publikace Frontiers in Microbiology (2018) med také pomáhá zklidňovat sliznici krku a napomáhá hojení zanícené tkáně.

V kombinaci vytváří česnek namočený v medu silný synergický efekt, který pomáhá tělu bojovat s respiračními infekcemi, nachlazením, bolestmi v krku nebo kašlem způsobeným bakteriemi. Lžíci medu a česneku můžete použít jako přírodní sirup proti kašli nebo je smíchat s teplým zázvorovým a citronovým čajem pro zklidnění krku a podporu rychlejšího zotavení.

5. Snižte zánět a bolest kloubů

Kombinace česneku a medu může být významně prospěšná pro lidi s artritidou, bolestmi svalů nebo chronickými zánětlivými stavy. Česnek obsahuje sloučeniny síry, zejména alicin a diallyldisulfid, u kterých bylo prokázáno, že inhibují zánětlivé cytokiny, jako je TNF-α , IL-1β a IL-6 . Studie publikovaná v časopise Phytomedicine (2013) zjistila, že extrakt z česneku může snížit zánětlivé markery a zlepšit funkci kloubů u lidí s revmatoidní artritidou.

Med je bohatý na antioxidanty, jako jsou flavonoidy a fenolové kyseliny, které pomáhají snižovat oxidační stres – faktor, který podporuje zánětlivé reakce v těle. Podle časopisu Journal of Inflammation Research (2021) má med schopnost snižovat zánět a podporovat regeneraci poškozené tkáně zvýšením aktivity endogenních antioxidačních enzymů.

V kombinaci česneku a medu vytvářejí synergický efekt, který pomáhá snižovat zánět, zmírňovat bolest a zvyšovat flexibilitu kloubů. Každé ráno si můžete vzít lžíci česneku namočeného v medu nebo přidat kurkumu (kurkumin) – známou protizánětlivou aktivní složku – pro zvýšení účinnosti u lidí s artritidou, bolestmi svalů nebo osteoartrózou.

6. Česnek namočený v medu podporuje přirozené hubnutí

Česnek pomáhá zrychlit metabolismus a napomáhá spalování tuků, zatímco med poskytuje přirozenou sladkost, ale má nižší glykemický index než rafinovaný cukr, což pomáhá omezit nadměrné ukládání energie.

Vypití sklenice teplé vody smíchané s medem, česnekem a několika kapkami citronu ráno na lačný žaludek může pomoci očistit tělo, stimulovat trávení a napomoci přirozené kontrole hmotnosti.

7. Zlepšuje zdraví a zářivost pokožky

Česnek i med jsou bohaté na antioxidanty a přírodní antibakteriální sloučeniny, které pomáhají čistit pokožku, snižovat záněty a podporovat regeneraci buněk. Alicin v česneku má schopnost inhibovat bakterie způsobující akné, jako je Propionibacterium acnes , zatímco med pomáhá zklidňovat pokožku, hydratovat ji a podporovat hojení ran díky svým přírodním enzymům a živinám.

Zvyk jíst každý den lžíci česneku namočeného v medu pomáhá tělu detoxikovat a zlepšovat stav pokožky zevnitř. Kromě toho můžete na pokožku postiženou akné nanést směs česneku a zředěného medu na 5–10 minut a poté opláchnout, abyste zmírnili zánět a zklidnili pokožku (nejprve vyzkoušejte na malé ploše, abyste předešli podráždění).

8. Pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi

Česnek a med při správném užívání mohou pomoci stabilizovat hladinu cukru v krvi a zlepšit citlivost na inzulín. Česnek obsahuje sloučeniny síry, jako je S-allylcystein, který může stimulovat slinivku břišní k vylučování inzulínu a snižovat inzulínovou rezistenci, uvádí výzkum publikovaný v časopise Journal of Medicinal Food (2015) . Čistý med, ačkoli je sladký, má nižší glykemický index (GI) než rafinovaný cukr, což pomáhá předcházet náhlému zvýšení hladiny cukru v krvi a poskytuje stabilnější energii.

Užívání ½ čajové lžičky česneku namočeného v medu před jídlem, zejména ráno, může pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi a podpořit efektivnější energetický metabolismus. Lidé s cukrovkou by se však měli před užíváním pravidelných doplňků stravy poradit s lékařem, aby byla zajištěna jejich bezpečnost.

9. Zlepšete zdraví dýchacích cest a přirozeně zmírněte kašel

Česnek a med jsou již dlouho považovány za účinný lidový lék na dýchací cesty a nyní jsou podpořeny mnoha moderními studiemi. Česnek obsahuje alicin – aktivní složku, která má expektorační, antibakteriální a dýchací cesty uvolňující účinky, pomáhá zmírňovat příznaky ucpaného nosu, bolesti v krku a mírného astmatu. Studie v časopise Advances in Therapy (2001) ukázala, že pravidelné užívání česnekového extraktu pomáhá snižovat četnost nachlazení a zkracuje dobu rekonvalescence.

Med má vlastnosti, které zklidňují sliznici krku, snižují kašel a zánět a potlačují bakterie způsobující infekce horních cest dýchacích. Podle Cochrane Database of Systematic Reviews (2018) může být med účinnější než některé běžné sirupy proti kašli při snižování frekvence a závažnosti kašle u dětí.

10. Zvyšuje energii a snižuje únavu

Česnek namočený v medu je přirozeným zdrojem energie, který pomáhá tělu fungovat efektivněji a pružněji. Česnek pomáhá zvýšit krevní oběh, zlepšit tok kyslíku do svalů a mozku, čímž snižuje únavu a zvyšuje vytrvalost. Studie v International Journal of Physiology, Pathophysiology and Pharmacology (2018) ukázala, že extrakt z česneku může snížit oxidační stres a zlepšit výkon při cvičení.

Med poskytuje rychle se vstřebatelnou energii z přirozené glukózy a fruktózy, což pomáhá udržovat stabilní hladinu cukru v krvi a bojovat s únavou během práce nebo cvičení. V kombinaci tyto dvě složky pomáhají zvýšit vytrvalost a rychleji obnovit fyzickou i psychickou sílu.

Před cvičením si můžete vzít čajovou lžičku česneku namočeného v medu nebo si ho přimíchat do ranního smoothie a začít den plní energie.

Poznámka: Obsah je pouze orientační a nenahrazuje lékařskou pomoc. Čtenáři by se měli před podáním žádosti poradit s lékařem, zejména pokud mají nějaké zdravotní potíže nebo užívají léky.

Zdroj: https://suckhoedoisong.vn/10-ly-do-nen-an-toi-ngam-mat-ong-moi-ngay-vao-mua-dong-169251105151525106.htm