3 premenopauzální příznaky, které si ženy často pletou se stresem.

Perimenopauza je složitá fáze v životě ženy, která může trvat 4 až 10 let. Kromě běžných příznaků, jako je nepravidelná menstruace, návaly horka, nespavost a snížené libido, existují podle odborníků i některé méně známé příznaky perimenopauzy, které si mnoho žen nad 40 let snadno zamění za psychický stres.

1. Zrychlený srdeční tep. Projevuje se častým probouzením se uprostřed noci s pocitem, že vám srdce „chystá vyskočit z hrudi“, nebo zaznamenáním rychlého, nepravidelného srdečního tepu i v klidu. Může se jednat o fyzický projev nevědomého vnitřního stresu.

Andrea Carucci, přední španělská odbornice na výživu a menopauzu, vysvětluje, že během perimenopauzy začíná mozek komunikovat s autonomním nervovým systémem jiným způsobem. Nárůst hormonů, jako je FSH, jelikož se tělo snaží stimulovat vaječníky, nebo nerovnováha neurotransmiterů, jako je GABA a serotonin, může kardiovaskulární systém zvýšit jeho dráždivost.

Podle Carucci mohou ženy pomocí pomalých, hlubokých dýchacích technik vysílat uklidňující signály do svého srdce a zklidňovat nervový systém.

Tinnitus je málo známým příznakem perimenopauzy. Foto: Getty Images

2. Tinnitus. Toto je jeden z nejnepříjemnějších a nejméně diskutovaných příznaků perimenopauzy.

Během tohoto období se mozek může stát mnohem citlivějším na podněty, které dříve nebyly pozorovány. Změny v mikrocirkulaci (kapilární systém, arterioly, venuly), míra aterosklerózy a mírný zánět mohou zvýšit citlivost sluchové dráhy. V důsledku toho se objevuje tinnitus, který si mnoho lidí může zaměnit za jiné faktory, jako je stres, nedostatek spánku nebo vystavení hlasitému hluku.

3. Suché oči. Pokud se probudíte s podrážděnýma, suchýma nebo cizíma očima, je to jasný příznak ztenčování oční sliznice, což je méně diskutovaný problém během perimenopauzy.

Nedostatek estrogenu je hlavní příčinou. Estrogen je nezbytný pro syntézu kolagenu – „vazebné látky“, která udržuje strukturu a vlhkost tkání v oku. Když hladina estrogenu klesá, tkáňové membrány se regenerují méně efektivně, stávají se tenčími, zranitelnějšími a jejich schopnost zadržovat vlhkost se snižuje.

Syndrom suchého oka také úzce souvisí s estrobosomem – společenstvím střevních bakterií zodpovědných za metabolizaci estrogenu. Zdravý a vyvážený střevní mikrobiom bohatý na kmeny Lactobacillus pomáhá udržovat integritu sliznic. Když se těchto bakterií v důsledku hormonálních změn sníží, naruší se rovnováha pH a přirozená ochranná bariéra oka začne oslabovat.

Syndrom suchého oka zhoršuje nedostatek vitaminu A, což je nezbytná živina pro ochranu a obnovu funkce očních sliznic.

T. TRUC (Podle Health.com)

Zdroj: https://baocantho.com.vn/3-trieu-chung-tien-man-kinh-phu-nu-de-nham-voi-stress-a205817.html