4 způsoby, jak omezit studené nohy

SKĐS - Správné používání metod tradiční medicíny může pomoci snížit studené nohy, zlepšit krevní oběh a zlepšit celkové zdraví.

Podle Dr. Nguyen Quang Duonga z chirurgického oddělení nemocnice Tue Tinh nejsou studené nohy způsobeny pouze počasím, ale také nedostatkem energie jang a špatným krevním oběhem, zejména v meridiánech dolních končetin.

OBSAH::

• 1. Masáž a akupresura mohou pomoci zmírnit studené nohy.
• 2. Namočte si nohy do bylinné vody.
• 3. Akupunktura a moxování
• 4. Používejte zahřívací jídla a léčivé přípravky.

Tradiční čínská medicína tvrdí, že „když je energie jang nedostatek, vzniká zima“. Když je energie jang slabá, tělu chybí dostatek tepla k zahřátí končetin, což vede ke studeným nohám. Důležitým principem léčby je proto zahřátí jangu, doplnění čchi a podpora krevního oběhu, čímž se zlepší průtok krve do dolních končetin. Úprava životního stylu, stravy a kombinace těchto postupů s tradičními terapiemi přinese trvalé výsledky.

Akupresura na bodě Yongquan pomáhá zahřát chodidla a snížit pocit chladu.

1. Masáž a akupresura mohou pomoci zmírnit studené nohy.

Akupresurní masáž je jednoduchá a snadná metoda, která stimuluje krevní oběh a rychle zahřeje nohy.

Mezi běžně používané akupunkturní body patří:

Yongquan (chodidlo): Nachází se v prostoru mezi druhou a třetí metatarzální kostí.

Jak najít akupunkturní bod: Pokrčte chodidlo a prsty u nohou a uvidíte prohlubeň asi v jedné třetině chodidla. Tato prohlubeň je akupunkturní bod Yongquan.

Účinky: Uvolňuje a reguluje meridián ledvin, zahřívá ledviny, vrací oheň k jeho původu, zahřívá chodidla; masírujte chodidla asi 1 minutu pro zahřátí, než budete pokračovat s akupresurou.

Taikhe (vnitřní strana kotníku): Nachází se za vnitřní kotníkovou kostí, v prohlubni poblíž paty.

Účinky: Doplňuje jang ledvin, zlepšuje studené nohy způsobené nedostatečností ledvin.

Sanyinjiao: Nachází se na vnitřní straně bérce, 3 cuny (šířka 2., 3., 4. a 5. prstu) nad vnitřní kostí kotníku.

Účinky: Reguluje krevní oběh, zlepšuje krevní oběh dolních končetin, vyživuje játra a posiluje slezinu.

Zusanli (良脉): Nachází se před holenní kostí, asi 3 cuny pod kolenem; hrot je od hřebene holenní kosti vzdálený na šířku jednoho ukazováčku.

Účinky: Vyživuje krev a životní energii, posiluje obranyschopnost organismu.

Každý akupunkturní bod můžete masírovat 1–2 minuty a pro zvýšení účinnosti si před spaním nahřát chodidla.

Namáčení nohou v bylinné vodě je zahřeje a zlepší spánek.

2. Namočte si nohy do bylinné vody.

Namáčení nohou v teplé bylinné vodě je metoda doporučovaná tradiční čínskou medicínou pro prevenci a zlepšení studených nohou. Mezi běžně používané bylinky patří čerstvý zázvor, pelyněk, skořice, světlice barvířská a hrubozrnná sůl.

Namáčení nohou po dobu 15–20 minut večer pomáhá rozšiřovat cévy, zvyšovat krevní oběh, zahřívat nohy a zlepšovat spánek.

3. Akupunktura a moxování

Akupunktura a moxování pomáhají čistit meridiány, prohřívat je a odstraňovat chlad. Moxování je vhodné zejména pro lidi se studenými nohama v důsledku nedostatku energie chladu a slabé energie jang. Tuto metodu by měl z bezpečnostních důvodů provádět odborník tradiční čínské medicíny.

Zázvorová kaše má hřejivé vlastnosti, které pomáhají ulevit od studených nohou.

4. Používejte zahřívací jídla a léčivé přípravky.

Strava hraje klíčovou roli při zlepšování stavu studených nohou; měly by se konzumovat teplé a uklidňující pokrmy, jako je zázvorová kaše, kuřecí polévka s čínskými bylinkami, kaše z černých fazolí a sladká polévka z lotosových semínek a longan; měly by se vyhýbat syrovým, studeným pokrmům, ledové vodě a pokrmům s chladivými účinky. Kromě toho udržujte nohy v teple, noste tenké ponožky při spaní, vyhýbejte se chůzi naboso po studených površích a zvyšte mírné cvičení pro podporu krevního oběhu.

Pokud studené nohy přetrvávají spolu s necitlivostí, bolestí, změnou barvy kůže nebo nadměrnou únavou, měli by pacienti vyhledat lékaře, aby stanovil přesnou diagnózu.

Zobrazit další trendy články:

Zdroj: https://suckhoedoisong.vn/4-cach-giup-lam-giam-lanh-chan-169260210151957342.htm