5 výhod chia semínek pro děti

Výhody chia semínek pro děti. Zdroj obrázku: Freepik

Níže uvádíme výhody chia semínek pro děti, o které se podělila nutriční specialistka Veena V. z nemocnice Aster Whitefield.

1. Pomáhá vývoji mozku

Chia semínka jsou dobrá pro vývoj mozku dětí, protože obsahují omega-3 mastné kyseliny. Chia semínka jsou bohatá na kyselinu alfa-linolenovou (ALA), která pomáhá podporovat vývoj mozku, uvádí výzkum publikovaný v časopise Journal of the American Heart Association.

2. Snižuje zácpu

Děti jsou často náchylné k zácpě a chia semínka, která mají vysoký obsah vlákniny, jim s tímto problémem mohou pomoci.

3. Pomáhá posilovat kosti.

Chia semínka jsou přirozeným zdrojem vápníku, který je nezbytný pro budování silných kostí. Chia semínka obsahují pětkrát více vápníku než plnotučné mléko. Dlouhodobá konzumace chia semínek může zvýšit obsah minerálů v kostech, uvádí studie publikovaná v časopise Journal of the American Heart Association.

4. Zlepšuje imunitní systém

Studie publikovaná v časopise Food Science & Nutrition naznačuje, že chia semínka mohou posílit imunitu dětí, protože obsahují mikroživiny a omega-3 mastné kyseliny. Obsahují také vitamíny C a E.

5. Udržujte si vysokou hladinu energie

Chia semínka nabízejí zdravou kombinaci vlákniny a bílkovin, což pomáhá udržovat hladinu energie u dětí.

Zdroj: https://laodong.vn/suc-khoe/5-loi-ich-cua-hat-chia-doi-voi-tre-em-1388919.ldo