6 přírodních způsobů, jak zmírnit bolesti hlavy způsobené sinusitidou.

Zánět vedlejších nosních dutin (sinusitida) je velmi častý zdravotní problém, který často způsobuje bolesti hlavy (nebo bolesti dutin). Několik přírodních prostředků může zmírnit otoky, zředit hlen a zlepšit odtok dutin, což pomáhá zmírnit bolest.

Zde je několik řešení, jak zmírnit bolesti hlavy způsobené sinusitidou:

1. Používejte zvlhčovač vzduchu.

Podle Dr. Nishanta Reddyho, specialisty na ušní, nosní a krční onemocnění v New Jersey (USA), když je hlen řídký, snáze odtéká, čímž udržuje dutiny čisté. Když hlen zhoustne, blokuje odtokové cesty, zvyšuje tlak v dutinách a způsobuje bolest.

Zvlhčení vzduchu pomocí zvlhčovače pomáhá ředit hlen a usnadňuje odtok, čímž snižuje tlak v dutinách. Výzkum ukazuje, že dutiny se účinně vyčistí, když je vlhkost alespoň 30 %, nebo ještě lépe 45 %. Pokud momentálně nemáte zvlhčovač, vyzkoušejte parní lázně a vystavte se vlhkosti pitím velkého množství horkých tekutin (jako je čaj a polévka), což také pomáhá hydratovat vaše tělo.

Pití velkého množství horkých tekutin (například čaje) může pomoci zmírnit bolest při sinusitidě.

2. Vstříkněte do nosu fyziologický roztok.

Solné nosní spreje (s použitím sterilního solného roztoku) mohou pomoci zvlhčit a vyčistit nosní dutiny; pomáhají vyplavovat alergeny, prach a hustý hlen z dutin, což umožňuje jejich otevření, snižuje tlak a zmírňuje bolesti hlavy.

Solné nosní spreje neobsahují žádné léky a jsou bezpečné pro pravidelné používání dle potřeby. Solné nosní spreje si můžete zakoupit v lékárnách.

3. Výplach nosu a dutin

Nosní výplach pomáhá zmírnit nepříjemné příznaky způsobené sinusitidou. Můžete použít solný roztok spolu s nosním výplachem, neti pot atd., které lze zakoupit v lékárnách. Tato zařízení pomáhají dodávat solný roztok jednou nosní dírkou a druhou ven pro čištění.

4. Používejte esenciální olej z eukalyptu

Eukalyptový esenciální olej s osvěžující a chladivou vůní může pomoci ulevit od tlaku v dutinách. Výzkum ukazuje, že eukalyptový esenciální olej, zejména jeho hlavní složka zvaná 1,8-cineol (eukalyptol), má protizánětlivé a analgetické vlastnosti, které mohou pomoci zmírnit bolesti hlavy způsobené sinusitidou.

Eukalyptový olej můžete použít přidáním několika kapek do difuzéru a vdechováním výparů nebo jeho aplikací na kůži. Vdechování difuzérem umožňuje těkavým sloučeninám eukalyptového oleje vstoupit do dýchacích cest, což pomáhá snižovat ucpaný nos a zánět. Pokud jej používáte lokálně, nezapomeňte jej zředit nosným olejem a poté jej aplikovat na hrudník nebo spánky pro lokální úlevu od bolesti.

Esenciální oleje mají protizánětlivé a analgetické vlastnosti, které mohou pomoci zmírnit bolesti hlavy způsobené sinusitidou.

5. Střídejte teplé a studené obklady.

Dr. Reddy vysvětluje, že přikládání teplých obkladů na obličej kolem dutin pomáhá zvýšit průtok krve, což může snížit ucpané dutiny a zředit hlen. Studené obklady mohou zároveň pomoci znecitlivit bolest, snížit zánět a zmírnit otok dutin. Střídání těchto teplot může stimulovat krevní oběh, podpořit odvodnění a snížit bolest i tlak.

Jak používat teplé a studené obklady doma: Začněte tím, že si na dutiny přiložíte horký ručník asi na tři minuty. Poté si na dutiny na 30 sekund přiložte studený obklad. Střídejte to ještě dvakrát a opakujte postup asi čtyřikrát denně, doporučuje Dr. Reddy.

6. Jíst kořeněné jídlo

Mnoho lidí zjišťuje, že přidání pikantní omáčky do jídel může pomoci uvolnit nosní dutiny. Je to proto, že pikantní jídla obsahují sloučeninu kapsaicin (nachází se v chilli papričkách), která působí jako přírodní dekongestant tím, že podporuje tvorbu a odtok hlenu.

Dr. Reddy uvedl, že u lidí trpících bolestmi hlavy způsobenými dutinami může konzumace kořeněného jídla dočasně zvýšit rýmu a slzení očí, což pomáhá uvolnit ucpané nosní dutiny a snížit tlak a bolest.

Podle Dr. Reddyho byly přípravky s kapsaicinem studovány pro léčbu některých syndromů bolesti obličeje a rýmy se slibnými počátečními výsledky. Pokud tedy máte chuť (a žaludek), které snášejí kořeněná jídla, můžete ho vyzkoušet, abyste zmírnili nepohodlí v dutinách.

Pokud vaše bolest hlavy nereaguje na domácí léky nebo se vaše příznaky zhorší, navštivte lékaře. I když jsou k dispozici volně prodejné nosní spreje, je nejlepší se jim vyhnout, protože nejsou bezpečné pro dlouhodobé užívání. Jejich užívání po dobu delší než tři dny může vést k rýmě vyvolané léky neboli „předávkování“, což může výrazně zhoršit příznaky.

Zdroj: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-cach-tu-nhien-giup-thoat-khoi-con-dau-dau-do-viem-xoang-172250302105838742.htm