7 věcí, které by rodiče měli říct, když má jejich dítě potíže s ovládáním emocí.

(Dan Tri Newspaper) - Americká psycholožka Reem Raouda se domnívá, že rodiče, kteří své děti nejlépe naučí sebeovládání, jsou ti, kteří vědí, jak své děti účinně uklidnit, když mají záchvaty vzteku.

Během dospívání svých dětí se rodiče nevyhnutelně setkávají s záchvaty vzteku a pláčem v kojeneckém věku, stejně jako s intenzivními emocionálními výbuchy během dospívání. Někdy se chování a emoce dítěte stanou pro rodiče ohromujícími.

Americká psycholožka Reem Raouda analyzovala vztahy více než 200 rodičů a jejich dětí. Raouda zjistila, že rodiče, kteří své děti nejlépe naučili sebeovládání, byli také ti, kteří věděli, jak efektivně uklidnit jejich emoce.

Období, kdy se děti potýkají s obtížemi ve studiu i v životě, což vede k emocionálním výbuchům, může být pro rodiče velkým problémem (ilustrační obrázek: iStock).

Záchvaty vzteku u malých dětí nebo neobvyklé záchvaty hněvu u teenagerů jsou jednoduše známkou přetížení jejich nervového systému. V takových situacích by rodiče měli volit uklidňující a spojovací fráze.

Níže uvádíme 7 nejúčinnějších uklidňujících frází, které zkušení rodiče použijí, aby pomohli svým dětem uklidnit se a postupně znovu získat sebekontrolu.

„Cítíš se teď velmi těžce. Chápeme tě a jsme tu pro tebe.“

Toto prohlášení pomáhá dětem rychle přehodnotit, jak vyjadřují své emoce, a poskytuje jim pocit klidu ze strany rodičů. Děti také chápou, že problému nečelí samy. Když cítí podporu svých rodičů, obvykle negativní emoce překonávají rychleji.

"Rodiče chápou pocity svých dětí."

Děti se často cítí citově znevažované, když rodiče říkají věci jako „To je v pořádku!“ nebo „Nic se neděje!“. Ale když rodiče řeknou, že chápou pocity, které jejich děti prožívají, ukazuje to dětem, že jsou respektovány, a v důsledku toho děti svým rodičům důvěřují a jejich emoce se snáze uklidňují.

„Emoce, které prožíváš, jsou naprosto normální.“

Místo toho, aby rodiče říkali: „Není důvod se kvůli tomu rozčilovat!“, měli by si pamatovat, že některé věci, které dospělí považují za nevýznamné, mohou být pro děti jiné – ty, které s tím nemají mnoho zkušeností. Proto uznání, že „emoce, které prožíváte, jsou naprosto normální“, pomáhá dětem cítit se přijaté, a v důsledku toho se uklidňují.

Pomoci dětem naučit se ovládat své emoce a chování vyžaduje od rodičů velkou trpělivost a pochopení (ilustrační obrázek: iStock).

„Máma se vůbec nerozzlobí ani nezklame. Máma to s tebou zvládne.“

Mnoho rodičů se domnívá, že projevování hněvu je nezbytné k prosazení autority a k ukáznění dětí. Ve skutečnosti je však mnohem účinnější při výchově dítěte uklidnění. Když se emoce dítěte uklidní, dialog a vysvětlování se stávají efektivnějšími.

„Můžeš se zlobit. Ale nesmíš ubližovat sobě ani druhým.“

Toto tvrzení vyjadřuje, že rodiče mohou akceptovat všechny emoce dítěte, ale ne každé chování je přípustné.

„Jen si dej na čas a uklidni se. Máma tu vždycky je.“

Intenzivní emoce dítěte často pramení z dočasné ztráty pocitu bezpečí. Jemné slovo může stačit k uklidnění a k snazší adaptaci.

„Zvládneme to společně, mami a já.“

Každé dítě chce cítit, že i v těch nejtěžších chvílích jsou pro něj rodiče vždycky tu. Pravidelné opakování těchto informací dítěti mu připomene, že v tom není samo.

Když děti chápou, že rodiče jsou vždy po ruce, aby je podpořili, budou se cítit sebevědoměji, zvýší se jejich schopnost překonávat těžké výzvy, zlepší se jejich psychická odolnost a sníží se pravděpodobnost ztráty kontroly.

Ve skutečnosti žádná jediná fráze nemůže okamžitě uklidnit situaci. Pokud se však hřejivá slova používají pravidelně, zasejí semínka něčeho úžasného. Děti se naučí přijímat rozmanité emoce, které se jim dostanou do cesty, a postupně se naučí lépe se ovládat, i když se objeví intenzivní emoce.

Koneckonců vím, že mám stále po svém boku rodinu. Už jen tohle nastavení mysli mi dává mnohem větší sebevědomí a klid, což zvyšuje mou psychickou odolnost a pomáhá mi nacházet způsoby, jak efektivněji překonávat problémy.

Zdroj: https://dantri.com.vn/giao-duc/7-cau-cha-me-nen-noi-khi-con-dang-khong-kiem-soat-duoc-cam-xuc-20250805115656746.htm