Jaké potraviny mohou pomoci zmírnit kinetózu?

Pokud během cestování během svátků pocítíte kinetózu, můžete zkusit cucat čerstvý zázvor, pomerančovou kůru nebo citron, jíst chléb nebo žvýkat žvýkačku, abyste zmírnili nepohodlí.

Kinetóza je stav charakterizovaný závratěmi, nepohodlím, nevolností a zvracením při cestování vlakem, autem, letadlem, lodí atd.

Dr. Truong Trong Tuan, specialista na pohotovosti ve všeobecné nemocnici Tam Anh v Ho Či Minově Městě, vysvětluje, že k kinetóze dochází proto, že pohyby vnímané očima se liší od pohybů vnímaných vnitřním uchem. Vnitřní ucho je součástí vestibulárního systému a zpracovává informace pro řízení rovnováhy těla, včetně pohybů očí. Mozek zažívá narušení signálů z vnitřního ucha a očí, což vede k nekonzistentním signálům. To znamená, že mozek nedokáže zpracovat všechny protichůdné signály, což způsobuje kinetózu.

Kinetóza se může objevit u kohokoli, ale častěji se vyskytuje u lidí s vestibulárními poruchami, migrénami, žen, těhotných žen, žen užívajících antikoncepční pilulky, během menstruace a dětí. Dr. Tuan doporučuje některé potraviny, které mohou riziko kinetózy snížit.

Čerstvý zázvor

Zázvor pomáhá zmírnit nevolnost a závratě způsobené kinetózou. Sloučeniny v zázvoru pomáhají lépe fungovat trávicí systém tím, že podporují vyprazdňování žaludku a snižují pocity nevolnosti.

Zázvor má protizánětlivé vlastnosti, zlepšuje trávení a pomáhá tělu uvolňovat hormony, které regulují krevní tlak. Lidé, kteří trpí kinetózou, si mohou cucat kousek čerstvého zázvoru.

Pití zázvorového čaje asi hodinu před odjezdem může také pomoci zmírnit příznaky nevolnosti a závratí při cestování vlakem nebo autem. Doporučené množství zázvorového čaje, aby se zabránilo kinetóze, je asi 950 ml; nejlepší je nakrájený čerstvý zázvor namočit do horké vody a pít pomalu.

Zázvor pomáhá zklidnit nevolnost a závratě způsobené kinetózou. Foto: Freepik — Zázvor pomáhá zklidnit nevolnost a závratě způsobené kinetózou. Foto: *Freepik*

Soubory cookie

Sušenky mohou snížit tvorbu slin a žaludeční kyseliny, což pomáhá zmírnit nevolnost a nepohodlí. Lidé náchylní k kinetóze si mohou sušenky sníst před odjezdem a mít si po ruce další k jídlu během cesty. Vyberte si sušenky s oblíbenými příchutěmi a vyhněte se kořeněným, česnekovým nebo cibulovým, abyste předešli zhoršení kinetózy.

Chléb

Konzumace toastu může potlačit nevolnost a snížit zvracení. Toast se snáze tráví než běžný chléb. Škrob v toastu pomáhá absorbovat přebytečnou kyselinu, čímž snižuje žaludeční nevolnost. Když jíte toast, vaše slinivka břišní také vylučuje trypsin. Tento enzym metabolizuje aminokyseliny v chlebu, což má uklidňující účinek na nervový systém a snižuje kinetózu.

Pomerančová kůra, čerstvý citron

Vůně mandarinky a citronové kůry může rozptýlit protichůdné informace, které se dostanou do mozku, a tím snížit střety smyslového vnímání. Žvýkání trochy mandarinky nebo citronové kůry může zmírnit pocity nevolnosti a snížit riziko zvracení nebo zvracení při cestování vlakem nebo autem.

Brambor

Brambory jsou bohaté na škrob a kalorie. Konzumace vařených, dušených, pečených nebo bramborové kaše s trochou másla nebo mléka může přidat další kalorie, zklidnit žaludek a pomoci zmírnit kinetózu.

Sladký brambor

Syrové batáty mohou pomoci předcházet kinetóze, zmírnit křeče, neutralizovat žaludeční kyselinu a snížit nevolnost. Nejlepší je jíst čerstvé, očištěné batáty, žvýkat a polykat dužinu.

Guma

Žvýkačka je účinná při snižování příznaků zvracení, závratí, nevolnosti atd., protože omezuje tok protichůdných informací do mozku. Žvýkací pohyb pomáhá odvést pozornost mozku a zmírnit tyto nepříjemné pocity.

Dr. Tuan radí, aby si osoby náchylné k kinetóze před odjezdem daly pouze lehké jídlo a vyhnuly se přejídání nebo hladovění. Příliš mnoho jídla může vést k nadýmání a říhání. Hlad může způsobit žaludeční nevolnost, která snadno vede k nevolnosti. Vyhýbejte se mastným, kořeněným a kyselým jídlům. Během cesty pijte vodu po malých doušcích. Osoby s těžkou kinetózou mohou potřebovat radu lékaře ohledně účinnějších a bezpečnějších metod prevence.

Kim Thanh

Čtenáři se zde mohou ptát na otázky týkající se výživy, na které lékař odpoví.

Zdrojový odkaz