Co jíst pro zmírnění kinetózy?

Pokud se vám během cestování během svátků stane nevolnost z pohybu, můžete si cucat čerstvý zázvor, mandarinkovou kůru, citron, jíst chléb nebo žvýkat žvýkačku, abyste si nepohodlí zmírnili.

Kinetóza je stav, který se projevuje závratěmi, nepohodlím, nevolností, zvracením při cestování vlakem, autem, letadlem, lodí...

Dr. Truong Trong Tuan z pohotovosti všeobecné nemocnice Tam Anh v Ho Či Minově Městě uvedl, že kinetóza vzniká proto, že pohyby, které vidí oči, se liší od toho, co vnímá vnitřní ucho. Vnitřní ucho je součástí vestibulárního systému, který zpracovává informace pro řízení rovnováhy těla, včetně pohybů očí. Mozek je narušen nekonzistentními signály z vnitřního ucha a očí. V této době mozek nedokáže zpracovat všechny protichůdné signály, což způsobuje kinetózu.

Kinetóza se může objevit u kohokoli, ale častěji se vyskytuje u lidí s vestibulárními poruchami, migrénami, žen, těhotných žen, žen užívajících antikoncepční pilulky, během menstruace a dětí. Dr. Tuan doporučuje některé potraviny, které mohou riziko kinetózy snížit.

Čerstvý zázvor

Zázvor pomáhá zmírnit nevolnost a závratě způsobené kinetózou. Sloučeniny v zázvoru pomáhají lépe fungovat trávicí systém tím, že podporují vyprazdňování žaludku a omezují pocit nevolnosti.

Zázvor má protizánětlivé vlastnosti, zlepšuje trávení a pomáhá tělu uvolňovat hormony, které regulují krevní tlak. Lidé s příznaky kinetózy si mohou cucat trochu čerstvého zázvoru.

Pití zázvorového čaje asi hodinu před odjezdem také pomáhá zmírnit příznaky nevolnosti a závratí při cestování autem nebo vlakem. Doporučené množství zázvorového čaje, abyste se vyhnuli kinetóze, je asi 950 ml, proto namočte nakrájený čerstvý zázvor do horké vody a pomalu pijte.

Zázvor pomáhá zmírnit nevolnost a závratě způsobené kinetózou. Foto: Freepik

Soubory cookie

Krekry snižují tvorbu slin a žaludečních šťáv, což pomáhá zmírnit nevolnost a nepohodlí. Lidé trpící kinetózou si mohou krekry sníst před odjezdem a během cesty si schovat další krekry k okusování. Vyberte si krekry s chutí, která vám chutná, vyhněte se kořeněným, česnekovým, cibulovým atd., abyste si kinetózu nezhoršili.

Chléb

Konzumace toastu může potlačit nevolnost a snížit zvracení. Toast se snáze tráví než běžný chléb. Škrob v toastu pomáhá absorbovat přebytečnou kyselinu, čímž snižuje žaludeční nevolnost. Při konzumaci chleba slinivka břišní také vylučuje trypsin. Tento enzym metabolizuje aminokyseliny v chlebu, má vliv na stabilizaci nervového systému a snižuje kinetózu.

Čerstvá mandarinka a citronová kůra

Vůně mandarinky a citronové kůry může rozptýlit protichůdné informace vysílané do mozku a omezit tak konflikty ve smyslovém vnímání. Cucání trochy mandarinky nebo citronové kůry může zmírnit pocit kocoviny a omezit riziko zvracení a nevolnosti při cestování autem nebo vlakem.

Brambor

Brambory obsahují škrob a jsou bohaté na kalorie. Jezte vařené, dušené, pečené nebo bramborovou kaši s trochou másla nebo mléka, abyste přidali kalorie, stabilizovali žaludek a pomohli snížit kinetózu.

Sladký brambor

Syrové batáty pomáhají předcházet kinetóze, snižují křeče, neutralizují žaludeční kyselinu a snižují nevolnost. Jezte čerstvé, očištěné batáty, dužinu žvýkejte a polykejte.

Guma

Žvýkačka účinně snižuje příznaky zvracení, závratí, nevolnosti..., protože omezuje tok protichůdných informací do mozku. Žvýkací pohyb při užívání žvýkačky pomáhá odvést pozornost mozku a zmírňuje tyto nepříjemné stavy.

Dr. Tuan poznamenal, že před odjezdem by si lidé s kinetózou měli dát jen malé jídlo a vyvarovat se přejídání nebo prázdného žaludku. Příliš mnoho jídla může vést k nadýmání a říhání. Hlad způsobuje kručení v žaludku, což snadno vede k příznakům nevolnosti. Vyhýbejte se mastným a kořeněným jídlům. Během cesty pijte vodu po malých doušcích. Lidem s těžkou kinetózou může lékař poradit, jak jí předcházet, a jak jí účinněji a bezpečněji předcházet.

Kim Thanh

Čtenáři se zde ptají lékařů na otázky týkající se výživy

Zdrojový odkaz: https://vnexpress.net/an-gi-giam-say-tau-xe-4694422.html