Jezte hodně červeného masa, co se stane s tělem?

Čtenáři si mohou den začít zdravotními novinkami a přečíst si také další články: Varovné příznaky infarktu; 5 příznaků doprovázených bolestmi hlavy, které varují před nervovou nestabilitou; 4 tipy, jak se v létě vyhnout infekcím močových cest...

3 škodlivé účinky konzumace příliš velkého množství červeného masa a nedostatečného množství rostlinných produktů

Červené maso, jako je hovězí a vepřové, je bohatým zdrojem živin pro tělo. Zdravá strava by měla kombinovat červené maso se zeleninou a ovocem. Pokud jíte příliš mnoho červeného masa a jíte méně zeleniny a ovoce, vaše tělo čelí určitým zdravotním rizikům.

Červené maso má mnoho zdravotních výhod. Nejenže je bohaté na bílkoviny, ale obsahuje také mnoho důležitých vitamínů a minerálů. Tělo tyto živiny potřebuje pro správné fungování. Červené maso například pomáhá budovat silné svaly, poskytuje dostatek živin pro tvorbu červených krvinek a syntézu DNA.

Konzumace příliš velkého množství červeného masa zvyšuje hladinu škodlivého cholesterolu v krvi.

Zda je konzumace červeného masa škodlivá nebo prospěšná, však závisí na druhu masa, které jíme, na četnosti konzumace a na množství. Stejně jako mnoho jiných potravin by se i červené maso mělo konzumovat s mírou a libové maso bohaté na bílkoviny by mělo být upřednostňováno před tučným masem.

Tělo bude čelit následujícím zdravotním rizikům, pokud bude jíst hodně červeného masa bez konzumace zeleniny a ovoce.

Zvyšuje špatný cholesterol. Jedním z největších problémů s konzumací velkého množství červeného masa je, že zvyšuje množství nasycených tuků v krvi. Jedná se o typ tuku, který se nachází v živočišných tucích. Tuhne i při pokojové teplotě. Konzumace příliš velkého množství nasycených tuků, jako je červené maso, může zvýšit množství „špatného“ LDL cholesterolu v krvi.

Zvýšené riziko rakoviny. Kromě zvýšeného rizika kardiovaskulárních onemocnění je konzumace nadměrného množství červeného masa spojena také s některými typy rakoviny. Riziko rakoviny je vyšší, pokud jíte zpracované červené maso, zejména kolorektální karcinom. Čtenáři si mohou o tomto článku přečíst více na stránce o zdraví 31. května.

5 příznaků doprovázejících bolesti hlavy varuje před nervovou nestabilitou

Bolesti hlavy jsou velmi častým zdravotním problémem. Ve většině případů onemocnění odezní po podání léků a odpočinku. Není tomu tak ale vždy. Existují bolesti hlavy, které jsou známkou nestability mozku a nervů. V takovém případě by měl pacient navštívit neurologa k vyšetření.

Některé bolesti hlavy nejsou způsobeny obvyklými věcmi, jako je stres, úzkost, úpal nebo dehydratace, ale neurologickými problémy. Ve skutečnosti neurologické problémy vznikají nejen v mozku, ale také v míše, periferních nervech a svalech.

Náhlá, silná bolest hlavy může být způsobena mrtvicí.

Pacienti by měli navštívit neurologa, pokud bolest hlavy doprovázejí následující příznaky:

Častá potřeba léků na bolesti hlavy. Pokud musíte pravidelně užívat léky proti bolesti k úlevě od bolesti hlavy, alespoň 3–4krát týdně, může to být způsobeno vážným zdravotním problémem. Neurologové tvrdí, že volně prodejné léky proti bolesti mohou krátkodobě pomoci, ale při nadměrném užívání mohou způsobit trvalé poškození žaludku, ledvin a jater.

Necitlivost nebo brnění. Kromě přetrvávajících bolestí hlavy byste měli navštívit neurologa, pokud pociťujete necitlivost nebo brnění. Riziko je obzvláště vysoké, pokud se necitlivost nebo brnění objevuje pouze na jedné straně těla. Další část tohoto článku bude na stránce o zdraví 31. května.

4 tipy, jak se v létě vyhnout infekcím močových cest

Infekce močových cest patří k nejčastějším infekcím. Častější jsou v létě. Existuje mnoho příčin tohoto stavu. Přijetí určitých opatření může výrazně snížit riziko jejich vzniku.

Infekce močových cest jsou způsobeny bakterií E. coli. Tyto bakterie normálně žijí v lidském trávicím traktu. Ženy jsou náchylnější k infekcím močových cest, protože jejich močová trubice je kratší než u mužů.

Pití velkého množství vody je jedním z nejjednodušších způsobů, jak předcházet infekcím močových cest.

Aby se v létě snížilo riziko infekcí močových cest, je třeba dodržovat následující opatření:

Dodržujte hydrataci. Dodržování hydratace, a to i pití velkého množství, je nejjednodušší způsob, jak snížit riziko infekcí močových cest během letních měsíců. Pití většího množství vody vám pomůže častěji močit, což pomůže zabránit hromadění bakterií v močových cestách.

Kromě toho, když tělo přijímá dostatek vody, moč v močovém měchýři se zředí, koncentrace odpadních látek v moči se nezvýší a tím se sníží možnost růstu bakterií. Odborníci doporučují pít alespoň 2 litry vody/den.

Noste prodyšné oblečení. Nošení volného a prodyšného oblečení také pomáhá předcházet infekcím močových cest. Tento typ oblečení totiž pomáhá podporovat cirkulaci vzduchu v pokožce, čímž snižuje pocení a vlhkost. V důsledku toho se snižuje riziko množení bakterií na kůži, zejména v oblasti genitálií, a způsobování infekcí močových cest. Začněte svůj den zdravotními novinkami a podívejte se na další obsah tohoto článku!

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-nhieu-thit-do-co-the-se-the-nao-185240530185647428.htm