Co se stane s vaším tělem, když budete jíst hodně červeného masa?

Začněte svůj den zdravotními novinkami ; můžete si také přečíst tyto články: Varovné příznaky mrtvice; 5 příznaků doprovázejících bolesti hlavy, které varují před neurologickou nestabilitou; 4 tipy, jak se v létě vyhnout infekcím močových cest...

3 škodlivé účinky konzumace příliš velkého množství červeného masa a příliš malého množství rostlinných potravin.

Červené maso, jako je hovězí a vepřové, je bohatým zdrojem živin pro tělo. Zdravá strava by měla kombinovat červené maso, zeleninu a ovoce. Konzumace příliš velkého množství červeného masa a příliš malého množství zeleniny a ovoce může vést k několika zdravotním rizikům.

Červené maso nabízí řadu zdravotních výhod. Je nejen bohaté na bílkoviny, ale obsahuje také mnoho důležitých vitamínů a minerálů. Tělo tyto živiny potřebuje pro správné fungování. Červené maso například pomáhá budovat silné svaly, poskytuje dostatek živin pro tvorbu červených krvinek a napomáhá syntéze DNA.

Konzumace příliš velkého množství červeného masa může zvýšit hladinu škodlivého cholesterolu v krvi.

Zda je konzumace červeného masa škodlivá nebo prospěšná, však závisí na druhu masa, které jíme, na tom, jak často ho jíme, a na množství. Stejně jako mnoho jiných potravin by se i červené maso mělo konzumovat s mírou a libové maso bohaté na bílkoviny by mělo být upřednostňováno před tučným.

Tělo bude čelit následujícím zdravotním rizikům, pokud bude jíst hodně červeného masa bez dostatečné konzumace zeleniny a ovoce.

Vysoký cholesterol je škodlivý. Jedním z největších problémů s konzumací velkého množství červeného masa je, že zvyšuje množství nasycených tuků v krvi. Jedná se o typ tuku, který se nachází v živočišných tucích. Tuhne i při pokojové teplotě. Konzumace příliš velkého množství potravin obsahujících nasycené tuky, jako je červené maso, zvýší hladinu „špatného“ LDL cholesterolu v krvi.

Zvýšené riziko rakoviny. Kromě zvýšeného rizika kardiovaskulárních onemocnění je konzumace nadměrného množství červeného masa spojena také s několika typy rakoviny. Riziko rakoviny je vyšší, pokud jíte zpracované červené maso, zejména kolorektální karcinom. Čtenáři najdou více informací k tomuto tématu v rubrice zdraví z 31. května.

5 příznaků, které doprovázejí bolesti hlavy a varují před neurologickou nestabilitou.

Bolesti hlavy jsou extrémně častým zdravotním problémem. Ve většině případů odezní léky a odpočinek. Není tomu tak ale vždy. Některé bolesti hlavy jsou známkou dysfunkce mozku a nervového systému. V takových případech by měl pacient navštívit neurologa k vyšetření.

Některé bolesti hlavy nepramení z běžných příčin, jako je stres, úzkost, úpal nebo dehydratace, ale spíše z nerovnováhy nervových funkcí. Ve skutečnosti se neurologické problémy vyskytují nejen v mozku, ale také v míše, periferních nervech a svalech.

Silná, náhlá bolest hlavy může být příznakem mrtvice.

Pacienti by se měli poradit s neurologem, pokud je jejich bolest hlavy doprovázena následujícími příznaky:

Léky proti bolesti hlavy jsou častým problémem. Pokud často potřebujete užívat léky proti bolesti k úlevě od bolesti hlavy, alespoň 3–4krát týdně, může to znamenat vážný zdravotní problém. Neurologové tvrdí, že volně prodejné léky proti bolesti poskytují krátkodobou úlevu, ale při nadměrném dlouhodobém užívání mohou způsobit trvalé poškození žaludku, ledvin a jater.

Necitlivost nebo brnění. Kromě přetrvávajících bolestí hlavy by měl pacient, pokud pociťuje necitlivost nebo brnění, navštívit neurologa. Riziko je obzvláště vysoké, pokud se necitlivost nebo brnění vyskytuje pouze na jedné straně těla. Další podrobnosti o tomto článku budou k dispozici na stránce o zdraví 31. května.

4 tipy, jak se v létě vyhnout infekcím močových cest.

Infekce močových cest (IMC) patří k nejčastějším typům infekcí. Vyskytují se častěji v létě. Existuje mnoho příčin tohoto stavu. Dodržování určitých opatření může výrazně snížit riziko jeho vzniku.

Infekce močových cest (IMC) jsou způsobeny bakterií E. coli. Tento typ bakterie běžně žije v lidském trávicím traktu. Ženy jsou k IMC náchylnější, protože jejich močová trubice je kratší než u mužů.

Pití velkého množství vody je jedním z nejjednodušších způsobů, jak předcházet infekcím močových cest.

Aby se v létě snížilo riziko infekcí močových cest, měli by lidé dodržovat následující opatření:

Pijte hodně vody. Pití dostatečného množství vody, dokonce velkého množství vody, je nejjednodušší způsob, jak snížit riziko infekcí močových cest během letních měsíců. Pití velkého množství vody způsobí častější močení, čímž zabráníte hromadění bakterií v močových cestách.

Navíc, když tělo přijímá dostatek vody, moč v močovém měchýři se zředí, koncentrace odpadních produktů v moči se nekoncentruje, a tím se snižuje pravděpodobnost růstu bakterií. Odborníci doporučují pít alespoň 2 litry vody denně.

Noste prodyšné oblečení. Volné a prodyšné oblečení také pomáhá předcházet infekcím močových cest. Tento typ oblečení podporuje cirkulaci vzduchu na pokožce, snižuje pocení a vlhkost. V důsledku toho se snižuje riziko množení bakterií na kůži, zejména v oblasti genitálií, a způsobení infekcí močových cest. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si v tomto článku více!

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-nhieu-thit-do-co-the-se-the-nao-185240530185647428.htm