Lékař „odhaluje“ dobré tipy pro pití kávy, která je dobrá pro ledviny

Kofein je celosvětově nejoblíbenějším stimulantem, který nejenže poskytuje ranní povzbuzení, ale také poskytuje řadu zdravotních výhod.

Ale zatímco ranní šálek kávy udržuje lidi vzhůru a bdělé, jak ovlivňuje ledviny?

Podle odborníků přinese kofein při správné konzumaci mnoho výhod pro zdraví ledvin, uvádí Times Now.

Umírněnost v pití kávy je důležitá pro vaše zdraví.

Kofein přinese mnoho výhod pro zdraví ledvin, pokud víte, jak ho správně pít.

ILUSTRACE: AI

Dr. Pallavi Patri, konzultant a vedoucí nefrologie v nemocnici Manipal (Indie), uvedl, že mírný příjem kofeinu má mnoho výhod pro ledviny. Studie ukazují, že konzumace mírného množství kofeinu snižuje riziko akutního a chronického onemocnění ledvin. Kromě toho může pomoci snížit tvorbu ledvinových kamenů.

Dr. Sanman Gowda, vedoucí urologického oddělení v nemocnici KMC Dr BR Ambedkar Circle Hospital v Mangalúru (Indie), poukázal na to, že výzkum lékařské fakulty Johns Hopkins (USA) ukázal, že pití alespoň 1 šálku kávy denně může díky antioxidačním vlastnostem kávy snížit riziko akutního poškození ledvin. Existují také důkazy, že mírná konzumace kofeinu (200–400 mg denně, což odpovídá asi 2–3 šálkům kávy) může pomoci chránit před chronickým onemocněním ledvin.

I když má kofein svá pozitiva, jeho nadměrná konzumace může být riskantní. Dr. Patri varuje, že vysoká konzumace kofeinu je spojena se zvýšenou ztrátou bílkovin močí a progresí onemocnění ledvin. Lidé s genetickým onemocněním polycystické choroby ledvin by měli být obzvláště opatrní, protože kofein může přispívat k rozvoji cyst a progresi onemocnění.

Takže, jaké množství je považováno za „bezpečné“ pro ledviny?

Záleží na vašem metabolismu a zdravotním stavu. Dr. Patri říká, že pro většinu lidí je vhodné méně než tři šálky kofeinu denně, uvádí Times Now.

Dr. Gowda se mezitím odvolává na doporučení Národní nadace pro ledviny ve Spojených státech, která lidem s vysokým krevním tlakem radí omezit příjem kofeinu na dva šálky denně.

Nepřidávejte příliš mnoho cukru, mléka ani smetany.

2–3 šálky kávy denně mohou pomoci chránit před chronickým onemocněním ledvin

ILUSTRACE: AI

Dr. Gowda nastolil další problém – vliv kofeinu na hladinu draslíku. Pití tří až čtyř šálků kávy denně, zejména s mlékem nebo smetanou, může zvýšit hladinu draslíku, což může být problematické pro lidi s onemocněním ledvin.

Pacienti s onemocněním ledvin by si proto měli také uvědomit, co si přidávají do šálku kávy. I když kofein sám o sobě nemusí být pro zdraví ledvin škodlivý, příliš mnoho cukru, mléka a kalorické smetany může zvýšit riziko cukrovky a obezity, které obojí ovlivňují funkci ledvin.

Kofein může také dočasně zvýšit krevní tlak, takže lidé s vysokým krevním tlakem by měli omezit příjem kofeinu, protože vysoký krevní tlak může snižovat funkci ledvin.

Shrnutí: Lidé s onemocněním ledvin, vysokým krevním tlakem nebo obavami z hladiny draslíku by se měli poradit se svým lékařem o příjmu kofeinu. Jinak je pravděpodobně v pořádku 1–2 šálky kávy denně.

Zdroj: https://thanhnien.vn/bac-si-bat-mi-meo-hay-de-uong-ca-phe-tot-cho-than-185250504110256791.htm