Tato knižní série pomáhá správně porozumět emocím a štěstí.

Ve svých knihách „Sada nástrojů pro vaše emoce“ a „Sada nástrojů pro štěstí“ nás psycholožka Emma Hepburnová provede cestou k odemčení našeho vnitřního světa – od toho, jak se emoce formují a fungují, až po to, jak rozpoznat štěstí a zvládat smutek, aniž bychom se jím nechali přemoci.

Dr. Emma Hepburnová je klinická psycholožka specializující se na neuropsychologii s více než 15 lety zkušeností s prací s duševními problémy a jejich léčbou. Její vášní je přinášet psychologii a informace o duševním zdraví založené na důkazech mimo kliniku, širšímu publiku, a povzbuzovat lidi k proaktivní péči o své duševní zdraví.

Je zajímavé, že máme více slov pro negativní emoce než pro ty pozitivní. Přestože máme mnoho způsobů, jak je popsat, máme tendenci o negativních emocích mluvit méně, dokonce se jim vyhýbáme nebo je odháníme. Co kdyby ale jednoho dne lidé přestali negativní emoce prožívat?

Emma Hepburnová tvrdila, že tyto nepříjemné emoce jsou nezbytnou součástí mechanismu lidského přežití. Bez obav bychom neuvažovali o rizicích. Bez strachu bychom se nevyhýbali nebezpečí. Bez únavy nebo smutku bychom nevěděli, jak si odpočinout, když udeří nemoc, nebo cítit zármutek, když někdo odejde. Svět bez negativních emocí by byl světem, kde by lidé byli lhostejní k bolesti, postrádali empatii a nebyli by schopni lásky. A v takovém případě by radost ztratila smysl, protože by nebylo s čím ji srovnávat, což by ztěžovalo rozpoznání příjemných a uspokojujících pocitů.

Pochopení emocí je jednoznačně klíčovou součástí šťastného života. Zaručuje ale pouhé otevření se našim emocím věčné štěstí a konec utrpení? Bohužel odpověď zní ne. Sama Emma Hepburn hned od prvních stránek knihy „Opening Up Happiness“ přiznala, že „nebyla vždy šťastná“. Řekla: „Bylo by neuvěřitelně pokrytecké předstírat, že jsme stále šťastní. A co hůř, posílilo by to mylné představy o štěstí, které nás obklopují a jsou hluboce zakořeněné v našich přesvědčeních, myšlenkách a chování.“

Mylné představy o štěstí se v poselstvích, která dostáváme od společnosti, hojně rozmáhají: od reklam a médií až po příběhy a příspěvky na sociálních sítích… A právě tyto věci ovlivňují to, jak o štěstí přemýšlíme a jak se ho snažíme dosáhnout.

Jak zdůrazňuje autorka Emma ve své knize „Unlocking Happiness“: „Společnost říká: nakupujte více, vydělávejte více peněz, nechte se povýšit, buďte zaneprázdněni, buďte vždy šťastní, dosáhněte více a nikdy neselhejte. Pokud už tohle všechno děláte, pak se snažte o víc.“

Ale ironicky, snaha o dosažení těchto věcí nám často nepřináší štěstí, a i když ho dosáhneme, téměř nikdy se necítíme skutečně šťastní. Přesto tyto společenské přesvědčení stále ovlivňují naše rozhodnutí, chování a přesvědčení. Jsou důvodem, proč často hledáme štěstí na špatných místech.“

V knize „Unlocking Happiness“ (Odemknutí štěstí) Emma Hepburn popisuje štěstí jako sendvič, který jíme každý den. Základ tvoří základní věci, které často přehlížíme, jako je dostatek spánku, konzumace výživného jídla, pití dostatečného množství vody a bezpečný prostor k dýchání. Náplň je to, co přináší radost, inspiraci a smysl života. Každý člověk bude mít jinou náplň. Vrchní vrstvou sendviče je naše přesvědčení. Tato vrstva, i když tenká, určuje celou chuť sendviče: pokud věříme, že štěstí musí být úplné a trvat věčně, budeme se vždy cítit nedostateční; ale pokud pochopíme, že štěstí spočívá v malých okamžicích spojení s námi samotnými a s ostatními, nebudeme ho již neúnavně hledat.

Díky svému pronikavému pohledu nám Dr. Emma Hepburnová nejen pomáhá rozptýlit mylné představy o štěstí, ale také nám poskytuje praktické nástroje, jak štěstí zlepšit a vybudovat zevnitř. Místo toho, aby malovala růžový obraz života, tvrdí, že abychom štěstí plně pochopili, musíme pochopit smutek a všechny další složité emoce, které nám život přináší.

Minh Minh

Zdroj: https://baophapluat.vn/bo-sach-giup-hieu-dung-ve-cam-xuc-va-hanh-phuc-post552481.html