Knižní série pomáhá správně porozumět emocím a štěstí.

V knižní sérii „Sada nástrojů pro vaše emoce“ a „Sada nástrojů pro štěstí“ nás psycholožka Emma Hepburnová povede na cestu k otevření našeho vnitřního světa – od toho, jak se emoce formují a fungují, až po to, jak identifikovat štěstí a vydržet se smutkem, aniž by nás nechal přemoci.

Dr. Emma Hepburnová je klinická psycholožka specializující se na neuropsychologii s více než 15 lety zkušeností s prací s duševními problémy a jejich léčbou. Její vášní je šířit psychologii a informace o duševním zdraví založené na důkazech mimo klinickou praxi, k širšímu publiku a povzbuzovat lidi, aby převzali odpovědnost za své duševní zdraví.

Je zajímavé, že máme více slov pro negativní emoce než pro pozitivní. Přestože máme více slov, máme tendenci o negativních emocích mluvit méně, a dokonce se jim vyhýbat nebo je odhánět. Ale co kdyby jednoho dne lidé přestali mít negativní emoce?

Emma Hepburnová věří, že nepříjemné emoce jsou nezbytné pro lidské přežití. Bez úzkosti bychom neuvažovali o rizicích. Bez strachu bychom se nevyhýbali nebezpečí. Bez únavy nebo smutku bychom neodpočívali, když jsme nemocní, ani netruchlili, když někdo odejde. Svět bez negativních emocí by byl světem, kde by lidé byli lhostejní k bolesti, neschopni soucítit, neschopni milovat. A v tomto bodě by i radost ztratila smysl, protože by ji nebylo s čím srovnávat, takže by bylo obtížné rozpoznat příjemné a uspokojující pocity.

Je zřejmé, že pochopení emocí je důležitou součástí šťastného života. Je ale pravda, že pouhým otevřením se svým emocím budeme šťastní navždy a už se nikdy nebudeme cítit nešťastně? Bohužel odpověď zní ne. Sama Emma Hepburn hned od prvních stránek knihy „Opening Up Happiness“ přiznala, že „nebyla vždy šťastná“. Řekla: „Bylo by krajně pokrytecké předstírat, že jsme vždy šťastní. A co hůř, posílilo by to mýty o štěstí, které kolem nás stále šeptají, hluboce zakořeněné v našich přesvědčeních, myšlenkách a chování.“

Mylné představy o štěstí jsou všudypřítomné ve sděleních, která dostáváme od společnosti: od reklamy, médií až po příběhy, sdílení na sociálních sítích... A tyto věci ovlivnily způsob, jakým o štěstí přemýšlíme a jak se snažíme štěstí dosáhnout.

Jak zdůrazňuje autorka Emma ve své knize „Unlocking Happiness“: „Společnost říká: kupujte více, vydělávejte více peněz, nechte se povýšit, buďte zaneprázdněni, buďte stále šťastní, dosáhněte více a nikdy neselhejte. Pokud už všechny tyto věci děláte, pak se snažte o více.“

Ale ironicky, snaha o dosažení těchto věcí nás často nedělá šťastnými, a i když jich dosáhneme, téměř nikdy se necítíme šťastní. Přesto tyto společenské přesvědčení stále ovlivňují naše rozhodnutí, chování a přesvědčení. Jsou důvodem, proč často hledáme štěstí na špatných místech.“

V knize „Unlocking Happiness“ (Odemknutí štěstí) se Emma Hepburn rozhodla popsat štěstí jako sendvič, který jíme každý den. Základ tvoří základní věci, na které často zapomínáme, jako je dostatek spánku, dostatek jídla, dostatek vody, bezpečný prostor k dýchání… Náplň jsou věci, které přinášejí radost, inspiraci a smysl života. Každý člověk bude mít jinou náplň. Vrchní vrstvou sendviče je naše přesvědčení. Tato vrstva, ačkoli křehká, určuje celou chuť dortu: pokud věříme, že štěstí musí být úplné a trvat věčně, budeme se vždy cítit nedostatečně; ale pokud pochopíme, že štěstí jsou malé okamžiky spojení se sebou samými a s ostatními, nebudeme ho již neustále hledat.

Díky svému pronikavému pohledu nám Dr. Emma Hepburn nejen pomáhá bořit mýty o štěstí, ale také nám poskytuje praktickou sadu nástrojů pro zlepšení a budování štěstí zevnitř. Místo malování života v růžových barvách tvrdí, že abychom štěstí plně pochopili, musíme pochopit smutek a všechny další složité emoce, které nám život „předkládá“.

Minh Minh

Zdroj: https://baophapluat.vn/bo-sach-giup-hieu-dung-ve-cam-cuc-va-hanh-phuc-post552481.html