Najednou máte chuť na ryby, jaké živiny tělu chybí?

Chuť na určité potraviny může být způsobena psychologickými faktory, fyziologickými faktory nebo jednoduše zvyky. Například pokud máte ve zvyku jíst popcorn při sledování filmů, pak pokaždé, když se na film díváte, budete automaticky toužit po popcornu, uvádí zdravotnický web Healthline (USA).

Chuť na ryby může být příznakem nedostatku bílkovin.

Když máme chuť na ryby, nejčastějším důvodem je naše strava. Lidé, kteří drží dietu, zejména snižují kalorie, mají větší pravděpodobnost, že budou mít chuť na ryby než obvykle. Hlavním důvodem je nedostatek bílkovin.

„Strava s nedostatkem bílkovin způsobí, že tělo bude toužit po potravinách bohatých na bílkoviny, jako je kuře, ryby a další maso,“ řekl americký nutriční specialista Michael Lam.

Bílkoviny jsou makroživiny, které jsou pro zdraví velmi důležité. Bílkoviny potřebujeme téměř pro všechny tělesné funkce, od udržení zdravých nehtů, vlasů, svalů až po vnitřní orgány. Pokud tedy náhle zatoužíte po rybách a ve svém jídelníčku máte příliš málo bílkovin, nejlepším způsobem, jak je zvýšit, je zvýšit jejich příjem libovým masem, vejci, mlékem a rybami.

V některých případech je chuť na ryby psychologického původu. Například vám může chutnat určitý rybí pokrm, protože jste ho jedli s rodinou jako dítě. To vám přináší pocit potěšení a je normální, že po této chuti občas toužíte.

V současné době neexistují žádné vědecké důkazy o tom, že by chuť na ryby souvisela s nějakou nemocí nebo zdravotním problémem. Pokud tedy máte chuť na ryby, vyberte si svou oblíbenou rybu a užijte si ji.

Konzumace ryb má mnoho zdravotních výhod, zejména ryb bohatých na omega-3 mastné kyseliny, jako je losos, tuňák, makrela nebo sardinky. Obecně platí, že ryby, ať už sladkovodní nebo slané, obsahují mnoho prospěšných živin, jako je vitamín D, B12, vápník, železo, zinek, jód, hořčík, draslík a mnoho dalších živin.

Ve skutečnosti někteří lidé věří, že chuť na ryby může být způsobena nedostatkem omega-3 mastných kyselin nebo jiných živin, jako je jód. Tato teorie však zatím není vědecky podložena a vyžaduje další výzkum.

Všechny živiny v rybách pomohou udržovat zdravé srdce, zlepší funkci mozku a sníží riziko zdravotních problémů, jako jsou záněty, artritida, cukrovka a demence, uvádí Healthline .

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/bong-dung-them-an-ca-co-the-thieu-chat-gi-185231016144726535.htm