Najednou máte chuť na ryby, jaké živiny by vašemu tělu mohly chybět?

Pocit touhy po určitém jídle se může objevit v důsledku psychologických faktorů, fyziologických faktorů nebo jednoduše zvyku. Například pokud máte ve zvyku jíst popcorn při sledování filmů, budete automaticky toužit po popcornu pokaždé, když se na film díváte, uvádí zdravotnický web Healthline (USA).

Chuť na ryby může být známkou toho, že vašemu tělu chybí bílkoviny.

Když máme chuť na ryby, nejčastějším důvodem je naše strava. Lidé, kteří drží diety, zejména ti, kteří snižují kalorie, mají větší pravděpodobnost, že budou mít chuť na ryby než obvykle. Hlavním důvodem je nedostatek bílkovin.

„Strava s nedostatkem bílkovin způsobí, že tělo bude toužit po potravinách bohatých na bílkoviny, jako je kuře, ryby a další maso,“ říká americký nutriční specialista Michael Lam.

Bílkoviny jsou klíčovou makroživinou pro zdraví. Potřebujeme je pro většinu tělesných funkcí, od udržení zdravých nehtů, vlasů a svalů až po vnitřní orgány. Pokud tedy náhle zatoužíte po rybách a ve svém jídelníčku máte příliš málo bílkovin, nejlepším způsobem je zvýšit příjem bílkovin konzumací libového masa, vajec, mléčných výrobků a ryb.

V některých případech má chuť na ryby psychologický prvek. Například vám může chutnat určitý rybí pokrm, protože jste ho jedli s rodinou, když jste byli dítě. To vám vrátí hezké vzpomínky a je naprosto normální, že si občas chcete tuto chuť znovu ochutnat.

V současné době neexistují žádné vědecké důkazy, které by naznačovaly, že chuť na ryby souvisí s nějakou nemocí nebo zdravotním problémem. Pokud tedy máte chuť na ryby, vyberte si svou oblíbenou rybu a užijte si ji.

Konzumace ryb nabízí řadu zdravotních výhod, zejména ryb bohatých na omega-3 mastné kyseliny, jako je losos, tuňák, makrela a sardinky. Obecně platí, že sladkovodní i mořské ryby obsahují mnoho prospěšných živin, jako je vitamín D, B12, vápník, železo, zinek, jód, hořčík, draslík a mnoho dalších.

Ve skutečnosti někteří věří, že chuť na ryby může být způsobena nedostatkem omega-3 mastných kyselin nebo jiných živin, jako je jód. Tato hypotéza však v současné době postrádá přesvědčivé vědecké důkazy a vyžaduje další výzkum.

Podle Healthline všechny živiny v rybách pomáhají udržovat zdravé srdce, zlepšují funkci mozku a snižují riziko zdravotních problémů, jako jsou záněty, artritida, cukrovka a demence.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/bong-dung-them-an-ca-co-the-thieu-chat-gi-185231016144726535.htm