Podle Dr. Saurabha Sethiho, gastroenterologa z Indie, vám černá káva nejen pomáhá zůstat bdělými, ale má také mnoho pozitivních účinků na játra, srdce, mozek a celkové zdraví.
Od klinického výzkumu až po pozorování v reálném světě poznamenal, že černá káva má potenciál chránit játra, snižovat riziko rakoviny jater, zlepšovat hladinu cukru v krvi, podporovat kardiovaskulární zdraví, chránit mozek a prodlužovat životnost.
Spotřebitelé by měli zvážit zavedení zvyku pít čistou černou kávu v přiměřeném množství, aby optimalizovali její přínosy pro zdraví, uvádí Hindustan Times .
Černá káva vám nejen pomáhá zůstat bdělými, ale nabízí také mnoho výhod pro celkové zdraví.
Foto: Umělá inteligence
Podporuje zdraví jater a snižuje riziko rakoviny jater.
Játra jsou orgán vystavený značné zátěži v důsledku stravy, životního stylu a faktorů prostředí. Černá káva nabízí zřetelné výhody tím, že snižuje riziko ztučnění jater a omezuje progresi fibrózy a cirhózy.
Ještě důležitější je, že černá káva také pomáhá snižovat riziko rakoviny jater. Podle Dr. Sethiho analýza řady velkých studií po celém světě prokázala významné snížení výskytu hepatocelulárního karcinomu u lidí, kteří pravidelně pijí černou kávu. Tento účinek pramení především z její schopnosti snižovat zánět, snižovat oxidační stres a podporovat mechanismy samoobnovy jaterních buněk.
Ochrana mozku a snížení rizika neurodegenerace.
Černá káva obsahuje mnoho sloučenin, které pomáhají mozku fungovat efektivněji. Její pravidelné pití může pomoci snížit riziko vzniku Alzheimerovy a Parkinsonovy choroby.
Antioxidační sloučeniny, zejména polyfenoly, pomáhají chránit nervové buňky před poškozením volnými radikály. V důsledku toho se zpomaluje stárnutí mozku a kognitivní funkce se zachovávají déle.
Černá káva navíc pomáhá zlepšit bdělost, zvýšit koncentraci a podpořit duševní aktivitu. Ti, kteří si dodržují pravidelný pitný návyk, si často všimnou zlepšení duševní energie a pracovního výkonu.
Černá káva pomáhá zlepšit hladinu cukru v krvi.
Kontrola hladiny cukru v krvi je klíčovým faktorem v prevenci cukrovky 2. typu.
Dr. Sethi uvedl, že čistá černá káva může zlepšit citlivost na inzulín. Když tělo efektivně využívá inzulín, hladina cukru v krvi je lépe regulována a riziko cukrovky 2. typu je výrazně sníženo.
Snižuje záněty a poskytuje antioxidační účinky.
Černá káva je přírodním zdrojem polyfenolů. Jedná se o skupinu antioxidantů, které neutralizují volné radikály a snižují oxidační stres v těle.
Polyfenoly mají schopnost zklidňovat zákeřné zánětlivé reakce, které jsou základní příčinou mnoha chronických onemocnění, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, cukrovka a neurodegenerace.
Díky této vlastnosti černá káva pomáhá udržovat homeostázu a zvyšovat odolnost těla.
Kardiovaskulární podpora
Udržování denního příjmu přibližně 300 ml černé kávy pomáhá snižovat riziko srdečního selhání a mrtvice. Tento účinek se vysvětluje kombinací faktorů, včetně protizánětlivých vlastností, zlepšeného metabolismu, kardiovaskulární stability a ochrany buněk.
Zdroj: https://thanhnien.vn/ca-phe-den-thoi-quen-nho-loi-ich-lon-185251117225335495.htm
Komentář (0)