Žaludeční problémy způsobené stresem

Při stresu jsou narušeny signály z enterického nervového systému, což způsobuje abnormální stahy žaludku, stimuluje zvýšenou sekreci kyseliny a zvyšuje riziko refluxu a žaludečních vředů.

Pracovní tlak, studium, zkoušky atd. způsobují nervové napětí (stres). Pokud tento stav přetrvává, může narušit imunitní systém střev a ovlivnit trávicí zdraví. Dr. Hoang Nam (gastroenterologické oddělení, Všeobecná nemocnice Tam Anh, Hanoj ) vysvětluje, že 95 % serotoninu, hormonu, který řídí lidskou náladu, se nachází v trávicím systému. Tento hormon je využíván enterickým nervovým systémem ke komunikaci a interakci s centrálním nervovým systémem při příjmu potravy. Při stresu jsou signály z enterického nervového systému narušeny a uspořádané, což způsobuje mnoho trávicích problémů, včetně žaludečních onemocnění.

Gastroezofageální reflux

Při stresu centrální nervový systém způsobuje svalové kontrakce, čímž snižuje průtok krve do trávicího traktu. Místo toho se krev koncentruje v srdci a plicích. Proto stres často způsobuje příznaky, jako je zrychlený srdeční tep, zvýšená frekvence dýchání, bolest na hrudi a pocení.

Náhlý pokles objemu krve narušuje motilitu gastrointestinálního traktu v důsledku abnormálních kontrakcí jícnu, žaludku a střev. Nadměrné kontrakce žaludku zvyšují sekreci žaludeční kyseliny, což zvyšuje riziko kyselého refluxu. Pacienti často pociťují příznaky, jako je pálení žáhy, říhání, kyselý reflux, pocit pálení v horní části břicha, nadýmání, břišní distenze, zažívací potíže, sucho v ústech a zápach z úst.

Žaludeční vředy

Stres způsobuje, že tělo nadprodukuje hormon kortizol, což snižuje biosyntézu prostaglandinů – látek, které chrání žaludeční sliznici v kyselém prostředí žaludeční šťávy. V této době se žaludeční sliznice snadno poškozuje, její schopnost produkovat hlen je narušena, což umožňuje žaludeční kyselině ničit podkladovou tkáň, což vede k zánětu a vředům. Tento stav způsobuje bolest v epigastriu, nadýmání, plynatost, nevolnost nebo zvracení.

Když jste vystaveni silnému stresu, mozek produkuje steroidy a adrenalin, aby se s ním vyrovnal. Tyto hormony mohou buď snížit chuť k jídlu, nebo vás stimulovat k jídlu více než obvykle. Nepravidelné stravovací návyky, jako je vynechávání jídel nebo konzumace jídla v nepravidelné době, mohou zhoršit příznaky žaludečních vředů.

Stres může způsobit bolesti břicha, nadýmání atd. Foto: Freepik — Stres může způsobit bolesti břicha, nadýmání atd. Foto: *Freepik*

Gastrointestinální krvácení v důsledku peptických vředů.

Podle Dr. Hoang Nama, pokud peptické vředy přetrvávají a nejsou včas a správně léčeny, zvyšuje se riziko gastrointestinálního krvácení, přičemž pacienti vykazují příznaky, jako je zvracení krve a černá stolice. V takovém případě musí pacienti okamžitě vyhledat lékařskou pomoc, aby jim byla stanovena diagnóza a byla jim poskytnuta včasná léčba.

Někteří lidé běžně užívají alkohol nebo tabák k úlevě od stresu. Alkohol stimuluje tělo k uvolňování hormonu gastrinu, což způsobuje, že žaludek vylučuje více žaludeční kyseliny a zhoršuje vředy. Nikotin v tabáku brání průtoku krve do žaludeční sliznice, inhibuje vylučování hlenu a syntézu prostaglandinů, což ovlivňuje proces hojení žaludeční sliznice. Zároveň nikotin také podporuje vylučování žaludeční kyseliny, zpomaluje proces hojení vředů nebo způsobuje jejich recidivu, čímž zvyšuje riziko krvácení do žaludku.

Aby se snížil stres a zabránilo se riziku žaludečních problémů, Dr. Hoang Nam radí lidem upravit si denní režim a vhodně si uspořádat práci. Jakmile je stres identifikován jako příčina žaludečních problémů, lékař pacientovi poradí s vědeckým a vhodným léčebným plánem.

Osvojit si zdravý životní styl, jako je přestat s alkoholem a kouřením; dostatek spánku každý den pro regulaci funkce žaludku a zmírnění stresu. Cvičení po dobu 15–30 minut denně, alespoň 5 dní v týdnu, pomáhá zvýšit metabolismus, regulovat motilitu gastrointestinálního traktu a snižovat nadměrné vylučování žaludeční kyseliny.

Zajistěte zdravou stravu omezením tučných jídel, kořeněných jídel nebo jídel s vysokým obsahem kyselin; jezte v pravidelných časech; zvyšte příjem zelené zeleniny, ovoce a vlákniny pro zlepšení imunity střev a posílení odolnosti. Měli byste upřednostňovat potraviny, které zmírňují stres a povzbuzují náladu, jako jsou ryby, korýši, sladké brambory, brokolice, česnek, petržel, ořechy (slunečnicová semínka, mungo fazole) a bylinné čaje (heřmánek, zelený čaj, mátový čaj, medový čaj)...

Používání relaxačních technik , jako je meditace, horké koupele a aromaterapie, může také snížit stres a vytvořit pocit uvolnění a pohody.

Samoléčba může způsobit mnoho vedlejších účinků, které léčbu ztěžují. Pokud tedy bolest žaludku přetrvává a ovlivňuje práci a kvalitu života, měli by se pacienti před užíváním jakýchkoli léků poradit s lékařem. Pokud se stres a příznaky bolesti žaludku nezlepší, měli by pacienti vyhledat lékařské vyšetření a léčbu.

Trinh Mai

Zdrojový odkaz