Hormonální změny a nezdravá strava mohou vést k nedostatku živin a zvýšit riziko cukrovky, osteoporózy a kardiovaskulárních onemocnění u žen středního věku.
Po dosažení věku 40 let prochází ženské tělo určitými změnami v důsledku menopauzy. Riziko vzniku onemocnění se v tomto věku zvyšuje také v důsledku nevhodného životního stylu, stárnutí a hormonálního poklesu.
Zde jsou některé zdravotní problémy, které mohou postihnout ženy nad 40 let.
Nedostatek vitamínů a minerálů
Ženy s nevyváženou stravou jsou náchylné k nedostatku železa, vápníku a jódu, což vede k únavě a matné pleti. Nedostatek vápníku a vitaminu D také vede ke ztrátě vápníku a úbytku kostní hmoty, což zvyšuje riziko osteoporózy. Mezi běžné příznaky nedostatku vápníku patří únava, slabost, svalové křeče a slabé kosti, zatímco ženy s nedostatkem vitaminu D často pociťují únavu, bolesti zad, vypadávání vlasů, pomalé hojení ran a zvýšené riziko deprese.
Diabetes
K cukrovce u žen středního věku přispívá několik faktorů, včetně genetiky, nedostatku pohybu, nezdravého životního stylu a špatné výživy. Perimenopauza navíc může ovlivnit tělo mnoha způsoby a vést k závažným komplikacím, jako je cukrovka a osteoporóza.
Ženy by měly jíst dostatek zelené zeleniny a ovoce, omezit sladkosti, pravidelně cvičit a podstupovat pravidelné testy hladiny cukru v krvi, aby lépe předcházely prediabetu nebo kontrolovaly cukrovku.
Srdeční onemocnění
Podle Světové kardiologické asociace jsou srdeční choroby hlavní příčinou úmrtí u žen. K tomuto stavu přispívají špatné stravovací návyky, kouření, konzumace alkoholu, nedostatek pohybu a vysoký cholesterol. Klesající hladiny estrogenu během menopauzy navíc zvyšují riziko vzniku tohoto onemocnění.
Ženy jsou s přibývajícím věkem vystaveny vyššímu riziku kardiovaskulárních onemocnění. Foto: Freepik
Premenopauzální syndrom
Menopauza označuje konec menstruačního cyklu ženy. Podle amerických Center pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) je průměrný věk žen, kdy vstupují do menopauzy, 45–55 let.
Ženy obvykle prožívají perimenopauzu koncem 30. nebo začátkem 40. let. V této době začíná klesat hladina estrogenu, což způsobuje řadu typických příznaků, jako jsou bolesti hlavy, závratě, pocení, návaly horka, nepravidelná menstruace a vaginální suchost.
Osteoporóza
Osteoporóza nastává, když kosti zeslábnou a jejich hustota se sníží. Ženy po čtyřicítce jsou náchylnější kvůli postupně klesající hladině estrogenu. Kromě fyziologických a reprodukčních funkcí hraje tento hormon také roli v ochraně a udržování zdraví kostí.
Ženy s rodinnou anamnézou osteoporózy by měly během menopauzy nechat provést testy kostní hustoty pro sledování. Dostatečný příjem vitaminu D a vápníku, vhodné cvičení a zdravá strava mohou toto riziko během menopauzy významně snížit.
Rakovina prsu
Statistiky amerického Národního onkologického institutu ukazují, že výskyt rakoviny prsu u žen ve 30 letech je 0,4 %, ve 40 letech 1,5 % a u žen ve věku 50 let a starších 3,5 %. Ženy středního věku mají vyšší riziko vzniku tohoto onemocnění. Pravidelné screeningové vyšetření nebo mamografie pomáhají včas odhalit a léčit.
Poruchy duševního zdraví
Nadměrný stres může také vést k řadě problémů s duševním zdravím. Tento stav se může objevit v jakémkoli věku, nicméně střední věk je vystaven vyššímu riziku kvůli fyziologickým změnám během menopauzy.
S přibývajícím věkem a rodinnými problémy, jako jsou stárnoucí rodiče, rostoucí děti a stres, jsou ženy náchylnější k problémům s duševním zdravím.
Bao Bao (Podle Health Shots )
| Čtenáři zde mohou psát otázky týkající se ženské fyziologie, na které lékaři odpoví. |
Zdrojový odkaz
Komentář (0)