Jednoduché způsoby léčby kašle po Covid-19

Pijte dostatek vody, napařujte si nos a krk, pijte zázvorový čaj s medem,... to pomůže zlepšit přetrvávající příznaky kašle po Covid-19.

Přetrvávající kašel může po infekci Covid-19 přetrvávat týdny nebo měsíce. Hlavní lékař Dang Thanh Do z respiračního oddělení všeobecné nemocnice Tam Anh v Hanoji uvedl, že po vstupu do těla virus postihuje bloudivý nerv nebo poškozuje sliznici hrtanu a krku, což způsobuje kašel. Pacienti s Covid-19, kteří mají po zotavení z onemocnění bronchitida, zápal plic nebo plicní fibróza, mohou mít i nadále přetrvávající kašel. Během fáze zotavení si tělo vytváří kašlací reflex, aby odstranilo sekrety a hlen, které zůstaly v dýchacích cestách. Lidé s chronickým onemocněním plic nebo gastroezofageálním refluxem, kteří musí užívat mnoho léků, jsou také ohroženi přetrvávajícím kašlem po nakažení Covid-19.

Lidé s nosním výtokem stékajícím po zadní straně krku, který způsobuje podráždění krku, mohou mít přetrvávající kašel. Kromě toho mohou přetrvávající příznaky kašle pocházet z příčin, jako jsou virové infekce, jiné respirační bakterie (virus chřipky, pneumokok, adenovirus atd.), alergie na počasí, cigaretový kouř nebo chemikálie.

Pokud je kašel častý a dlouhodobý, způsobuje únavu, nespavost a ovlivňuje kvalitu života, měl by pacient navštívit lékaře, aby zjistil přesnou příčinu. V případech, kdy kašel není způsoben zdravotním problémem, by měl pacient dodržovat rozumnou dietu a cvičební režim, a kašel se postupně zlepší. Doktor Thanh Do navrhuje jednoduché metody, jak zmírnit kašel po onemocnění covid-19.

Pijte dostatek vody

Pití dostatečného množství vody, zejména teplé vody, pomáhá zahřát krk, zvýšit krevní oběh, snížit podráždění, zmírnit sucho v krku, zředit hlen a tím zmírnit kašel. Dospělí by měli vypít asi 2 litry vody denně. Mezi nápoje, které pomáhají zmírnit kašel, patří bylinné čaje (zázvorový čaj, med s citronovou trávou, heřmánkový čaj), teplé ovocné šťávy,...

Pití dostatečného množství vody pomáhá zmírnit sucho v krku, ředí hlen, a tím účinně tlumí kašel. Foto: Freepik — Pití dostatečného množství vody pomáhá zmírnit sucho v krku, ředí hlen, a tím účinně tlumí kašel. Foto: *Freepik*

Kloktejte slanou vodou

Kloktání slanou vodou pomáhá ničit bakterie, uvolňovat hlen, zmírňovat bolest v krku a tím zkracovat dobu kašlání. K kloktání můžete použít půl čajové lžičky soli smíchané s 240 ml teplé vody nebo 0,9% fyziologický roztok, který je k dostání v lékárnách.

Procvičujte si aktivní dýchání

Procvičujte si hluboká dýchací cvičení, jako je dýchání se sevřenými rty a brániční dýchání, přibližně 2–3krát denně, pokaždé 15 minut, abyste zvýšili výměnu plynů a zlepšili funkci plic.

Dýchání se sevřenými rty : Lehněte si nebo se pohodlně posaďte, uvolněte krk a ramena a uvolněte celé tělo; pomalu se nadechujte nosem; pomalu vydechujte se sevřenými rty, jako byste si pískali, a vydechujte dvakrát déle než nádech.

Brániční dýchání : Lehněte si na záda nebo se posaďte rovně, uvolněte krk a ramena a uvolněte celé tělo; jednu ruku si položte na břicho a druhou na hrudník; pomalu, rovnoměrně a zhluboka se nadechujte nosem a cítíte, jak se vám břicho rozpíná; hrudník se nepohybuje; postupně vtahujte břicho a pomalu vydechujte ústy.

Při spaní držte hlavu zvednutou

V poloze vleže způsobuje gravitace hromadění hlenu v krku, místo aby vytékal ven. Kašel se proto často objevuje spíše v noci, aby se hlen vyloučil. Abyste tento problém překonali, měli byste mít při spaní hlavu zvednutou. Kromě toho spaní v této poloze také pomáhá snížit žaludeční reflux – jednu z příčin většího nočního kašle.

Držte se dál od cigaretového kouře

Dr. Thanh Do uvedl, že lidé s onemocněním Covid-19, kteří jsou vystaveni cigaretovému kouři, mohou zhoršit kašel, protože cigaretový kouř snižuje elasticitu alveol, zužuje kapacitu plic, mění strukturu bronchiální sliznice, což způsobuje ztluštění bronchiální stěny, zúžení bronchiálního lumenu a brání cirkulaci vzduchu. Nikotin paralyzuje řasinky, hlen a toxiny se hromadí v plicích a způsobují jejich ucpání. Do těla se nedodává dostatek kyslíku, což pacientovi ztěžuje dýchání a způsobuje přetrvávající kašel a zvyšuje riziko respiračních onemocnění. Odvykání kouření a vyhýbání se cigaretovému kouři pomáhá zlepšit stav dlouhodobého kašle po infekci Covid-19.

Doplňky vitamínu D

Sluneční světlo je zdrojem syntézy vitaminu D pro tělo. Abyste však získali dostatek vitaminu D, musí být kůže vystavena slunečnímu záření, když je obsah UV záření vysoký. Proto byste se pro jistotu měli poradit se svým lékařem o užívání funkčních potravin, které doplňují vitamin D ve vhodných dávkách. Kromě vitaminu D je třeba doplňovat vitamin C a zinek pro zvýšení odolnosti. Jezte výživnou stravu, zvyšte příjem zelené zeleniny, ovoce a používejte více jogurtů pro zlepšení imunitního systému. Neměli byste jíst ani pít studená jídla, protože mohou dráždit krk a způsobovat přetrvávající kašel.

Inhalace páry

Teplá pára zvlhčuje suché a podrážděné dýchací cesty, ředí hlen, čímž snižuje frekvenci kašle. Můžete použít difuzér s esenciálními oleji nebo si napařovat nos a krk esenciálními oleji z kajeputu, skořice, citronové trávy a máty smíchanými s horkou vodou, abyste si nos a krk napařovali asi 2–3krát denně. Dávejte pozor, abyste si obličej nepřiblížili k vodě příliš blízko, abyste se nepopálili. Pro zvýšení účinnosti můžete hlavu zakrýt ručníkem. Kromě toho byste se měli koupat v teplé vodě místo ve studené, abyste zmírnili kašel.

Trinh Mai

Zdrojový odkaz