Jak rozpoznat úpal a úpal

GD&TĐ - Znalost příznaků a symptomů úpalu nebo vyčerpání z horka může včas zachránit váš život nebo životy vašich blízkých.

K úpalu dochází, když tělo ztratí příliš mnoho vody a soli, obvykle pocením. Těžký úpal je naopak vážný zdravotní stav, ke kterému dochází, když tělo není schopno regulovat svou vnitřní teplotu.

Během léta musí mnoho lidí stále pracovat nebo cestovat na horkém slunci. Abyste předešli zdravotním rizikům v extrémním počasí, musíte znát příznaky, které rozlišují mezi běžným úpalem a vyčerpáním z horka, abyste mohli v případě, že se s touto situací setkáte, včas zasáhnout.

Příznaky úpalu

Příznaky spojené s úpalem jsou často závažné. Svalové křeče mohou být prvním příznakem onemocnění souvisejícího s teplem.

Nezapomeňte, že úpal může být závažnější než úpal a vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc, aby se předešlo komplikacím.

Příčiny úpalu a vyčerpání z horka

Jak úpal, tak i vyčerpání z horka jsou způsobeny neschopností vašeho těla se ochladit. Pocení je přirozený způsob, jakým se vaše tělo ochlazuje. Pokud se přepracujete nebo tvrdě pracujete v horkém počasí či v uzavřeném prostoru, může mít vaše tělo potíže s produkcí dostatečného množství potu k udržení chladu.

Mezi další příčiny úpalu a vyčerpání z horka patří: dehydratace, nošení silného a těsného oblečení a nekontrolovaná konzumace alkoholu.

Dlouhodobé vyčerpání z horka může vést k úpalu. Úpal se často objevuje rychle, pokud je velké horko nebo se člověk příliš namáhá. Proto by léčba měla začít, jakmile se objeví první příznaky.

Rizikové faktory

Riziko úpalu a vyčerpání z horka zvyšuje několik faktorů, ačkoli se oba stavy mohou vyvinout u kohokoli.

Následující faktory mohou zvýšit riziko teplotní citlivosti:

Stáří

Kojenci, děti do 4 let a dospělí ve věku 65 let a starší jsou vystaveni vyššímu riziku onemocnění souvisejících s teplem. Je to proto, že schopnost těla regulovat teplotu je v tomto věku obtížnější.

Užívejte léky podle předpisu.

Některé léky používané k léčbě vysokého krevního tlaku nebo srdečních onemocnění mohou snížit schopnost těla zadržovat vodu. Dehydratace může vést k vyčerpání z horka a úpalu.

Obezita

Vaše tělo si při nadváze zadržuje více tepla. Navíc může být ochlazení těla obtížnější, pokud máte nadváhu nebo obezitu.

Náhlé změny teploty

Když se rychle přesunete z chladnějšího podnebí do teplejšího, například když jedete na dovolenou na teplejší místo, vaše tělo nemá čas se počasí přizpůsobit. V důsledku toho můžete mít potíže s regulací tělesné teploty.

Vysoký tepelný index

Tepelný index je ukazatel, který bere v úvahu vlhkost vzduchu a venkovní teplotu, aby určil, jak horko se cítíte vy i vaše tělo. Vysoká vlhkost znamená, že se váš pot odpařuje pomaleji, což ztěžuje ochlazení. Pokud je tepelný index vyšší než 32,8 °C, zaměřte se na preventivní opatření.

Zacházení

Při práci v horkém prostředí potřebuje vaše tělo více vody než obvykle, protože ztrácí více tekutin pocením. (Obrázek: ITN)

Pokud se u vás začnou objevovat příznaky vyčerpání z horka, zkuste si pokud možno najít chladnější místo. Například, pokud jste venku, najděte si stinné místo. Pokud jste uvnitř, svlékněte si vrstvu oblečení nebo zapněte klimatizaci.

Také byste si měli lehnout, nebo pokud to není možné, přerušit jakoukoli namáhavou činnost. To pomůže vašemu tělu regulovat teplotu.

Pijte vodu nebo sportovní nápoje pro rehydrataci těla. Sportovní nápoje obsahují elektrolyty, které tělo ztrácí nadměrným pocením.

Pokud se vám dělá nevolno nebo začnete zvracet, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.

Úpal (nebo vyčerpání z horka) je považován za naléhavý stav. Pokud máte podezření na úpal, zavolejte místní záchrannou službu.

S včasnou léčbou se můžete plně uzdravit. Včasný zásah může také zabránit tomu, aby se úpal vyvinul do stavu pohotovosti.

Způsoby prevence onemocnění souvisejících s horkem

Jedním z hlavních způsobů, jak předcházet onemocněním souvisejícím s teplem, jako je úpal a vyčerpání z horka, je udržovat si nižší tělesnou teplotu. To je obzvláště důležité, když pracujete nebo se účastníte venkovních aktivit v horkém počasí.

Můžete také podniknout několik jednoduchých kroků, abyste se vyhnuli úpalu i vyčerpání z přehřátí:

Při venkovních aktivitách v horku nebo na přímém slunci vypijte každou hodinu 2 až 4 sklenice vody. Při práci v horkém prostředí potřebuje vaše tělo více vody než obvykle, protože pocením ztrácíte více tekutin.

Vyhněte se alkoholu nebo kofeinovým nápojům, pokud se věnujete namáhavé činnosti, zejména v horkém počasí. Kofein zvyšuje riziko dehydratace.

Zůstaňte uvnitř v prostředí s kontrolovanou teplotou nebo klimatizací. Snažte se vyhýbat venkovním aktivitám v nejteplejším období a na přímém slunci.

Noste lehčí oblečení. Pro venkovní aktivity v horku je ideální světlé, volné a lehké oblečení. Klobouk se širokou krempou vás ochrání před sluncem a pomůže vám udržet se v chladu.

Podle healthline.com

Zdroj: https://giaoducthoidai.vn/cach-nhan-biet-say-nang-and-soc-nhiet-post779580.html