Jak vynechávání snídaně ovlivňuje ledviny a játra?

Ne každý, kdo vynechává snídani, má zdravotní problémy. Pokud však tento zvyk přetrvává, zejména u lidí s nadváhou, se sedavým způsobem života nebo u lidí s metabolickými poruchami, může se zvýšit riziko nerovnováhy hladiny cukru v krvi a ztučnění jater.

Po nočním spánku hladina cukru v krvi postupně klesá, protože tělo strávilo mnoho hodin bez jídla. Pokud budete i nadále vynechávat snídani, játra budou muset vynaložit větší úsilí, aby udržela stabilní hladinu cukru v krvi pro mozek a další orgány, uvádí zdravotnický web Healthline (USA).

Dlouhodobé vynechávání snídaně může negativně ovlivnit zdraví jater a ledvin.

ILUSTRATIVNÍ OBRÁZEK: Vytvořil/a N.Quý s využitím umělé inteligence

To nutí játra pracovat usilovněji.

Když vynecháte snídani, vaše tělo zvyšuje vylučování hormonu glukagonu. Tento mechanismus stimuluje játra k odbourávání uloženého glykogenu a tvorbě nové glukózy, která tělu poskytuje energii. To však také způsobuje, že játra pracují více.

Pokud se tato situace často opakuje, zejména u lidí s nezdravými stravovacími návyky nebo u osob s rizikem cukrovky, může tělo postupně ztrácet citlivost na inzulín. Pokud je inzulín méně účinný, játra jsou náchylnější k hromadění tuku a zvyšují riziko nealkoholického ztučnění jater.

Hladina cukru v krvi výrazně kolísá.

Dalším častým důsledkem vynechávání snídaně je zvýšená volatilita hladiny cukru v krvi během dne. Když tělo ráno příliš dlouho hladoví, může být hyperglykemická reakce po následných jídlech vyšší než obvykle.

Nežádoucí účinky na ledviny

Pokud jde o ledviny, odborníci se domnívají, že zvyk vynechávání snídaně je může ovlivnit, ale nepřímo. Konkrétně vynechávání snídaně může snadno vést k metabolickým poruchám a vysokému krevnímu tlaku. Tyto stavy negativně ovlivňují ledviny.

Ledviny jsou velmi citlivé na hladinu cukru v krvi a krevní tlak. Pokud je tělo vystaveno zvýšenému riziku cukrovky, obezity nebo vysokého krevního tlaku v důsledku nepravidelných stravovacích návyků, může být časem ovlivněna i funkce ledvin.

Rozlišování mezi nekontrolovaným vynecháváním snídaně a plánovaným půstem.

Dále je důležité rozlišovat mezi nekontrolovaným vynecháváním snídaně a vědecky plánovaným přerušovaným půstem. Některé studie přerušovaného půstu naznačují, že tato metoda může při správném použití pomoci zlepšit hmotnost a určité metabolické ukazatele.

Konkrétně studie publikovaná v časopise Hepatology Communications ukázala, že přerušovaný půst může podpořit hubnutí a zlepšit několik ukazatelů souvisejících s tukovým onemocněním jater.

Při zavádění přerušovaného půstu se snídaní mohou být určité skupiny lidí citlivé a potřebují sledovat svůj zdravotní stav. Mezi tyto skupiny patří lidé s cukrovkou, prediabetem, ztučněním jater, chronickým onemocněním ledvin nebo ti, kteří často trpí hypoglykémií, uvádí Healthline .

Zdroj: https://thanhnien.vn/nhin-an-sang-anh-huong-than-va-gan-ra-sao-185260529153055854.htm