Jak používat okurky ke snížení hladiny cholesterolu v krvi.

SKĐS - Okurky jsou považovány za prospěšné pro lidi s vysokým cholesterolem díky vysokému obsahu vody a vlákniny. Ne každý však ví, jak okurky správně a vhodně používat, aby účinně podpořily kontrolu cholesterolu.

1. Jak mohou okurky pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi?

Podle tradiční čínské medicíny jsou vysoké hladiny lipidů v krvi často popisovány jako syndromy hlenu a vlhkosti, které vznikají v důsledku funkčních poruch vnitřních orgánů, zejména sleziny, ledvin a jater.

Existuje mnoho možných příčin tohoto stavu:

• Nesprávné stravovací návyky mohou poškodit slezinu a žaludek.
• Vzhledem k vrozeným vadám je to často ekvivalentní lidem s geneticky zděděnou vysokou hladinou lipidů v krvi.
• Emoční strádání může způsobit vnitřní poškození; nadměrné starosti poškozují slezinu; a hněv, stres a zášť poškozují játra.
• Kvůli nedostatku pohybu nebo nadměrnému pohybu.
• V důsledku věku jsou játra a ledviny oslabeny.

V tradiční čínské medicíně jsou okurky známé jako „Hu Gua“ a popisují se jako sladká chuť s chladivými vlastnostmi. Vstupují do meridiánů sleziny a žaludku a mají účinky na odstraňování horka, detoxikaci a podporu diurézy. Tato bylina má mnoho zdravotních výhod a díky svým různým vlastnostem může pomoci s léčbou hromadění hlenu:

• Ochlazuje tělo, podporuje diurézu a pomáhá vyplavovat odpadní látky, toxiny a hlen močením.
• Posílení sleziny a odstranění stagnace pomáhá čistit střeva a brání tvorbě nového hlenu.
• Stabilizuje jaterní oheň, harmonizuje jaterní čchi, zabraňuje nadměrnému potlačování sleziny země a podporuje trávicí procesy sleziny a žaludku.

Okurky mají chladivý a detoxikační účinek, podporují močení a pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi.

Podle moderní medicíny obsahují okurky bioaktivní sloučeniny, které mohou přímo ovlivnit metabolismus tuků v těle prostřednictvím následujících hlavních mechanismů:

Inhibuje vstřebávání cholesterolu ve střevech.

Okurky jsou velmi bohaté na rozpustnou vlákninu (pektin). Když pektin vstoupí do trávicího systému, vytvoří kolem molekul cholesterolu a žlučových kyselin silnou vrstvu gelu, která jim brání vstřebávat se přes střevní výstelku do krevního oběhu.

Okurky (zejména semena) navíc obsahují rostlinné steroly s molekulární strukturou podobnou cholesterolu, které mohou s cholesterolem soutěžit o místa absorpce ve střevech, čímž snižují množství špatných tuků absorbovaných z potravy.

Zabraňte syntéze nových tuků.

• 

Zvláštní složkou okurek je kyselina malonová, aktivní látka, která dokáže inhibovat enzym, který v těle přeměňuje cukry na uložený tuk, a tím pomáhá předcházet zvyšování triglyceridů. Některé aktivní sloučeniny, jako jsou flavonoidy, terpenoidy a polyfenoly extrahované ze semen okurek, mohou snižovat aktivitu enzymu HMG-CoA reduktázy – hlavní „továrny“ zodpovědné za produkci endogenního cholesterolu v játrech.

Zlepšuje detoxikaci a chrání cévy.

Antioxidační sloučeniny, jako jsou flavonoidy a polyfenoly v okurkách, pomáhají zachycovat volné radikály, zabraňují oxidaci LDL-cholesterolu, udržují tyto molekuly tuku stabilnější a snižují riziko tvorby zubního plaku.

Zároveň se ukázalo, že kukurbitacin B – sloučenina, která dodává stonkům okurek jejich mírně hořkou chuť – dokáže zabránit hromadění lipidů ve stěnách tepen, což pomáhá předcházet ateroskleróze již od raného věku.

2. Jak používat okurky ke snížení hladiny cholesterolu v krvi.

2.1 Šťáva z okurky, celeru a zeleného jablka

Ingredience: 1 okurka, 2 velké stonky celeru, 1/2 zeleného jablka.

Účinek: Celer obsahuje ftalidy, které rozšiřují cévy, a zelená jablka obsahují vysoké množství pektinu. V kombinaci s okurkou tato směs pomáhá rychle odstranit přebytečné lipidy z těla.

Návod k použití: Ingredience důkladně omyjte, vymačkejte šťávu a pijte ji ráno na lačný žaludek nebo 30 minut před večeří nepřetržitě po dobu 10–14 dnů.

Šťáva z okurky, celeru a zeleného jablka může pomoci rychle snížit hladinu tuků v krvi.

2.2 Čaj z okurkové kůry a hlohu

Ingredience: Slupka ze 2 okurek (omytá slanou vodou), 10 g sušených bobulí hlohu (pokud bobule hlohu nejsou k dispozici, lze je nahradit sušenými).

Účinky: Hloh je v tradiční čínské medicíně vysoce hodnocenou bylinou pro své trávicí vlastnosti. Aktivní složka kyselina krataegolová v hlohu podporuje extrémně rychlé trávení tuků a v kombinaci s močopudnými vlastnostmi okurkové slupky zesiluje účinek odstraňování přebytečného tuku.

Návod k použití: Vařte okurkovou slupku a plody hlohu s 500 ml vody po dobu 15 minut a pijte jako náhražku čaje po tučných jídlech.

3. Několik věcí, které je třeba mít na paměti při používání okurek.

Přestože jsou okurky dobré na vysoký cholesterol, kvůli svým chladivým vlastnostem by se v žádném případě neměly konzumovat při průjmu, žaludečních bolestech nebo těžkém onemocnění ledvin. Při jejich konzumaci zachovávejte slupku a semínka neporušená, abyste maximalizovali jejich účinky. Nepoužívejte zvadlé okurky ani ty, které tam přes noc stály, protože jejich bioaktivní sloučeniny se změní a již nebudou účinné při snižování cholesterolu.

Léčba vysokého cholesterolu se nemůže spoléhat pouze na léky; vyžaduje komplexní přístup, který zahrnuje vědecky zaměřenou dietu, zvýšenou fyzickou aktivitu, vyhýbání se úzkosti a hněvu a udržování si zvyku pravidelných zdravotních prohlídek každé 3–6 měsíců za účelem úpravy léčebných metod podle potřeby.

Zdroj: https://suckhoedoisong.vn/cach-su-dung-dua-chuot-ho-tro-ha-mo-mau-169260122164641041.htm