Kofein a bolesti hlavy: Dvousečná zbraň

Podpora úlevy od bolesti hlavy

Kofein působí jako analgetikum (lék proti bolesti). I malá dávka kofeinu může zmírnit mírné bolesti hlavy. Mnoho volně prodejných léků proti bolesti obsahuje nízké dávky kofeinu, protože jeho kombinace s lékem proti bolesti zvyšuje účinnost léku. U lidí, kteří trpí migrénami nebo tenzními bolestmi hlavy, může vhodná dávka kofeinu v běžných lécích proti bolesti výrazně zlepšit účinnost léčby.

Caffeine và đau đầu: Con dao 2 lưỡi - Ảnh 1. — Účinky kofeinu se liší od člověka k člověku.

Příčiny bolestí hlavy

Kofein je však jedním z nejčastějších spouštěčů migrény. Několik studií prokázalo souvislost mezi každodenní konzumací kofeinu a chronickými bolestmi hlavy, což jsou bolesti hlavy, které se vyskytují 15 a více dní v měsíci po dobu delší než 3 měsíce.

Pravidelná konzumace kofeinu může vést k závislosti, která může také způsobit bolesti hlavy, pokud kofeinu nepřijímáte dostatek. Pokud například vynecháte den s kofeinem nebo ho odložíte, můžete pociťovat abstinenční příznaky, jejichž nejčastějším příznakem jsou bolesti hlavy.

Kofein může také nepřímo způsobovat bolesti hlavy kvůli svým účinkům na další aspekty vašeho zdraví. Jelikož je kofein stimulantem a látkou zlepšující bdělost, může narušit spánkové vzorce. Navíc, protože kofein je diuretikum, může také vést k dehydrataci. Obojí může nepřímo vyvolat migrény.

Účinky kofeinu se liší od člověka k člověku.

Podle odborníků záleží na těle každého člověka, zda kofein zmírňuje bolesti hlavy, nebo je způsobuje. Lidé s epizodickými migrénami nebo občasnými bolestmi hlavy však mohou konzumovat méně než 200 miligramů kofeinu denně.

Pokud máte podezření, že vám kofein způsobuje bolesti hlavy, zkuste ho vysadit a uvidíte, zda to pomůže. Odborníci doporučují snížit příjem kofeinu přibližně o 25 % týdně, abyste se vyhnuli abstinenčním příznakům. Také se poraďte se svým lékařem, abyste zjistili, jaké dávkování je pro vás bezpečné, aniž by vám způsobovalo bolesti hlavy.

Zdroj: https://thanhnien.vn/caffeine-va-dau-dau-con-dao-2-luoi-185250927123839845.htm