Kofein a bolesti hlavy: Dvousečná zbraň.

Kofein je stimulant centrálního nervového systému, všeobecně známý pro svou schopnost bojovat s únavou a bolestmi hlavy a podporovat bdělost. U mnoha lidí však může kofein také vyvolávat bolesti hlavy.

Pomáhá zmírnit bolesti hlavy.

Kofein působí jako analgetikum (lék proti bolesti). I malá dávka kofeinu může zmírnit mírné bolesti hlavy. Mnoho volně prodejných léků proti bolesti obsahuje nízké dávky kofeinu, protože kombinace kofeinu a léků proti bolesti zvyšuje účinnost léku. U lidí s migrénami nebo tenzními bolestmi hlavy může vhodná dávka kofeinu v běžných lécích proti bolesti výrazně zlepšit účinnost léčby.

Účinky kofeinu se liší od člověka k člověku.

Foto: Umělá inteligence

Příčiny bolestí hlavy

Kofein je však jedním z běžných spouštěčů migrén. Mnoho studií prokázalo souvislost mezi každodenní konzumací kofeinu a chronickými bolestmi hlavy, což znamená, že bolesti hlavy se vyskytují 15 a více dní v měsíci po dobu delší než 3 měsíce.

Pravidelná konzumace kofeinu může vést k závislosti, která může také způsobovat bolesti hlavy, pokud si kofein nedopřejete. Pokud například kofein na jeden den vynecháte nebo ho odložíte, může se u vás objevit abstinenční syndrom, jehož nejčastějším příznakem jsou bolesti hlavy.

Kofein může také nepřímo způsobovat bolesti hlavy, protože ovlivňuje další aspekty zdraví. Jako stimulant a prostředek na podporu bdělosti může narušit spánek. Navíc, protože kofein má močopudné účinky, může také vést k dehydrataci. Všechny tyto faktory mohou nepřímo spouštět migrény.

Účinky kofeinu se liší od člověka k člověku.

Podle odborníků závisí na těle každého jednotlivce, zda kofein ulevuje od bolestí hlavy, nebo je způsobuje. Ti, kteří však trpí migrénami nebo občasnými bolestmi hlavy, však mohou konzumovat méně než 200 miligramů kofeinu denně.

Pokud máte podezření, že vám kofein způsobuje bolesti hlavy, zkuste s jeho konzumací přestat a zjistěte, zda se tím problém vyřeší. Odborníci doporučují snížit příjem kofeinu přibližně o 25 % týdně, aby se předešlo abstinenčním příznakům z kofeinu. Dále se poraďte se svým lékařem, abyste zjistili, jaké dávkování je pro vás bezpečné, aniž by vám způsobovalo bolesti hlavy.

Zdroj: https://thanhnien.vn/caffeine-va-dau-dau-con-dao-2-luoi-185250927123839845.htm