Jací by byli lidé bez negativních emocí?

Psycholožka Emma Hepburnová říká, že emoce nám pomáhají žít, cítit, reagovat a propojovat se. Snažit se popřít negativní emoci znamená popírat sami sebe.

Knižní série Otevřete své emoce a otevřete své štěstí

V knižní sérii Uvolněte uzdu svým emocím a Uvolněte uzdu svému štěstí vede Emma Hepburn čtenáře na cestu za odemčením jejich vnitřního světa , od toho, jak se emoce formují a fungují, až po to, jak identifikovat štěstí a vydržet se smutkem, aniž by je nechal přemoci.

Bez smutku bychom jen těžko chápali hodnotu štěstí.

V knize Emoční expanze Emma Hepburnová přirovnává emocionální život k horské dráze, někdy stoupající k nebi, někdy volně pádící bez brzd.

Psychiatrička Emma Hepburnová nám radí, abychom byli otevření negativním emocím.

A každý má svůj vlastní vlak, jezdící po jeho vlastních jedinečných vzpomínkách, zážitcích, bolestech a povaze.

Když budeme dostatečně jemní a trpěliví, emoce se stanou našimi spolehlivými společníky.

„Emoce jsou ústředními postavami vašeho příběhu.“

Jsou neodmyslitelně součástí paměti, reakcí, plánování budoucnosti, chování, propojení a především přežití.

„To, jak chápeme své emoce a jak na ně reagujeme, je důležité a může ovlivnit naše zdraví a štěstí po celý život,“ říká Emma.

Podle Emmy jsou nepříjemné emoce, jako je úzkost, strach, hněv, smutek, vina a stud, nezbytnou součástí mechanismů lidského přežití:

„Kdybychom neměli starosti, neuvažovali bychom o rizicích. Kdybychom neměli strach, nevyhýbali bychom se nebezpečí. Kdybychom už nebyli unavení nebo smutní, neuměli bychom si odpočinout, když přijde nemoc, ani bychom nechápali hodnotu přítomného štěstí.“

Svět bez negativních emocí by byl světem, kde by lidé byli lhostejní k bolesti, neschopni soucítit nebo milovat. A v tomto bodě se i radost stává bezvýznamnou, protože není co srovnávat nebo se z minulých zkušeností učit.“

Štěstí je jako sendvič

Jak vidíte, porozumění emocím je důležitou součástí štěstí. Je to tehdy, když se umíme otevřít špatným emocím a přijmout, že nejsme vždy šťastní.

Jak sama Dr. Emma Hepburnová přiznává hned na prvních stránkách knihy Odemykání štěstí : „Bylo by krajně pokrytecké předstírat, že jsme neustále šťastní. A co hůř, posilovalo by to mýty o štěstí, které jsou všude kolem nás, hluboce zakořeněné v našich přesvědčeních, myšlenkách a chování.“

V knize Emma poukazuje na to, že přesvědčení, jako je snaha vydělat peníze, dosáhnout povýšení, být zaneprázdněný, hodně toho dosáhnout... jsou často důvody, proč hledáme štěstí na špatných místech.

Autor se rozhodl popsat štěstí jako sendvič, který jíme každý den.

Základ tvoří základní věci, na které často zapomínáme: dostatek spánku, dostatek jídla, dostatek vody, bezpečný prostor k dýchání… Jádro tvoří věci, které přinášejí radost, inspiraci a smysl života. Každý člověk bude mít jiné jádro.

Vrchní vrstvou je naše přesvědčení. Tato vrstva, ač křehká, určuje celkovou chuť dortu. Pokud věříme, že štěstí spočívá v maličkostech, které nás spojují s ostatními, přestaneme ho hledat.

Dr. Emma Hepburnová je klinická psycholožka specializující se na neuropsychologii s více než 15 lety zkušeností s prací s duševními problémy a jejich léčbou.

Její instagramový účet @thepsychologymum má 134 tisíc sledujících, získal bronzovou cenu Lovie (Best of European Internet), cenu Peoples' Choice Lovie za aktivitu na sociálních sítích a byl nominován na Media Awards.

Zpět k tématu

JEZERO LAM

Zdroj: https://tuoitre.vn/con-nguoi-se-ra-sao-neu-khong-con-cam-xuc-toi-te-20250619150741549.htm