„Zdroj štěstí“ z vědeckého hlediska

Prostřednictvím knihy Původ štěstí (vydavatelství First News a Dan Tri) nabízí profesor Bruce Hood – slavný vědec v oblasti neurovědy a vývojové psychologie – hloubkový pohled na podstatu štěstí optikou empirické vědy.

Profesor Bruce Hood, který se opírá o čtyři desetiletí výzkumu, tvrdí, že štěstí je stav, který lze trénovat. Kniha nejen pomáhá čtenářům identifikovat základní příčiny neštěstí, ale také nabízí metody, jak nás učinit šťastnějšími prostřednictvím 7 lekcí, které shrnul. Mezi těchto sedm lekcí patří:

1. Transformace ega - demonstrace toho, že vrozené sobectví vede k neštěstí, štěstí se zvyšuje, když snižujeme zaměření na sebe;

2. Vyhýbejte se izolaci – ukazuje, že lidé jsou sociální tvorové a izolace oslabuje duševní i fyzické zdraví;

3. Odmítejte negativní srovnávání – pochopte inherentní mechanismus srovnávání v mozku, a tím se naučte, jak se vzdát srovnávání, abyste zvýšili štěstí;

4. Buďte optimističtější, abyste byli šťastnější – je prokázáno, že mozek je nakloněn negativitě, proto je nutné praktikovat optimismus, abyste přestrukturovali způsob zpracování informací;

5. Ovládejte svou pozornost – rozvíjejte schopnost soustředit se, místo abyste nechali svou mysl bloudit, protože štěstí přichází pouze tehdy, když se umíte soustředit na přítomnost;

6. Navazování kontaktů s ostatními – prokázané psychologické výhody plynoucí ze sociálních vazeb;

7. Postavte se mimo své ego – naučte se dívat na svět altruistickou optikou a uvidíte, že štěstí není jen vaše.

Kniha kombinuje vědecká data a humanistické poselství.

Je pozoruhodné, že tyto poznatky byly testovány v kurzu „Věda o štěstí“ na Univerzitě v Bristolu. Výsledky ukazují, že úroveň štěstí studentů se po pouhých 10 týdnech studia zvýšila o 10–15 % – což je v kontextu rostoucího životního tlaku působivé číslo.

Hlavní myšlenka, kterou profesor Bruce Hood zdůrazňuje, je: každý má sobecké sklony, ale je zcela možné trénovat se, abychom se stali altruističtějšími. Dosažení rovnováhy mezi sobectvím a altruismem je základní myšlenkou, kterou chce Bruce Hood ve své knize sdělit. Zdůrazňuje, že nejlepší cestou ke štěstí je být méně sobecký a žít více pro druhé.

QUYNH YEN

Zdroj: https://www.sggp.org.vn/coi-nguon-cua-hanh-phuc-tu-goc-nhin-khoa-hoc-post819503.html