Vrásčitá, povislá pleť a poruchy pigmentace jsou varovnými příznaky stárnutí; pravidelné používání opalovacího krému a změny ve stravování jsou nezbytné k boji proti těmto příznakům.
Dne 29. září Dr. Nguyen Thi Thu Phuong z dermatologického oddělení nemocnice Bach Mai uvedl, že spolu s obecným procesem stárnutí těla dochází pravidelně, nepřetržitě a je nevyhnutelné stárnutí kůže. Tento proces začíná ve věku 25 let nebo možná i dříve.
S přibývajícím věkem pleť vrásčitá, ochabuje a váčky pod očima se stávají výraznějšími. Dále se objevují poruchy pigmentace, jako jsou stařecké skvrny, pihy a hnědé nebo bílé skvrny. Cévy se rozšiřují, ochranné a regenerační funkce pokožky se snižují, takže je zranitelnější vůči poškození a pomaleji se hojí. Vrásky se stávají četnějšími a prohlubují. Celkově pleť ztrácí svou hebkost, stává se suchou, drsnou, méně pevnou a matnou.
„Stárnutí kůže způsobuje, že lidé vypadají starší, unavení a postrádají energii, což vede ke ztrátě sebevědomí a ovlivňuje sociální interakce,“ řekl Dr. Phuong.
Stejně jako u jiných orgánů v těle je stárnutí kůže způsobeno vnitřními i vnějšími faktory. Vnitřní (biologické) stárnutí nastává v důsledku přirozených změn v těle. Tyto změny jsou ovlivněny faktory, jako jsou geny, buněčný metabolismus, hormony a metabolické procesy. Vnější (environmentální) stárnutí je naopak výsledkem poškození volnými radikály z vystavení slunci, akumulovaného slunečního záření, znečištění, cigaretového kouře, nevyvážené výživy, nepravidelného životního stylu a nesprávné péče o pleť.
Podle Dr. Phuonga jsou hlavními příčinami stárnutí pleti, kterým lze předcházet, sluneční záření, suchá pleť v důsledku ztráty zadržování vody, znečištění životního prostředí, životní styl a stresující životní styl. Omezení těchto příčin proto proces stárnutí zpomalí nebo zlepší.
Mezi metody ochrany před sluncem patří ochrana před sluncem, dostatečná hydratace pokožky, vyhýbání se znečištěnému prostředí a prachu, strava bohatá na ovoce a zeleninu, dostatečný příjem vody a vyhýbání se psychickému stresu. Mezi opatření na ochranu před sluncem patří používání opalovacího krému, mechanická opatření, jako je ochranné oblečení proti slunci, klobouky s širokou krempou, sluneční brýle a omezení pobytu venku mezi 10. a 14. hodinou.
Správné používání opalovacího krému je také velmi důležité. Při venkovních aktivitách vyberte širokospektrální opalovací krém, který chrání před UVA i UVB zářením. Pro plavání používejte voděodolný opalovací krém.
Častou chybou je nenanášení dostatečného množství opalovacího krému a jeho aplikace pouze jednou denně. Doporučené množství opalovacího krému na obličej je 1/4 až 1/3 čajové lžičky. Měl by se aplikovat 15 až 30 minut před vystavením se slunci a znovu aplikovat každé 2–3 hodiny.
Strava, která podporuje zdravější pleť, zahrnuje: pití alespoň 2 litrů vody denně, konzumaci dostatečného množství zelené zeleniny a ovoce; omezení sladkostí, tučných a smažených jídel; a stravu bohatou na vitamín C, vitamín A, omega-3 mastné kyseliny, flavonoidy a selen. Flavonoidy se hojně vyskytují v sójových klíčcích, čokoládě, zeleném čaji, víně a hroznech. Selen se nachází v krůtím mase a obilovinách.
Pokud se objeví známky stárnutí pleti, je nutné se poradit s lékařem, aby přesně posoudil závažnost onemocnění a použil vhodné lokální a perorální léky spolu s kosmetickými procedurami, které pomohou zvrátit projevy stárnutí.
Le Nga
Zdrojový odkaz
Komentář (0)