Čtení knih a učení se cizích jazyků pomáhá udržovat mozek mladý.

Na Světový den knihy (23. dubna) nové vědecké studie nadále posilují názor, že intelektuální aktivity, jako je čtení, psaní, učení se cizímu jazyku a luštění slovních hádanek, úzce souvisejí se sníženým rizikem kognitivního poklesu a různých forem demence.

Čtení knih přispívá ke zlepšení kvality života. (Ilustrační obrázek vytvořený umělou inteligencí)

Panel expertů z časopisu Lancet, který založil prestižní lékařský časopis The Lancet , uvádí, že v oblasti neurovědy a psychologie existuje stále více důkazů o tom, že udržování kulturních návyků, jako je čtení nebo učení se cizímu jazyku, poskytuje dlouhodobé výhody po celý život.

Tyto aktivity nejen zlepšují komunikační dovednosti, akademické výsledky a kariérní příležitosti, ale také přispívají k vyšší kvalitě života a odolnosti tváří v tvář nepříznivým událostem.

Studie naznačují, že pomáhají budovat „kognitivní rezervoár“ – schopnost mozku mobilizovat alternativní neuronové sítě k adaptaci na stárnutí, nemoci a faktory, jako je sociální izolace nebo poruchy nálady.

Podle odborníků je tento přístup podobný kontrole fyzických rizikových faktorů, jako je vysoký krevní tlak, cukrovka nebo obezita.

Kromě zdravé stravy a životního stylu je „obohacování intelektu“ považováno za základní prvek péče o duševní zdraví.

Výzkumníci zdůrazňují, že i bez vytvoření čtenářského návyku v raném věku má začátek nyní prostřednictvím knih, novin nebo aktivit zaměřených na trénink mozku stále znatelné ochranné účinky.

Proto je udržování pravidelné duševní aktivity považováno za jednoduché, levné a přitom účinné řešení pro dlouhodobé zachování duševní bystrosti a sebeovládání.

Zdroj: https://baoquocte.vn/doc-sach-va-hoc-ngoai-ngu-giup-nao-bo-tre-lau-386221.html