Znatelně štíhlejší pas s 9 jednoduchými a snadno připravitelnými recepty na šťávy ze zelené zeleniny.

Zelenina má nízký obsah kalorií a vysoký obsah vlákniny, což pomáhá podporovat pocit sytosti a snižovat celkový příjem kalorií. Kromě toho poskytuje základní živiny a antioxidanty, podporuje metabolismus, snižuje záněty a pomáhá při hubnutí.

Zde je několik druhů zeleninových šťáv, které vám mohou pomoci získat štíhlejší pas:

Špenátová šťáva pomáhá zeštíhlit pas.

Špenátová šťáva má nízký obsah kalorií a vysoký obsah vlákniny, což z ní činí skvělou volbu pro hubnutí. Vysoký obsah vlákniny podporuje pocit sytosti a snižuje celkový příjem kalorií. Špenát také obsahuje tylakoidy, které mohou zvýšit pocit sytosti a snížit chuť k jídlu, čímž podporují spalování tuků a přispívají k štíhlejšímu pasu.

Okurková šťáva

Okurková šťáva hydratuje tělo a má nízký obsah kalorií. Také pomáhá vyplavovat toxiny z těla a snižuje nadýmání. Okurky jsou také bohaté na vlákninu, která napomáhá trávení, déle udržuje pocit sytosti a přispívá ke spalování tuků.

Mrkvová šťáva

Mrkvová šťáva je bohatá na vitamín A a draslík, ale nekonzumujte více než 110 gramů mrkve. Mrkvová šťáva má vysoký obsah vlákniny a nízký obsah kalorií, takže je skvělým doplňkem diety na hubnutí. Díky vysokému obsahu vlákniny se déle cítíte sytí a snižuje celkový příjem kalorií. Mrkev také obsahuje antioxidanty a vitamíny, které urychlují metabolismus, podporují redukci tělesného tuku a přispívají k štíhlejšímu pasu.

Celerová šťáva

Celerová šťáva je známá pro svůj nízký obsah kalorií a vysoký obsah vody, což pomáhá snižovat nadýmání a zlepšovat trávení. Celer je také bohatý na vlákninu, která podporuje pocit sytosti a zabraňuje přejídání. Jeho močopudné vlastnosti pomáhají odstraňovat přebytečnou vodu, což přispívá k ploššímu břichu.

Šťáva z kapusty

Šťáva z kadeřávku je bohatá na vlákninu, vitamíny a antioxidanty. Vysoký obsah vlákniny podporuje pocit sytosti a snižuje celkový příjem kalorií. Živiny v kadeřávku urychlují metabolismus a podporují proces detoxikace těla, čímž napomáhají odbourávání tuků. Má také protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají snižovat nadýmání.

Šťáva z hořké tykve je známá svým nízkým obsahem kalorií a vysokým obsahem vlákniny, která napomáhá trávení, reguluje hladinu cukru v krvi a zabraňuje hromadění tuků. Hořká tykev také obsahuje sloučeniny, které podporují odbourávání tukových buněk, což z ní činí účinnou šťávu pro hubnutí.

Šťáva z okurky, kapusty a špenátu

Smícháním okurek, kapusty a špenátu vytvoříte šťávu, která účinně snižuje břišní tuk. Jednoduše rozmixujte dvě okurky, hrst špenátových listů, hrst kapusty, přidejte trochu zázvoru, citronovou šťávu a sůl a poté sceďte, abyste odstranili dužinu. Získáte osvěžující zelenou šťávu, která vám pomůže snížit břišní tuk.

Okurková a kiwi šťáva

Pokud si k výrobě šťávy použijete okurky a kiwi, brzy se zbavíte tvrdohlavého břišního tuku. Vezměte 4 kiwi, 2 okurky a drcený plátek zázvoru, rozmixujte je do hladka a poté sceďte, abyste odstranili dužinu. Tato šťáva je velmi zdravá, nejenže podporuje trávení a detoxikaci, ale také pomáhá snižovat břišní tuk.

Dýňová, ananasová a pomerančová šťáva

Kombinací cukety, ananasu a pomerančů získáte zelenou šťávu bohatou na vitamín C s nízkým obsahem kalorií, která je ideální pro spalování břišního tuku a znovuzískání štíhlé postavy. Pro přípravu šťávy jednoduše použijte 1 šálek nakrájeného ananasu, 1 šálek nakrájených pomerančů, 1 šálek nakrájené cukety a 1 šálek nakrájené okurky. Pro větší chuť můžete přidat několik lístků bazalky nebo kari.

Zdroj: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/eo-thon-thay-ro-voi-9-loai-nuoc-ep-rau-xanh-don-gian-de-lam-172240815104534785.htm