Pomáhají chia semínka s léčbou zácpy?

Chia semínka pomáhají léčit zácpu. Zdroj obrázku: Freepik

Zde jsou důvody, proč chia semínka pomáhají léčit zácpu, jak se s námi podělil nutriční specialista Kejal Shah (Indie).

1. Vysoký obsah vlákniny

Podle amerického Úřadu pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) obsahuje 100 g chia semínek 34,4 g vlákniny. To pomáhá podpořit pravidelnou stolici, což z chia semínek dělá jeden z nejlepších domácích léků na zácpu.

2. Absorpce vody

Chia semínka dokáží absorbovat až 12krát více vody, než je jejich hmotnost, a vytvářejí gelovitou texturu, která pomáhá změkčit a posunout stolici trávicím systémem.

3. Prebiotické vlastnosti

Chia semínka vyživují prospěšné střevní bakterie, podporují zdravý střevní mikrobiom, podporují trávení a zajišťují pravidelnou stolici.

4. Gelová textura

Gelovitá textura chia semínek vzniká absorpcí vody, která pomáhá promazat trávicí trakt a usnadňuje tak průchod stolice.

5. Pomalé trávení

Chia semínka se tráví pomalu, čímž poskytují vlákninu a živiny, které se uvolňují postupně a pomáhají regulovat vyprazdňování.

6. Zvyšte frekvenci stolice.

Podle časopisu Food Science & Nutrition pomáhají chia semínka zvýšit frekvenci vyprazdňování, což může pomoci s léčbou zácpy.

7. Zmírněte příznaky

Chia semínka mohou zmírnit příznaky, jako je nadýmání, nepříjemné pocity a namáhání. Usnadňují vyprazdňování, a tím zmírňují zácpu. Nezapomeňte při konzumaci chia semínek pít dostatek vody, abyste maximalizovali jejich přínos při úlevě od zácpy.

Zdroj: https://laodong.vn/suc-khoe/hat-chia-co-giup-chua-tao-bon-khong-1379739.ldo