Důsledky syndromu vizuálního sledování obrazovky

U 90 % lidí, kteří tráví více než 3 hodiny denně před elektronickými zařízeními, se může vyvinout syndrom obrazovkového vidění. Pokud se neléčí, může vést ke ztrátě zraku a potenciálně způsobit i vážné poškození zraku.

Co je to syndrom vizuálního obrazu na obrazovce?

Paní Hoai Thuong (27 let, Hanoj ) pracuje v oblasti grafického designu. Popisuje se jako „workoholička“, což znamená, že dokáže celý den sedět u počítače.

MSc. Doktor Pham Huy Vu Tung vyšetřuje pacienta.

Paní Thuong si však již téměř rok všímá výrazného zhoršení zraku, často doprovázeného slzením. Po návštěvě lékaře zjistila, že trpí syndromem „screen visual syndrome“.

Podle Dr. Hoanga Thanha Ngy z oční nemocnice Hanoi 2 se syndrom vizuálního potíží s obrazovkou chápe jako skupina problémů souvisejících s očima a zrakem způsobených dlouhodobým a častým používáním elektronických zařízení, jako jsou počítače, tablety, telefony a televize.

Nejedná se o specifické onemocnění, ale zahrnuje řadu příznaků, jako jsou: únava očí; suché nebo zarudlé oči; pálení očí; rozmazané vidění; dvojité vidění nebo potíže se zaostřováním; citlivost na světlo; bolest očí doprovázená systémovými příznaky, jako jsou: bolest hlavy; bolest krku, ramen nebo zad.

Mnoho zrakových příznaků, které pociťují uživatelé počítačů a elektronických zařízení, je dočasných a po přestávce odezní. Někteří lidé však mohou i po ukončení používání počítače nadále pociťovat zhoršené zrakové funkce, například nestabilní vidění do dálky.

Příčiny onemocnění

Dr. Pham Huy Vu Tung, oftalmolog z nemocnice Tam Anh General Hospital v Ho Či Minově Městě, uvedl, že ačkoliv se nejedná o nebezpečné onemocnění, syndrom vizuálního potíží na obrazovce způsobuje pacientům nepohodlí a ovlivňuje jejich každodenní život.

Obecně platí, že omezení času stráveného u obrazovky může pomoci zmírnit příznaky problémů se zrakem souvisejících s používáním obrazovky. Pokud však budeme i nadále denně používat elektronická zařízení, příznaky se mohou vrátit a zhoršit.

Dr. Thanh Nga dále vysvětlil, že příčinou syndromu počítačového vidění je to, že oči se při práci s počítačem musí neustále zaostřovat, což vede ke snížené frekvenci mrkání, což způsobuje vysychání očí, jejich únavu a rozmazané vidění.

Mnoho lidí také často používá elektronická zařízení za zhoršených světelných podmínek, například zhasínáním světel, sledováním televize nebo používáním telefonů pod dekou celou noc, nebo v nadměrně jasném (oslňujícím) světle, například svícením přímo na obrazovku počítače nebo zvýšením jasu obrazovky telefonu na maximum.

Nevhodná vzdálenost mezi očima a obrazovkou elektronického zařízení – ať už příliš blízko nebo příliš daleko – může způsobit, že se oči neustále přizpůsobují, což vede k únavě.

Jak to můžeme napravit?

Syndrom obrazovkového vidění lze rychle napravit úpravou některých špatných návyků, jako je: úprava polohy sezení, obrazovky počítače a pracovních dokumentů podle vašich potřeb, aby vaše oči nemusely neustále měnit své zaostření.

Upravte osvětlení elektronických zařízení a okolního prostoru na vhodnou úroveň, ani příliš jasné, ani příliš slabé; zvažte použití filtru proti odleskům obrazovky, abyste snížili množství světla odraženého od obrazovky.

Lidé si navíc mohou osvojit zvyk odpočívat oči pomocí pravidla 20-20-20: Každých 20 minut strávených u obrazovky si nechte oči odpočinout pohledem na předmět vzdálený 6 m po dobu 20 sekund. A po každých 2 hodinách práce můžete opustit svou pozici a alespoň na 15–20 minut relaxovat.

Pravidelné mrkání nebo používání umělých slz k udržení vlhkosti očí spolu s vytvořením zvyku pravidelných očních prohlídek každých šest měsíců ke kontrole zraku může pomoci omezit příznaky spojené s obrazovkovým vizuálním syndromem a zabránit rozvoji očních onemocnění.

Výzkum ukazuje, že většina lidí, kteří pracují nepřetržitě před obrazovkami počítačů více než tři hodiny denně, má vyšší riziko vzniku syndromu počítačového vidění.

Úroveň podráždění a nepohodlí v očích se úměrně zvyšuje s četností používání elektronických zařízení. Pokud se to nediagnostikuje a neléčí, může to nejen ovlivnit pracovní výkon, ale také potenciálně vést k vážné ztrátě zraku.

Zdroj: https://www.baogiaothong.vn/he-luy-cua-hoi-chung-thi-giac-man-hinh-192250324235208949.htm