Mentální dovednosti – „klíč“ k omezení školní deprese

V posledních letech již školní deprese není pojmem, ale bolestivým problémem, který se vkrádá do života mnoha studentů. Studijní tlak, očekávání rodiny nebo komunikační mezery způsobují, že mnoho dětí upadá do stavu emocionální ztráty. V této souvislosti je jejich vybavení mentálními dovednostmi považováno za důležitý „štít“, který dětem pomáhá zvládat psychické krize, předcházet jim a překonávat je.

Skeč studentů střední školy Cam Thach na studentské soutěži v dovednostech pro prevenci a zvládání školní deprese v roce 2025.

Varování ze skutečných příběhů

NTM, žák 9. třídy na druhém stupni základní školy v okrese Hoang Hoa (starý), jednou velmi znepokojil svého třídního učitele. Původně vynikající student M. měl od své rodiny vždy vysoká očekávání. Od nástupu do přípravného období na zkoušky v 10. třídě však často trpěl nespavostí, nepravidelným stravováním a snadno se rozplakal jen proto, že v testu nedosáhl požadovaného skóre. Přestože mu učitelé radili, aby si snížil pracovní zátěž, M. se stále snažil „nacpat“ znalosti ze strachu, že zklame rodiče. M.ovo mlčení se postupně stalo neobvyklým, stáhl se do sebe, vyhýbal se kamarádům a opakovaně žádal, aby mohl vynechávat školu.

Jedno odpoledne našla učitelka M., jak sedí samotnou na chodbě ve třetím patře v panice a třese se jí ruce. Když ji uklidnili, M. se rozplakala a svěřila se, že ten tlak nesnese, cítí se „neužitečná“ a bojí se, že ji lidé zklamou. Poté se její rodina a škola dohodly, že ji odvezou k lékaři, a lékař zjistil, že M. má známky deprese, které se postupně v průběhu mnoha měsíců zhoršovaly, aniž by byly včas odhaleny. Příběh M. se stal varováním před tlakem na dosahování úspěchů, který na mnoho studentů těžce doléhá.

Na střední škole ve městě Nghi Son (staré město) procházel žák desáté třídy LQB obdobím deprese kvůli izolaci od svých kamarádů. Kvůli malému nedorozumění ve třídě si skupina kamarádů vytvořila soukromý chat, aby B. pomlouvali a posmívali se mu. Neustále se objevovaly negativní komentáře, což B. zmatevalo, stydělo se a bál se chodit do školy. B., citlivá osobnost, se stal uzavřenějším a neodvážil se sdílet své zkušenosti s rodinou ze strachu, že bude považován za slabého.

B. chodil každý den do třídy mlčky a vždycky skláněl hlavu, aby se vyhnul pohledům všech. Jeho studium se výrazně zhoršilo, byl často unavený a fyzika, kterou dříve miloval, ho už nezajímala. Mnoho nocí B. nespal, jen zíral do telefonu a znovu a znovu četl negativní komentáře.

Třídní učitel si všiml neobvyklé změny ve třetím týdnu a aktivně ji s B. probral. Po mnoha rozhovorech se B. odvážil vyprávět celý příběh. Škola rychle zasáhla, zorganizovala usmířovací schůzku, požádala skupinu přátel o omluvu a vyzvala rodiče k další diskusi. Díky včasné podpoře se B. postupně psychicky stabilizoval, ale trauma, které po sobě zanechal, bylo i tak cenným ponaučením o potřebě bezpečného a nenásilného školního prostředí.

Z výše uvedených příběhů je patrné, že školní deprese nezačíná náhle, ale tiše se hromadí v důsledku tlaku na dosažené výsledky, izolace v přátelství nebo nedostatku rodinných vazeb. Každé dítě prožívá jinou situaci, ale všechna sdílejí pocit osamělosti, patové situace a toho, že jim není v pravý čas nasloucháno. Tato skutečnost ukazuje, že školní deprese je jasně přítomna a vyžaduje včasnou pozornost, správnou identifikaci a včasnou podporu ze strany škol, rodin a komunit, aby se předešlo neblahým následkům.

Vybavení dětí psychologickými „štíty“

V současné době neexistují přesné statistiky o počtu dětí s depresí v celé provincii, nicméně podle statistik Ministerstva školství a odborné přípravy má duševní problémy přibližně 50 % dospívajících.

Podle psychologických expertů jsou hlavními příčinami této situace tlak ze studia a očekávání vysokých výsledků, zatímco děti nemají schopnost samoregulovat své emoce. Rychlé změny sociálních sítí navíc dětem usnadňují uvíznutí ve srovnávání s ostatními, což vede k nízkému sebevědomí nebo zmatku ohledně vlastní hodnoty. Mnoho případů pramení také z nedostatku propojení v rodině; zaneprázdnění rodiče s malým časem na naslouchání způsobují, že se děti cítí osamělé a nemají s kým sdílet své zkušenosti. Kromě toho jsou faktory, které způsobují, že se děti dostanou do psychické krize, pokud nejsou včas podpořeny, také násilí ve škole, izolace nebo dlouhodobé konflikty s přáteli.

Abychom omezili školní depresi, musíme v první řadě uznat duševní zdraví studentů jako důležité kritérium ve vzdělávání , a to vedle cílů v oblasti znalostí a dovedností. Děti se musí naučit rozumět samy sobě, pojmenovávat své emoce, mluvit o tom, co je trápí, a směle vyhledat podporu, když je potřeba. To musí být součástí komplexní vzdělávací strategie, spíše než aby to bylo vnímáno pouze jako doplňková aktivita nebo implementováno podle každého pohybu.

V poslední době mnoho škol proaktivně zavádí modely psychologické podpory, jako jsou „sdílení poštovních schránek“, „školní psychologické poradenství“ nebo tematické aktivity. Ačkoli jsou tyto aktivity malého rozsahu, vytvořily prostředí, kde studenti mohou vyjádřit své myšlenky a včas odhalit případy se známkami nestability. Pouhý prostor pro naslouchání, byť sebekratší, může dětem pomoci zmírnit pocity osamělosti a znovu nalézt rovnováhu.

Nejenže se omezují na rámec rodiny a školy, ale i komunitní aktivity přispívají k šíření poselství péče o duševní zdraví. Centrum sociální práce – Fond podpory dětí provincie Thanh Hoa ve spolupráci s Lidovým výborem obce a středními školami Cam Thach a Cam Van v roce 2025 uspořádalo 7 soutěží „Studenti s dovednostmi v prevenci a kontrole školní deprese“. Cílem soutěží je zvýšit povědomí, vybavit studenty dovednostmi v prevenci a kontrole deprese a přispět k budování zdravého, přátelského a psychologicky bezpečného školního prostředí. Tím se studentům pomáhá rozvíjet schopnost pozitivně reagovat na tlaky ve studiu i v každodenním životě. Zároveň se v mnoha lokalitách pořádá „Festival duševního zdraví“, skupiny „sociální práce – psychologické poradenství“, „Dům Anh Duong“ a školení dovedností pro rodiče a učitele s cílem vybudovat udržitelnou podpůrnou síť. Když jsou děti vybaveny mentálními dovednostmi a mají kolem sebe pevnou podporu, budou proaktivnější v překonávání tlaku a ochraně sebe sama.

Smutné příběhy z reality ukazují, že školní deprese se může stát každému studentovi, pokud mu chybí psychická podpora. Vybavení mentálními dovednostmi proto není jen řešením, ale také „klíčem“, který dětem pomůže identifikovat emoce, překonat tlak a vyhnout se krizovým situacím. Když rodina, škola a komunita správně spolupracují, děti budou mít pevný základ pro bezpečnější a sebevědomější vývoj.

Článek a fotografie: Tran Hang

Zdroj: https://baothanhhoa.vn/ky-nang-tinh-than-chia-khoa-han-che-tram-cam-hoc-duong-271053.htm