Jaké jsou zdravotní přínosy listů guavy?

Podpora kontroly hladiny cukru v krvi

Podle Ministerstva bezpečnosti potravin je užívání listů guavy účinné při kontrole hladiny cukru v krvi a inzulínové rezistence, což pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi u lidí s cukrovkou. Listy guavy mají tento účinek díky skupině látek, jako je avicularin a quercetin, které mají schopnost inhibovat vstřebávání glukózy.

Čerstvé nebo sušené listy guavy lze použít ke kontrole hladiny cukru v krvi, ale neměly by se používat jako náhrada léků.

Proto každodenní pití vody z listů guavy pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi. Při užívání listů guavy je však nutné udržovat hladinu cukru v krvi pod kontrolou, aby se předešlo riziku hypoglykémie.

Kromě toho má voda z listů guavy další účinek, který podporuje regulaci hmotnosti. Studie ukazují, že listy guavy pomáhají snižovat proces příjmu škrobu a metabolismu cukru v těle. Použití čaje z listů guavy, šťávy z listů guavy nebo vody z listů guavy smíchané s ovocnou šťávou může tento proces podpořit.

Chraňte krevní cévy

Listy guavy obsahují β-sitosterol, triterpenoidy, některé přírodní těkavé oleje a aktivní složky na bázi kyselin. Tyto přírodní složky mohou zvýšit elasticitu cév, pomoci snížit krevní tlak, odstraňovat špatný cholesterol (LDL-cholesterol) a zvyšovat dobrý cholesterol (HDL-cholesterol).

Některé studie ukázaly, že extrakt z listů guavy může pomoci snížit krevní tlak a špatný cholesterol, které způsobují obezitu a zvyšují riziko kardiovaskulárních onemocnění a mrtvice.

Jak připravit čaj z listů guavy pro nejlepší výsledky

Čaj z listů guavy je rychlý a účinný způsob, jak využít jejich blahodárných účinků.

Listy guavy lze použít čerstvé nebo sušené, dávkování závisí na druhu.

V případě sušených listů guavy použijte 2,5–5 gramů sušených listů, zalijte 250 ml vroucí vody a nechte asi 10 minut louhovat.

Na čerstvé listy guavy budete potřebovat 5–10 čerstvých listů. Přiveďte k varu 500 ml vody, poté přidejte omyté listy guavy, přikryjte pokličkou a nechte 10–12 minut vařit na mírném ohni.

Upozorňujeme, že čaj z listů guavy má mírně svíravou a hořkou chuť. Měli byste pít pouze 1–2 šálky denně a pít ho po jídle. Tento čaj lze pít teplý i studený, ale neměl by se pít celý den, protože může vést k zažívacím potížím.

Zdroj: https://thanhnien.vn/la-oi-co-loi-gi-cho-suc-khoe-185241111192858809.htm