Jaké jsou zdravotní přínosy listů guavy?

Podporuje kontrolu hladiny cukru v krvi.

Podle Úřadu pro bezpečnost potravin (FDA) je užívání listů guavy účinné při kontrole hladiny cukru v krvi a inzulínové rezistence, což pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi u lidí s cukrovkou. Tento účinek je způsoben skupinou látek, jako je avicularin a quercetin, které mohou inhibovat vstřebávání glukózy.

Čerstvé nebo sušené listy guavy lze použít ke kontrole hladiny cukru v krvi, ale neměly by se používat jako náhrada léků.

Denní pití čaje z listů guavy proto pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi. Během užívání listů guavy je však nutné sledovat hladinu cukru v krvi, aby se předešlo riziku hypoglykémie.

Voda z listů guavy má navíc ještě jednu výhodu: pomáhá kontrolovat hmotnost. Studie ukazují, že listy guavy pomáhají snižovat příjem škrobu a metabolismus cukru. Užívání čaje z listů guavy, šťávy z listů guavy nebo vody z listů guavy smíchané s ovocnou šťávou může tento proces podpořit.

Chraňte krevní cévy

Listy guavy obsahují β-sitosterol, triterpenoidy, několik přírodních těkavých olejů a aktivní sloučeniny na bázi kyselin. Tyto přírodní složky mohou zvýšit elasticitu cév, pomoci snížit krevní tlak, odstranit špatný cholesterol (LDL-cholesterol) a zvýšit dobrý cholesterol (HDL-cholesterol).

Několik studií prokázalo, že extrakt z listů guavy může pomoci snížit krevní tlak a špatný cholesterol, které jsou příčinou obezity a zvyšují riziko kardiovaskulárních onemocnění a mrtvice.

Jak vařit čaj z listů guavy pro dosažení nejlepších výsledků.

Čaj z listů guavy je rychlý a účinný způsob, jak využít jejich výhod.

Můžete použít čerstvé nebo sušené listy guavy, dávkování se bude lišit v závislosti na druhu.

Pro sušené listy guavy použijte 2,5 - 5 gramů sušených listů a louhujte je ve 250 ml vroucí vody asi 10 minut.

Pro čerstvé listy guavy použijte 5–10 listů. Přiveďte k varu 500 ml vody, poté přidejte omyté listy guavy, pevně přikryjte a vařte na mírném ohni asi 10–12 minut.

Upozorňujeme, že čaj z listů guavy má mírně svíravou a hořkou chuť. Měli byste pít pouze 1–2 šálky denně a pouze po jídle. Tento čaj lze pít teplý i studený, ale neměli byste ho pít celý den, protože by to mohlo vést k zažívacím potížím.

Zdroj: https://thanhnien.vn/la-oi-co-loi-gi-cho-suc-khoe-185241111192858809.htm