Jak zneužívání kávy a nealkoholických nápojů k „probuzení“ těla ovlivňuje zdraví?

Pití příliš velkého množství kávy ve stresu poškodí vaše zdraví - Foto: THANH DAM

Doktor Tran Thi Minh Hanh - vedoucí oddělení výživy v nemocnici Hoan My Saigon - uvedl, že čaj a káva obsahují vysoké hladiny kofeinu, stimulantu, který může ovlivnit mozek a nervový systém, pomáhat lidem zůstat bdělými a předcházet únavě.

Pokud si na to zvyknete a budete to používat ve správném dávkování, pomůže to uživateli cítit se nadšený a plný energie.

Za zmínku stojí, že zelený čaj obsahuje také antioxidanty, které jsou pro tělo prospěšné.

Pokud se ale ve stresu pokusíte pít kávu nebo čaj, abyste „probudili“ své tělo a zvýšili koncentraci, efekt nebude takový, jaký byste očekávali.

Po určité době užívání se tělo může cítit neklidně, mít zrychlený srdeční tep, cítit se nepohodlně, unaveně, což vede k nedostatečné koncentraci a neefektivní práci.

Poté uživatelé nemusí být schopni spát nebo spát přerušovaně, což ovlivňuje jejich zdraví. Proto nezneužívejte kávu ani čaj, když jste ve stresu.

Za zmínku stojí, že mnoho lidí má ve zvyku užívat energetické nápoje ke zvýšení své pracovní energie, což může být škodlivé pro jejich zdraví.

Důvodem je, že energetické nápoje obsahují kofein, po krátké době užívání bude tělo stimulované a nebude schopné spát. Zároveň nealkoholické nápoje obsahují určité množství kyseliny, která způsobuje potíže s trávicím systémem.

„Plechovka nealkoholického nápoje obsahuje až 35 g cukru, z čehož by dospělí neměli konzumovat více než 20 g cukru denně. Pokud je cukru nadměrně, existuje vysoké riziko nadváhy, obezity a kardiovaskulárních onemocnění a cukrovky,“ uvedl Dr. Hanh.

Dr. Hanh také dodal, že mnoho lidí si myslí, že pití sycených nealkoholických nápojů jim pomůže přibrat na váze, protože obsahují chemický cukr a nemají žádnou energii. Tyto nealkoholické nápoje však často obsahují chemický cukr aspartam.

Světová zdravotnická organizace nedávno uvedla, že tento druh cukru může souviset s rakovinou. Pro každého je nejlepší vybudovat si zdravou stravu, jíst méně sladkostí a pít méně sladkostí.

Které produkty obsahují umělé sladidlo aspartam?

Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) je aspartam oblíbeným umělým sladidlem, které se nachází v tisících produktů, jako jsou dietní limonády, dietní mléka a cukry, zubní pasty a léky, jako jsou pastilky proti kašli, žvýkací tablety...

Závěr, že umělé sladidlo aspartam může způsobovat rakovinu, byl společně vypracován Mezinárodní agenturou pro výzkum rakoviny (IARC), WHO a Společným výborem expertů Organizace OSN pro výživu a zemědělství (FAO) pro potravinářské přídatné látky (JECFA).

Agentury klasifikovaly aspartam jako „potenciálně karcinogenní pro člověka“ látku skupiny 2B poté, co zaznamenaly určité důkazy o jeho spojitosti s určitým typem rakoviny jater.

Pokusy na zvířatech však neprokázaly dostatek důkazů k potvrzení, že tato látka je karcinogen.

Zdroj: https://tuoitre.vn/lam-dung-ca-phe-nuoc-ngot-de-danh-thuc-co-the-anh-huong-suc-khoe-ra-sao-20240307155215229.htm