Mladí lidé s bolestmi zad: Jak je léčit?

Rychlé tempo života kolem nás vede mnoho lidí k zanedbávání a věnování malé pozornosti svému zdraví. Pro mladé lidi jsou bolesti zad poměrně častým zdravotním problémem. Pokud se tato bolest správně neléčí, může se stát chronickou.

Mnoho lidí si myslí, že bolesti zad jsou běžným problémem starších lidí. Ve skutečnosti však bolestmi zad často trpí i mladí lidé ve věku 20 let. Příčiny bolestí zad jsou poměrně rozmanité, zejména kvůli špatnému držení těla, natažení svalů a zraněním, uvádí deník The Times of India (Indie).

I když jsou mladí, lidé ve věku 20 let mohou trpět bolestmi zad, a to i chronickými bolestmi, a to z mnoha různých příčin.

Bolest zad se považuje za chronickou, pokud trvá déle než 3 měsíce. Pokud máte chronickou bolest zad, může na chvíli ustoupit a poté se brzy vrátit. Léčba chronické bolesti zad je obtížná, pokud neznáte její příčinu. V závislosti na příčině vám lékař předepíše následující léčebné postupy:

Fyzioterapie

Odborníci tvrdí, že správné cvičení je jedním z nejlepších způsobů léčby chronické bolesti zad. Fyzioterapie by však měla být prováděna pouze pod vedením lékaře nebo specialisty na páteř, který je vyškolen a má licenci k výkonu praxe. Cvičení fyzioterapie budou navržena tak, aby vyhovovala každému případu. Hlavní cvičení jsou nácvik držení těla, testování limitů tolerance bolesti, protahování, zvyšování flexibility, aerobní cvičení a posilování svalových skupin středu těla.

Upravte si jídelníček

Mnoho potravin může zánět zhoršit. Odborníci doporučují, aby se lidé s bolestmi zad vyhýbali potravinám s vysokým obsahem trans-tuků, rafinovaných cukrů a zpracovaných potravin. Mladí lidé s chronickými bolestmi zad by se měli poradit se svým lékařem, aby zjistili, zda jejich současná strava neovlivňuje jejich bolest. Udržování zdravé hmotnosti může také pomoci snížit zátěž páteře a zmírnit bolesti zad.

Léčba vhodnými metodami

Existuje mnoho různých způsobů léčby chronické bolesti zad. Kromě fyzioterapie a léků vás lékař může léčit masážemi, laserem, elektrickou nervovou stimulací a dalšími nechirurgickými léčbami páteře.

Zvyšte hladinu vápníku a vitamínu D

Mladí lidé mohou mít problémy s kostmi a bolesti zad kvůli nedostatku vápníku a vitaminu D. Vitamin D lze kromě ranního slunění doplnit i konzumací tučných ryb, žloutků a sýra. Mezi potraviny bohaté na vápník patří čerstvé mléko, jogurt, zelená listová zelenina a doplňky stravy, uvádí The Times of India.

Zdrojový odkaz