Mladí lidé s bolestmi zad: Jak se jich zbavit?

Rychlý životní styl často vede mnoho lidí k zanedbávání jejich zdraví. Pro mladé lidi jsou bolesti zad poměrně častým zdravotním problémem. Pokud se neléčí, může se tato bolest stát chronickou.

Mnoho lidí si myslí, že bolesti zad jsou u starších lidí běžné. Ve skutečnosti však bolesti zad často trpí i mladí lidé ve věku 20 let. Příčiny bolestí zad jsou poměrně rozmanité, a to především kvůli špatnému držení těla, natažení svalů a zranění, uvádí The Times of India .

I když jsou mladí, lidé ve věku 20 let mohou stále pociťovat bolesti zad, a to i chronické bolesti, z různých příčin.

Bolest zad se považuje za chronickou, pokud trvá déle než 3 měsíce. Jakmile máte chronickou bolest zad, může na chvíli ustoupit, ale pak se brzy vrátit. Léčba chronické bolesti zad je obtížná bez znalosti její příčiny. V závislosti na příčině lékaři použijí následující léčebné metody:

Fyzioterapie

Odborníci tvrdí, že správné cvičení je jednou z nejlepších metod léčby chronické bolesti zad. Nicméně, při fyzioterapii by pacienti měli provádět cvičení pouze pod vedením lékaře nebo vyškoleného a licencovaného specialisty na páteř. Fyzioterapeutická cvičení budou navržena tak, aby vyhovovala každému individuálnímu případu. Tato cvičení se zaměřují především na korekci držení těla, testování tolerance bolesti, protahování, zvýšení flexibility, aerobní cvičení a posilování svalových skupin středu těla.

Upravte si jídelníček.

Mnoho potravin může zhoršit zánět a bolest v těle. Odborníci proto doporučují, aby se lidé trpící bolestí vyhýbali potravinám s vysokým obsahem trans-tuků, rafinovanému cukru a zpracovaným potravinám. Mladí lidé s přetrvávajícími bolestmi zad by se měli poradit s lékařem, aby zjistil, zda jejich současná strava k bolesti přispívá. Udržování zdravé hmotnosti navíc může snížit tlak na páteř a zmírnit bolesti zad.

Léčba vhodnými metodami

Existuje mnoho různých metod léčby chronické bolesti zad. Kromě fyzioterapie a léků mohou lékaři léčit bolest masážemi, laserovou terapií, elektrickou nervovou stimulací a několika dalšími nechirurgickými metodami léčby páteře.

Zvyšte příjem vápníku a vitamínu D.

Mladí lidé mohou mít problémy s kostmi a bolesti zad kvůli nedostatku vápníku a vitaminu D. Kromě ranního slunění lze vitamin D doplňovat i tučnými rybami, žloutky a sýrem. Mezi potraviny bohaté na vápník patří čerstvé mléko, jogurt, listová zelenina a doplňky vápníku, uvádí The Times of India.

Zdrojový odkaz