Jak omezit vypadávání vlasů po porodu

Vyhněte se přílišnému svazování vlasů, omezte styling a k mytí vlasů používejte grapefruitovou kůru a mýdlovník, abyste omezili vypadávání vlasů a podpořili rychlejší růst vlasů po porodu.

Mnoho žen po porodu zažívá výrazné vypadávání vlasů, dokonce i plešatost, což způsobuje úzkost a nízké sebevědomí. Podle Dr. Vu Thi Thuy Trang, dermatoložky a specialistky na kosmetickou péči o pleť ve všeobecné nemocnici Tam Anh v Ho Či Minově Městě, je poporodní vypadávání vlasů dočasný stav, který může trvat 6–12 měsíců. Existuje mnoho příčin, včetně hormonálních změn, stresu, anémie a nutričních nedostatků během těhotenství a po něm.

Pro zlepšení této situace doktorka Trangová radí ženám, aby věnovaly pozornost následujícímu:

Správná péče o vlasy : Po porodu byste měla používat šampon pro objem s obsahem složek, jako jsou proteiny, které pomáhají vlasy pokrýt a zahustit. Vyhněte se šamponům označeným jako „výživný šampon“, protože často obsahují hodně kondicionéru, který může vlasy zatěžovat a zplošťovat. Kondicionér, který byste měla v tomto období používat, je určen pro tenké vlasy a měl by se aplikovat pouze na konečky vlasů.

Vlasy myjte jemně a vyhněte se intenzivnímu kartáčování, když jsou mokré a zacuchané. Nesvazujte si vlasy do těsného culíku ani copu, protože to může vytvářet napětí a způsobovat další vypadávání vlasů.

Nadměrné vypadávání vlasů po porodu může být způsobeno hormonálními změnami a stresem z péče o dítě. (Obrázek: Freepik) — Nadměrné vypadávání vlasů po porodu může být způsobeno hormonálními změnami a stresem z péče o dítě. (Obrázek: *Freepik)*

Vyvážená strava : Mezi doporučené denní potraviny pro silné a zdravé vlasy patří tmavě zelená listová zelenina (obsahující železo a vitamín C), sladké brambory, mrkev (obsahující beta-karoten), vejce (obsahující vitamín D) a ryby (bohaté na omega-3 mastné kyseliny a hořčík).

Těhotenství a kojení mohou vést k nedostatku živin. Zvýšený příjem biotinu (vitamin B7), L-cystinu, železa, zinku, vitamínů B komplexu, vitamínu C a vitamínu E může zlepšit poporodní vypadávání vlasů.

Doplňování vitamínů před porodem a po něm je nezbytné. I když vitamíny nemohou nahradit pestrou stravu, zejména v období péče o dítě, doplňují jakékoli nutriční nedostatky. Je vhodné poradit se s lékařem ohledně kontrol a doporučení vhodného dávkování doplňků stravy.

Omezte používání produktů na úpravu vlasů : Lak na vlasy, barvy na vlasy a stylingové nástroje mohou zhoršit vypadávání vlasů. Během tohoto období je nejlepší omezit používání těchto produktů.

Používejte přírodní ingredience : Esenciální oleje z grapefruitové kůry, kokosového oleje, mýdlovníku, listů guavy a aloe vera jsou přírodní produkty, které pomáhají snižovat lámání vlasů a stimulují jejich rychlejší růst.

Můžete nasekat kůru z grapefruitu, mýdlovník a listy guavy, dát je do hrnce s vroucí vodou, nechat vychladnout a poté je použít k mytí vlasů. Kromě čištění vlasů vytváří mytí těmito ingrediencemi relaxační pocit a snižuje stres. Na vlasy si můžete také aplikovat esenciální olej z grapefruitu, kokosový olej nebo aloe vera, od kořínků ke konečkům.

Udržování pozitivního a veselého přístupu je zásadní pro stabilizaci produkce mléka pro vaše dítě a snížení poporodního vypadávání vlasů.

Anh Čt

Čtenáři zde mohou zasílat dotazy týkající se dermatologie, na které lékař odpoví.

Zdrojový odkaz