Podle dermatologů lze hustotu vlasů v průběhu času znatelně zlepšit jen jednoduchými změnami ve stravě, životním stylu a každodenní péči o vlasy.
Hustota vlasů nejen určuje vzhled vlasů, ale také odráží celkové zdraví, uvádí indický web o zdraví HealthShots .
Ztráta několika vlasů denně je normální. Pokud však vypadávání vlasů trvá dlouhodobě, počet vlasů na pokožce hlavy se postupně snižuje, takže vlasy vypadají tenké a bez života.
Dr. Priti Karde Shringarpure, dermatoložka a specialistka na vlasy působící v Indii, říká, že zaměření na správnou výživu, péči o pokožku hlavy a zdravý životní styl pomáhá vlasovým folikulům stát se zdravějšími a vlasy časem vypadají hustší.
Při dlouhodobém vypadávání vlasů se počet vlasových pramenů na pokožce hlavy postupně snižuje, takže vlasy vypadají tenké a bez života.
Foto: Umělá inteligence
Hustota vlasů je počet vlasových vláken na centimetr čtvereční pokožky hlavy. Tento index může být nízký, střední nebo vysoký a určuje, jak silné nebo řídké vlasy působí.
Nízká hustota vlasů nemusí vždy znamenat plešatost. Tento stav může být důsledkem nadměrného lámání vlasů, nedostatku živin nebo vypadávání vlasů v důsledku dlouhodobého stresu.
Vysokoproteinová dieta
Vlasy se skládají především z keratinu, což je typ bílkoviny. Pokud tělu chybí bílkoviny, železo, zinek, vitamín D nebo kyselina listová, vlasové folikuly mohou oslabit a cyklus růstu vlasů se může zkrátit.
Strava by měla obsahovat vejce, špenát, mrkev a mléčné výrobky. Avokádo je bohaté na vitamín E a antioxidanty, které pomáhají chránit vlasové folikuly před poškozením.
Doplňky stravy
V některých případech denní strava neposkytuje vlasům dostatek živin. V takových situacích mohou být užitečné doplňky stravy, jako je biotin, kolagen, omega-3 mastné kyseliny a vitamíny A, B a C.
Jeho použití vyžaduje odborný dohled, aby se předešlo zneužití a nežádoucím vedlejším účinkům.
Snižte stres
Dlouhodobý stres způsobuje, že vlasy předčasně vstupují do klidové fáze, což zvyšuje jejich vypadávání a znatelně je ztenčuje.
Masáž pokožky hlavy
Pravidelná masáž pokožky hlavy pomáhá zlepšit krevní oběh, čímž se do vlasových folikulů dostává kyslík a živiny.
Studie publikovaná v časopise Eplasty Journal ukazuje, že pravidelná masáž pokožky hlavy může časem zvýšit hustotu vlasů. Tento zvyk také pomáhá odstraňovat nečistoty a posilovat vlasové kořínky.
Vyberte si vlasový olej, který vyhovuje vaší pokožce hlavy.
Podle časopisu International Journal of Trichology má kokosový olej schopnost pronikat do vlasových vláken a snižovat jejich lámání.
Rozmarýnový olej pomáhá snižovat hormonální vypadávání vlasů a také pomáhá snižovat podráždění pokožky hlavy. Výběr oleje by měl být založen na typu pokožky hlavy a stavu vlasů.
Jemná péče o vlasy
Je vhodné používat jemný šampon a omezit časté barvení, žehlení nebo tepelnou úpravu vlasů. Tyto činnosti poškozují kutikulu, narušují proteinovou strukturu vlasů a zvyšují jejich lámání, což vede k postupnému snižování hustoty vlasů.
Pokud řídnutí vlasů přetrvává nebo se zhoršuje, je nutná konzultace s dermatologem nebo specialistou na vlasy.
Odborné posouzení pomáhá identifikovat hlavní příčinu a předcházet dlouhodobým škodám, které domácí prostředky nemusí být schopny vyřešit.
Zdroj: https://thanhnien.vn/meo-giup-tang-mat-do-toc-tu-nhien-185260210082505649.htm
Komentář (0)