Které maso má nejvíce bílkovin?

Začněte svůj den zprávami o zdraví, čtenáři si mohou přečíst i další články:   Nejjednodušší věc, kterou můžete udělat pro prevenci a kontrolu cukrovky; Tiché příznaky mozkových nádorů, které by neměly být ignorovány ; Která kost v lidském těle se nejpravděpodobněji zlomí?...

Jak vybrat maso, aby obsahovalo co nejvíce bílkovin?

Bílkoviny jsou nezbytnou součástí zdravé stravy. Pomáhají opravovat svalovou tkáň poškozenou během cvičení, což následně pomáhá svalům růst. Maso je jednou z potravin bohatých na bílkoviny.

V závislosti na fyzické kondici a intenzitě tréninku bude mít každý člověk jinou potřebu bílkovin. Pro sportovce je maso stále nesmírně důležitým zdrojem bílkovin bez ohledu na jejich stravu.

Hovězí svíčková je považována za červené maso s nejvyšším obsahem bílkovin.

Maso nám poskytuje řadu bílkovin, včetně esenciálních aminokyselin, které si tělo nedokáže samo syntetizovat. Některé druhy masa mají vyšší obsah bílkovin než jiné.

Abyste si vybrali maso s vyšším obsahem bílkovin, musíte znát nutriční složení potraviny. Všechny potraviny se skládají ze 3 hlavních makroživin, včetně sacharidů, tuků a bílkovin.

Potraviny bohaté na sacharidy jsou zelenina, ovoce a obiloviny. Tuk se nachází v živočišném mase, ořeších a rostlinných olejích. Bílkoviny se naopak ve velkém množství nacházejí v mase, luštěninách a vejcích.

Maso se skládá ze dvou makroživin: bílkovin a tuků. Maso s menším obsahem tuku proto bude mít více bílkovin.

Jedním z druhů masa s nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem bílkovin je kuře bez kůže, zejména kuřecí prsa. Studie ukazují, že 100 gramů kuřecích prsou obsahuje až 31 gramů bílkovin. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 7. října.

Nejjednodušší věc, kterou můžete udělat pro prevenci a kontrolu cukrovky

Nový výzkum prezentovaný na výročním zasedání Evropské asociace pro studium diabetu (EASD) v německém Hamburku zjistil, že vystavení venkovnímu světlu zlepšuje metabolismus a kontrolu hladiny cukru v krvi.

V souladu s tím, trávení více času venku nejen pomáhá předcházet, ale také pomáhá léčit cukrovku 2. typu .

Trávení více času venku pomáhá předcházet cukrovce 2. typu

Metabolismus a inzulínová rezistence jsou vázány na přirozené tělesné hodiny a zvýšené vystavení přirozenému světlu by mohlo pomoci oběma, vysvětlují vědci.

Spoluvedoucí výzkumného týmu, pan Ivo Habets, doktorand na Maastrichtské univerzitě (Nizozemsko), uvedl: „Odchylka vnitřních biologických hodin těla zvyšuje míru výskytu cukrovky. A denní světlo je pro biologické hodiny nejsilnějším signálem.“

Aby tuto teorii ověřili, vědci sledovali metabolismus 13 diabetických pacientů, když byli vystaveni přirozenému světlu.

Výzkumný tým v důsledku toho zjistil, že během vystavení přirozenému světlu si účastníci udržovali stabilní hladinu cukru v krvi po delší dobu. Více informací o tomto článku si čtenáři mohou přečíst na stránce o zdraví 7. října .

Tiché příznaky mozkových nádorů by neměly být ignorovány

Mít mozkový nádor je pro pacienta velmi děsivá věc. Ve většině případů se však nádor vyvíjí nenápadně a trvá mnoho let, než ho pacient odhalí. Rozpoznání neobvyklých příznaků mozkového nádoru proto pomůže odhalit onemocnění dříve.

Mozkové nádory jsou dvojího typu: benigní a maligní. Benigní nádory jsou abnormální výrůstky mozkových buněk, ale nejsou rakovinné. Maligní nádory jsou naopak rakovinné a mohou šířit rakovinné buňky po celém těle krevními cévami a lymfatickým systémem.

Pokud je bolest hlavy silná a přetrvávající, měl by pacient okamžitě vyhledat lékaře, protože by se mohlo jednat o příznak mozkového nádoru.

Nádory rostou v mozku tiše a může trvat roky, než se u nich projeví zjevné příznaky. V tu chvíli pacient jde na vyšetření a zjistí, že má nádor na mozku. V mnoha případech rakovina pokročila, což léčbu extrémně ztěžuje.

Jedním z důvodů opožděné diagnózy je, že příznaky nádoru na mozku lze snadno zaměnit s jinými onemocněními. Mezi tyto příznaky patří bolesti hlavy, nepříjemné pocity v hlavě, potíže se spánkem, potíže s koncentrací, problémy s psaním, mluvením nebo pamatováním. Kromě toho někteří lidé vykazují známky ztráty zájmu o každodenní činnosti a špatné integrace do okolního světa .

Nejen to, když nádor na mozku začne růst, stlačuje oblasti v mozku, což vede k typickým příznakům onemocnění, jako je nevolnost, zvracení, silné a přetrvávající bolesti hlavy, obvykle ráno. Kromě toho má pacient také rozmazané vidění, často ospalost, záchvaty, změny chování a osobnosti. Začněme nový den zdravotními zprávami a podívejme se na další obsah tohoto článku!

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-thit-nao-co-nhieu-protein-nhat-185231006183351649.htm