Řada málo známých výhod odvykání kouření.

Před škodlivými účinky tabáku na zdraví se varuje již dlouho. Mnoho lidí však neví, že se tělo může výrazně zotavit již po krátké době odvykání kouření. Odvykání kouření nejen zlepšuje kvalitu života, ale také výrazně snižuje riziko mnoha nebezpečných onemocnění.

Snižte riziko infarktu.

Již jeden den po ukončení kouření se riziko infarktu začíná snižovat. Kouření zvyšuje riziko ischemické choroby srdeční tím, že snižuje hladinu dobrého cholesterolu a ztěžuje zdravé cvičení. Kouření také zvyšuje krevní tlak a zvyšuje tvorbu krevních sraženin, čímž zvyšuje riziko mrtvice.

Alespoň jeden den po ukončení kouření se krevní tlak člověka začíná snižovat, čímž se snižuje riziko srdečních onemocnění způsobených vysokým krevním tlakem v důsledku kouření. Během tohoto krátkého období se hladina kyslíku v těle člověka zvýší, což usnadní aktivitu a cvičení a podpoří zdravé návyky pro srdce.

Během tří let od ukončení kouření se riziko infarktu výrazně sníží, a to na stejnou úroveň jako u nekuřáků.

Snižte riziko úmrtí.

Podle amerických Center pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) snižuje odvykání kouření riziko předčasného úmrtí a může prodloužit průměrnou délku života až o 10 let. Lidé, kteří přestanou kouřit před dosažením věku 40 let, snižují riziko úmrtí na související nemoci přibližně o 90 %.

Po 10 letech odvykání kouření se riziko vzniku rakoviny plic a úmrtí na ni sníží o polovinu ve srovnání s těmi, kteří v kouření pokračují. Významně se také snižuje riziko rakoviny ústní dutiny a krku.

Po 15 letech odvykání kouření se riziko ischemické choroby srdeční a rakoviny slinivky břišní snižuje na úroveň podobnou jako u nekuřáků.

Pomáhá zlepšit krevní oběh a okysličení.

Podle Healthline se dýchání a cvičení usnadní během dvou týdnů po ukončení kouření díky zlepšenému krevnímu oběhu a okysličení .

Výzkum z Michiganské univerzity (USA) ukazuje, že funkce plic se může zvýšit až o 30 % přibližně dva týdny po ukončení kouření.

Zlepšení plodnosti

Odborníci tvrdí, že po zhruba třech měsících od ukončení kouření se může výrazně zlepšit plodnost. Zároveň se u žen snižuje i riziko předčasného porodu.

Snižte riziko vzniku Crohnovy choroby.

Studie ukázaly, že kuřáci mají vyšší výskyt Crohnovy choroby. Jedná se o chronické zánětlivé onemocnění střev, které může vést k mnoha komplikacím, jako jsou gastrointestinální vředy, střevní neprůchodnost, podvýživa a rakovina tlustého střeva.

Přestat kouřit tedy znamená, že si pomáháte předcházet riziku vzniku této nemoci.

Výrazně pomáhá snížit riziko očních onemocnění.

Poškození sítnice oka způsobené cigaretovým kouřem často postupuje pomalu a bezbolestně, což vede pacienty k tomu, že problém snadno přehlédnou. Pokud se však s kouřením včas přestane, oči mají stále šanci na uzdravení. Po jednom roce odvykání kouření je tedy míra progrese makulární degenerace pouze asi 7 % a po 10 letech nekouření se riziko vzniku očního onemocnění sníží na úroveň srovnatelnou s někým, kdo nikdy nekouřil.

Zdravotničtí experti zdůrazňují, že pro ochranu zdraví očí je prvním a nejdůležitějším zásahem rozhodně přestat kouřit. Osoby s anamnézou kouření by měly proaktivně podstupovat pravidelné oční vyšetření každých šest měsíců, aby se odhalily včasné příznaky degenerace, a tím umožnily včasný zásah.

Ve Vietnamu se procento mužských kuřáků snížilo ze 45,3 % (2015) na 42,3 % (2020). Výrazně se snížila i míra pasivního kouření na pracovištích, ve vzdělávacích institucích, ve veřejné dopravě a v uzavřených prostorách.

Konkrétně v nemocničním prostředí se po 10 letech implementace zákona o prevenci a kontrole škodlivosti tabáku míra pasivního kouření ve zdravotnických zařízeních snížila z 23,6 % v roce 2010 na 21,3 % v roce 2023. Míra pacientů, kteří v tomto období podstoupili poradenství v oblasti odvykání kouření, se také zvýšila ze 40 % na 90 %. Mnoho zdravotnických zařízení přísně vymáhá zákazy kouření, vyvěšuje varovné cedule a šíří informace o škodlivých účincích tabáku.

Zdroj: https://baophapluat.vn/loat-loi-ich-it-nguoi-biet-khi-bo-hut-thuoc-la.html