Sex nejen posiluje vztahy, ale také přináší mužům mnoho zdravotních výhod.
Podle Dr. Phama Xuana Longa (andrologické oddělení, Všeobecná nemocnice Tam Anh, Ho Či Minovo Město) je sex pro muže přirozenou a nepostradatelnou fyziologickou potřebou. Zdravá sexuální aktivita kromě emoční sublimace přináší také mnoho zdravotních výhod, jako je snížení stresu, zlepšení spánku a boj s chronickými onemocněními stáří, jako je ischemická choroba srdeční, mrtvice a dokonce i rakovina.
Zdravá sexuální aktivita pomáhá mužům stát se zdravějšími a atraktivnějšími. Foto: Freepik
Udržujte stabilní krevní tlak
Lidé, kteří měli uspokojivý sex, mají výrazně nižší hladinu krevního tlaku. Míra uspokojení je přímo úměrná schopnosti snížit krevní tlak. To se však netýká masturbace.
Sexuální aktivita navíc pomáhá snižovat hladinu kortizolu a uvolňovat hormon oxytocin (hormon štěstí). To vytváří pocit pohodlí, snižuje stres a tím i tlak v cévách. Sex je navíc také účinnou formou fyzického cvičení a spaluje kalorie. Muži mají v průměru sex asi 13 minut a spálí 190 kalorií. To je velmi užitečné pro lidi s vysokým krevním tlakem.
Snižte riziko rakoviny prostaty
Mnoho studií ukázalo, že muži, kteří ejakulují více než 20krát za měsíc, mají o 20 % nižší riziko rakoviny prostaty než ti, kteří ejakulují maximálně 7krát za měsíc. Přestože přesná příčina nebyla stanovena, vědci se domnívají, že častá ejakulace pomáhá eliminovat rakovinotvorné látky. Tohoto přínosu lze dosáhnout i masturbací.
Zvýšení plodnosti
U párů v reprodukčním věku může nepravidelný sex nebo sex pouze v období ovulace ztěžovat početí. Pravidelný sex je jako cvičení, pomáhá výrazně zvýšit množství spermatu při každé ejakulaci, což u mužů zvyšuje šanci na početí.
Pravidelný sex výrazně zvyšuje množství spermatu při každé ejakulaci. Foto: Freepik
Snižte úzkost a depresi
Sex přináší nejen fyzické výhody, ale také velké výhody pro duševní zdraví. S přicházejícím věkem čelí muži riziku duševních poruch. „Intimita“ zvyšuje pocit spojení, intimity a pomáhá vyrovnávat emoce.
Zlepšení zdraví srdce
Sexuální aktivita pomáhá srdci pumpovat více krve a zvyšuje její průtok. Proto přináší kardiovaskulární výhody, které se neliší od fyzického cvičení, jako je chůze, běh... Odhaduje se, že sex spálí asi 4 kalorie za minutu; za 25 minut se spotřebuje asi 100 kalorií. Tento proces spotřeby energie závisí na věku a čase. Vrcholný věk je 20-40 let a poté postupně klesá.
Dr. Xuan Long však poznamenal, že lidé s kardiovaskulárním onemocněním, kteří pociťují potíže s dýcháním nebo únavu, by měli okamžitě přestat, změnit polohu a neměli by se přetěžovat.
Pomáhá lépe spát
Sexuální aktivita pomáhá tělu vylučovat oxytocin, známý také jako hormon lásky, a endorfiny při dosažení orgasmu a zároveň snižuje stresový hormon kortizol. Tyto dva hormony působí jako sedativa, která pomáhají tělu relaxovat, nadchnout se pro silné spojení s partnerkou a zároveň po sexu snadno usnout. Dobrý spánek pomůže posílit imunitní systém, energii, muži se v novém dni cítí energičtější.
Kromě zdravotních benefitů pomáhá zdravý sex mužům také prodloužit si život, být šťastní, snížit stres a vypadat mladší, než je jejich skutečný věk, dodal Dr. Xuan Long.
Quyen Phan
Zdrojový odkaz
Komentář (0)