Je dobré pít čaj z listů guavy každý den?

Listy guavy se již dlouho používají jako „bylinkový čaj“ na podporu trávení, ale to, zda je jejich každodenní pití skutečně prospěšné, závisí na dávkování a individuální konstituci.

Jaké jsou výhody listů guavy?

Listy guavy obsahují flavonoidy, třísloviny a antioxidanty, které nabízejí několik potenciálních výhod:

• Podpora trávení: Pomáhá zmírnit mírný průjem a potlačuje růst střevních bakterií.
• Stabilizuje hladinu cukru v krvi: Zpomaluje vstřebávání cukru po jídle.
• Snížení hladiny lipidů v krvi: Může zlepšit hladinu cholesterolu.
• Mírné protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti.

Sloučeniny v bylinkách, jako jsou listy guavy, mají významné bioaktivní vlastnosti, ale podle amerických Národních institutů zdraví je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se potvrdila jejich účinnost při dlouhodobém užívání.

Listy guavy obsahují flavonoidy, třísloviny a antioxidanty, které nabízejí řadu prospěšných látek.

Foto: PH vytvořeno z GM

Pití čaje z listů guavy každý den: Je to prospěšné nebo škodlivé?

Při správném použití může být prospěšné:

• Pijte 1-2 sklenice denně, po krátkou dobu.
• Používejte k podpoře trávení nebo hladiny cukru v krvi.

Neměl by se však používat nadměrně dlouhodobě , protože může způsobit:

• Zácpa: Kvůli vysokému obsahu taninů.
• Snížené vstřebávání železa: Při delším užívání.
• Nadměrná hypoglykémie: Při současném užívání s léky na cukrovku.
• Lékové interakce.

Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) je třeba k užívání bylinných přípravků přistupovat s opatrností, zejména pokud se užívají pravidelně nebo v kombinaci s léky.

Co říkají odborníci?

Podle serveru Healthline australský nutriční specialista Joe Leech říká, že extrakt z listů guavy může pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi a zlepšit trávení, ale neměl by být považován za náhradu lékařské péče.

Odbornice na výživu Katherine Marengo (USA) uvádí, že nadměrné užívání bylinných čajů může způsobovat nežádoucí účinky, zejména u lidí s chronickými zdravotními problémy, uvádí WebMD .

Každodenní užívání bylinných produktů navíc vyžaduje pečlivé zvážení dávkování a lékových interakcí, protože „přírodní“ nemusí nutně znamenat zcela bezpečné, uvádí Mayo Clinic .

Kdo by ho neměl pít pravidelně?

• Lidé s chronickou zácpou.
• Těhotné a kojící ženy.
• Lidé, kteří užívají léky na cukrovku nebo chronická onemocnění.
• Malé děti.

Jak ho bezpečně pít?

• Použijte čisté listy guavy a důkladně je povařte.
• Nepijte ho místo obyčejné vody.
• Používejte pouze krátkodobě.
• Před použitím se poraďte se svým lékařem, zejména pokud máte zdravotní problémy.

Pití čaje z listů guavy může nabídnout určité výhody, ale neměl by se konzumovat denně po delší dobu . Správné užívání je nezbytné pro dosažení výhod bez poškození zdraví, uvádí americký Národní institut zdraví.

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-nao-cung-uong-nuoc-la-oi-co-tot-khong-18526042321262256.htm